ブログ

  • HOME
  • スクールカリキュラム・お月謝
  • 各教場のご案内
  • バレエスクールQ&A

HOMEブログ教師ブログのび〜〜る!!・・・薫です

のび〜〜る!!・・・薫です

2018年3月26日 月曜日

 

 

薫です🐷

 

 

「先生!今年の冬も”しもやけ”にならなかったです〜🤗」

 

と、とっても嬉しそうにお話ししてくださる、オープンクラスのYさん😊

 

 

バレエのレッスンと並行して、ストレッチクラスも受講されるようになり、長年悩まされていた”しもやけ”とも、おさらばできたそうです✌🏻

 

 

ストレッチクラス担当の私として、こういう喜びのお声が聞けて、とても嬉しいです💕

 

 

暖かくなり、体も動きやすくなるこの季節🌷

 

だからこそ、しっかりストレッチして、健康的に、そしてバレエが踊りやすくなる体づくりを心がけてほしいな〜と思います😊

 

 

特に成長期の子供達は、毎日体が変化しています✨

 

身長が、ほんの数ミリ伸びただけでも、体のバランスが変わり、踊りにくくなったりします😣

 

 

骨が伸びていくのと同時に、筋肉も同じだけストレッチをしていくことが大事なんです。

 

だからといって、無理に勢いよく、ストレッチしては、ケガのもと‼

 

ストレッチ前に、筋肉をゆるめ、ほぐしてからストレッチをするのが、より効果的です😊

 

筋肉を”ねんど”に例えてみると…

 

 

箱の中のねんどは、しばらく使ってなかったら、固〜いですよね。

 

そのまま、伸ばそうとしても、プチっとすぐにちぎれてしまいます😥

 

でも、少し手でこねてあげると、柔らかくなり、ちぎれることなく、伸びていきますね😃

 

どうですか?

 

筋肉が、伸びていく様子、イメージできましたか?

 

しっかり深呼吸し、程よく、痛気持ちいい〜と感じるところで、ストレッチしましょうね😊

 

 

何事にもおいても、地道にコツコツと努力していくと、必ず結果が出てきます😃

 

特にストレッチは、その場限りでは、ダメ🙅‍♂️

すぐに元に戻ってしまいますから〜😣

 

少しずつでも良いので、毎日続けてほしいです😌

 

また、分からないことがあれば、何でも聞いてくださいね🤗

月別アーカイブ

  • ブログ