NEW CLASS★ 、、、百恵です

百恵です☺︎

 

今月から始まりました

【マットピラティスクラス】

 

ピラティスとは、呼吸に合わせてゆっくりと動くことでインナーマッスルを鍛えて、

姿勢や動きを整え、踊りやすい体を作っていくエクササイズ。

 

実はプロのバレエダンサーも日々のトレーニングに、ピラティスを取り入れていたりするんです！

 

今回はレッスンの様子をご紹介します＾＾

 

 

講師は、3歳から本田道子バレエスクールにてバレエを始め、
フェスティバルホールでの本田道子バレエ団公演に出演。

そのほかコンクールなどにも多数出演の

綿 琴葉（わた ことは）先生です♪

 

バレエダンサーでピラティス講師だからこそ分かる体の使い方を、丁寧に指導してくださいます(^^)

 

レッスンの最初には骨格見本を使い、子どもたちにも分かりやすく体の仕組みを説明するところからスタート！

「肩甲骨は何個ある？」
「自分の肋骨に触ってみて〜！」
と、自分の体に触れながら…みんな楽しそう♡

 

 

その後はバレエでも大切な“呼吸” の練習をしてから、

ピラティスの動きに入っていきます。

 

50分のレッスンはみんな超集中！！
レッスン後には、自然と腹筋が使えて姿勢もぐんと良くなっていました！

 

ピラティスを継続していくと、

・ブレない強い「軸」ができる(ターンやバランスの安定)
・正しく体を使える様になる
・ターンアウトがしやすくなる
・姿勢/反り腰の改善、怪我の予防　など･･･

 

バレエのためのピラティスクラスではありますが、
私生活においてもとても効果の感じるクラスです☆

私自身もピラティスをはじめてから、

軸を感じやすくなり、ブレにくい体になってきたと強く感じます！

 

スクール所属の小学4年生以上であれば、ピラティスクラスの受講が可能です★

オープンクラス(大人)の方向けのクラスもございます！

ご興味のある方は、ぜひ教師までお気軽にお声がけくださいね〜♪