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バレリーナのための【ストレッチ】の基本の基本：vol.11

今回は「坐骨」で座ることで姿勢を改善していく、立腰（りつよう）の前段階ともいえる基本のストレッチです。

良い姿勢の根本は［骨盤］で、骨盤が傾いているとその上の背骨も曲がり、姿勢が悪くなるのです。そこで骨盤の下側にある「坐骨」を意識して座ることで、「姿勢改善」につなげる方法をご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

 
基本とはいいながら難易度は高めなので、いきなりマネないで動画のとおり順番に試してみてくださいね。

 

★モモエ先生の身体は「かたい方」で、毎日努力してここまで動けるようになってます。

もしあなたの身体も硬いなら、もぜひこの動画のストレッチシリーズを焦らずに続けてみてください。

特に-呼吸-は大切ですので、深く吐くことを忘れないでくださいね。