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Let’s try!😁・・・薫です

2018年2月6日 火曜日

 

薫です🐷

 

突然ですが、私、あることにハマっているんです。

 

 

何だと思いますか?🤔

 

 

それは何かと言いますと‥‥

 

 

コレ👇🏻👇🏻👇🏻

 

 

 

そう!さか立ちです!

 

さか立ちをすると、何だか気分がスッキリするんです😃

 

あっ、壁なしでは、ちょっとまだできないのですが💦💦

 

さか立ちの効果として、、、

 

☆腹筋、背筋がつき、体幹がしっかり鍛えられる。

 

☆血液が頭までよくまわり、頭痛に効く。また脳も活性化される。

 

☆下がってくる内臓が、定位置に戻り、腸内環境も良くなり、便秘解消にもなる。

 

☆ダイエットにも効果的💕

 

 

 

などなど、良い効果があるんだそうです😊

 

 

初めは、補助してもらいながら、やってみてくださいね✋🏻

 

かなり腕の力、腹筋、背筋が必要なので、ちょっとこんな感じになるかもしれませんが、、、

 

でも、慣れてきたら、コツをつかむようになり、きれいな真っ直ぐのさか立ちができるようになります🤗

 

とは言っても、最初は勇気もいります。

 

”立っては怖いわ〜〜”😖

 

と、いうあなた!

 

この方法でも、効果がありますよ✨

👇🏻👇🏻👇🏻

 

実は、このさか立ちって、真っ直ぐピーンと立つバレエの姿勢や、大事な背中〜腕の動きにも役立つんです✨✨

 

レッスンの中で、足をより外足に!と、意識していると思いますが、意外と忘れられがちな腕😣

 

”背中から手〜〜、長く使って〜〜”

 

と、注意されてませんか?

 

 

腕の動きも、きれいに踊るためには、とても大切なことなので、意識してレッスンしてみてくださいね🤗

 

これであなたも、背中美人❤❤

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