梅雨入りですね、、、亜委です

学園長の亜委です。
そろそろ梅雨入りですね・・・

毎日、雨が降り続くと湿気のせいで、

体のあちこちが思うように動かずスッキリしないのがこの時期

どうやって乗り越えようかしら？？

といろいろ考えて取り組んでいます。
でも私、雨が決して嫌いなわけではありません。

庭木の水やりをしなくても済むし、

暑さに弱い秋田犬さんたちは、雨の日のほうが道路が熱くなくて散歩が楽しそうだったり、

私も雨に濡れるのは平気なので、意外と苦には感じないんです^_^

最近の雨のおかげで、私の好きなアジサイの花はとても美しく咲いてくれています(^_^)

さりとて、このジメジメした日が何日も続くと、私のカラダ（特に腰や関節）に影響が出てくるので皮肉なものです(-_-;)

痛いところがあると気分までスッキリしない！あなたもそんな経験はありませんか？

そこで、カラダも気分もスッキリさせるために、毎日続けていることがありまして・・・

それは【深呼吸】なんです。

朝、寝起きに深呼吸から始めます。

これでカラダがかなり軽くなります！

それと、毎日寝る前に軽いストレッチも効果大。
決して難しいものではなくて、

本田バレエ公式YouTubeでアップしている「基本のストレッチ」がちょうどいい感じです。

「毎日絶対やらんとあかん！！」なんて思わずに、

「百恵先生の完璧な10秒カウントで一緒にやってみよう」

って軽い気持ちで公式YouTubeを見ながら、ストレッチしてみましょう！

朝晩の深呼吸とストレッチで、かなりカラダも気持ちもスッキリしますよ👍️

ぜひ、あなたも試してみてくださいね^_^