ブログ

  • HOME
  • スクールカリキュラム・お月謝
  • 各教場のご案内
  • バレエスクールQ&A

HOMEブログ教師ブログ足の疲れに足裏マッサージ✨、、、賀代です❣️

足の疲れに足裏マッサージ✨、、、賀代です❣️

2018年3月6日 火曜日

賀代です😊

 

足裏マッサージ、あなたは自分でしたことがありますか??

 

「頑張ってつま先を伸ばしていると足の裏がつった‼」

「トゥシューズをさっき履いたばっかりなのにもう足の裏が痛い💦」

「足がだるくてつらい😭」

 

などという経験はありませんか??

 

私はよくなります😩😩

 

そんな現象が起きるとき、私が1番効果があると思っているのが足裏マッサージなんです❣

 

お仕事をしていて肩が凝るのと同じで、バレリーナはどうしても足に疲れが溜まってしまいます💦

 

トゥシューズを履いているときなんかは特に、足先がキューっと固まり、筋肉が縮まってきちゃうんですよね😥

 

1日踊り、そのまま疲れた足を放置していると、どんどん足の裏が凝ってきてしまいます💦

 

そんなときに足裏ゴリゴリ😁❣

 

1番簡単なのはゴルフボールを踏んで、コロコロコロコロ転がす方法です✨

 

初めは「いた〜〜〜い😱」と叫んでしまうほどですが、自分に効く場所がわかって、ピンポイントでゴリゴリほぐすと、足の血行も良くなり、凝り固まった筋肉がほぐれるんです😊💕

 

テニスボールや野球ボールでは、少し大きすぎるので、ゴルフボールが1番良いサイズかなと思います😊

 

逆に、太ももやお尻などをほぐすのには、テニスボールや野球ボールの方が効き目あり

 

肝心なゴリゴリほぐす場所はと言うと、、、

 

 

この3箇所❣

 

特に①番の場所が疲れてくると、土踏まずがなくなってきて、つりやすくなってしまいます💦

 

なので1番念入りに🙏

 

この3箇所をほぐしてあげることで、次の日も疲れがとれて、また動きやすくなるので、是非あなたも試してみてください✨✨

 

次の日が全然違います🏃‍♂️

 

疲れを溜めない身体に✨✨✨

 

もし、強さや加減がわからない場合は、

私が一度ゴリゴリしてあげますよ〜😆😆

月別アーカイブ

  • ブログ