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今だからこそ…薫です☆

2019年7月6日 土曜日

 

薫です🐷

 

ジメジメとむし暑い季節になってきましたね〜

 

レッスンでも、汗のかく量が多くなってきたこの季節だからこそ、積極的に行ってほしいことがあるんです☝🏻

 

それは、、、

 

ストレッチです!

体を柔らかくするためには絶好のタイミング👍🏻

 

バレエの上達のためには、ストレッチはとても大事ですよね😊

 

それからケガしない体づくりのためにも、ストレッチは必須!

 

バレエを習っていたら、このストレッチができるようになりたい〜!

 

上位ランキングに入っているのがこれ👇

 


前後の開脚!

スプリッツと言います😃

 

このストレッチは、

 

☆前足の膝、太もも裏(ハムストリング)

☆後ろ足のお腹〜足の付け根〜前太もも

 

 

の筋肉を充分に伸ばすことにより、しやすくなっていきます😊

 

ストレッチクラスでは、毎回正しいフォームを確認しながら、行なっています👍🏻

 

あっ、これだけは絶対ダメですよ🙅‍♂️

 

早くできるようになりたいからといって、力まかせにガンガン行なうのは!

 

呼吸とともに、ゆったりした気持ちで、ほどよくストレッチする!

 

これ大事です!

 

あと1番大事こと…

 

あきらめずに、コツコツ毎日続けることですね😊

 

 

p.s.ぜひ、ストレッチクラスを受けに来てくださいね〜🤗

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