ブログ

  • HOME
  • スクールカリキュラム・お月謝
  • 各教場のご案内
  • バレエスクールQ&A

HOMEブログ教師ブログ

今からでも大丈夫🙆‍♀️、、、薫です☆

2020年7月10日 金曜日

薫です😊

 

「お久しぶりです〜✨」

 

お変わりなく、元気に受けにきて下さった生徒さんの笑顔が見れて、嬉しかった〜❤️

 

このクラスも3ヶ月ぶりに再開しました✨
↓↓↓

 

 

毎週金曜日、19時30分〜20時30分・河内長野校にて行われているストレッチクラス😊

 

お休みしている間も皆さん、自宅でもストレッチされていたようで、以前と変わらないご様子😊

 

素晴らしい👏👏👏

 

コツコツ続けていくことが1番大事ですね😁

 

このストレッチクラスに通われて、

 

体が柔らかくなり、

姿勢が良くなり、

血流が良くなって体調もgood👍🏻

 

 

他にも、

 

☆毎冬、悩まされていた足のしもやけがなくなった☺️

 

☆ワンピースの後ろのファスナーが、閉めやすくなった☺️

 

など、いろいろ嬉しいお声を聞きます🥰

 

 

筋トレもしっかりやりますよ〜💪🏻💪🏻

辛いことも皆んなと一緒なら頑張れます✨

ぜひ一度、あなたも受けてませんか?

ようやくホームで再開!、、、亜委です

2020年7月8日 水曜日

あきです😊

 

「やっとホームでレッスンできるね〜〜」

 

あっ、野球の話じゃなくて・・・

 

オーナーさんのご都合で

3月から4ヶ月間ずっと休校だった泉大津校。

7月からようやく再開しました!

 

泉大津校のみんな!

お待たせしました😊

 

まだ生徒全員が揃ったわけじゃないですが、

久しぶりに会うお友達もいて、

 

「大きくなったなぁ〜〜」

 

「何してたん?」

 

と話が盛り上がり、

 

とっても楽しい時間が過ぎました。

 

 

泉佐野本部校や、泉北本校で振替レッスンは

受講していたけれど、

 

やっぱりホームグラウンドで、

みんな集まってレッスンするのが

落ち着いて、楽しかったですね😊

 

あなたのニコニコ笑顔に、

あき先生はとても癒されましたよ😊

 

さあ!

休んでた分を取り戻すために

来週も

ビシビシ!

レッスンしますよ〜〜

 

一緒に頑張りましょうね〜〜

 

オススメです!、、、、百恵です

2020年7月5日 日曜日

百恵です😊

 

シニヨン(お団子)をするとき

「どのスタイリング剤を使ったらまとめやすいんだろう……🤔?」

 

ジェル? ワックス? スタイリングウォーター?

 

初舞台の方は特に悩みますよね…

 

そこで今日は、

わたしがシニヨンをするときに愛用している

スタイリング剤をご紹介します💁‍♀️✨

 

 

まず一つ目は……

 

こちらのヘアムース!

 

シニヨンをするとき、まずはお水で根元まで

しっかりと濡らすのですが、

濡れた髪の毛とヘアムースの相性が一番良く、

手になじむので、とてもまとめやすくなります☆

 

なにより、ゆっくりと固まるので

やり直しがしやすい!

 

焦らずにセットができるので、とてもオススメです🌟

 

 

そして二つ目は……

 

ケープ!

 

これは、まとめた髪の毛が崩れないようにするためのもので、

発表会当日の必須アイテム!

 

汗をかいたり、頭飾りの付け外しをすると

どうしても産毛や後れ毛が出てしまいますが、

そんな時もケープがあればパパッと直すことができます✨

 

 

カーニバル当日も、ケープはカバンの中に入れておいてくださいね😉

 

 

両方とも、ドラッグストアで売ってますが、

もし売り切れや別商品しかない際は、「スーパーハード」や「まとめ髪用」など、

しっかりと固まるものを選ぶことがポイントです☝️

 

 

これまで、ジェルやワックスなど

たくさん試してきましたが、この2つの組み合わせが

一番持続力があり、まとめる際の手のベタつきも少ないので

ここ数年はずっと頼りにしています😊

 

そして次回は、これらを使った

「シニヨンの作り方」をご紹介します♪

お楽しみに😊

 

 

久しぶり〜❣️…多真美です!

2020年7月3日 金曜日

多真美です😊

「たまみ先生のレッスン久しぶりだ〜😁」

7月になり、私の水曜日の担当教室が、泉佐野本部校に戻りました😊

今年に入ってから約半年、水曜日は尾崎校へ行っていました❣️

尾崎校は、私が初めてクラスを担当させてもらうようになった教室です‼︎‼︎

みんなは、その当初から通ってくれている子たち💕

小さかったみんなも、気付けばこんなに立派なお姉さんに…🥺✨

建物の都合上、残念ながら尾崎校は6月末で終了となりました😭

長年お世話になった尾崎校…本当にありがとうございました🥺💕

と、いうわけで、今週からまた泉佐野本部校に戻ってきたわけですが、久しぶりに会う子たちに、教室に入ってくるなり、冒頭の言葉を言ってもらいました☺️

私も、久しぶりにみんなとレッスンが出来ることに、ワクワクしながら教室で待機🤗

「久しぶりだから緊張する〜💓」なんて言いながら、みんなとてもよく頑張ってくれました〜👍

先日からカーニバルの振付も始まっているので、みんなのやる気もMAX‼️という感じですね😉

どんな踊りも、まずは基本のレッスンがとても大切😌

カーニバルに向けて、一緒に頑張っていきましょう〜💪

水曜日メンバーのみんな❣️

また、これからもよろしくね〜🥰

ではまた👋

カーニバルの練習開始‥‥‥理江香です🍀

2020年7月2日 木曜日

理江香です。

 

28日の日曜日からカーニバルの振付が始まりましたね。

 

たくさん動いて振付をおぼえたので疲れたんじゃないでしょうか?

 

 

練習の様子を見られないパパやママたちのために、写真ではありますが、どんな感じでやっているか載せますね😊

 

ちなみに写真はすべて、あき先生の次女ななみちゃんが撮影してくれました。

 

ななちゃん、いつもありがとう😊

 

 

 

さてさて、まず朝はヴァリエーションを踊る子たちが集合。

 

踊りの種類ごとに分かれて、できるだけ間隔をあけて練習しました。

 

 

プログラム用の顔写真もキレイに撮れたかな?

 

 

昼から集まった小品集の子たちも、マスクをしているので長時間踊らせないよう、細かく区切って少しずつ振付をすすめました😊👍

 

 

おぼえてくれたかな?

 

音楽をかけて踊っている子たち以外のみんなは、お部屋の前側や横、奥の方に分かれて待ってくれていて、それぞれ自主練とかもしてくれているのを見ると、

 

「しっかりしてきたな〜」

 

って、頼もしく嬉しくなりました😊

 

 

5日の日曜日からは各校に分かれての練習になりますので、時間などなど間違えないよう気をつけてくださいね😊

 

それぞれの教室で練習頑張りましょう💪😊

 

最後に番外編のかわいい写真❤️

 

疲れちゃった男の子2人は寝てしまいました😴

寝ている時もソーシャルディスタンス🤣

 

この後2人とも起きて、ちゃんと練習したので、ママたち安心してくださいね🤣

気持ち新たに💕、、、薫です☆

2020年6月30日 火曜日

薫です😊

 

今年も早朝より行って参りました⛩
↓↓↓

 

これは、

“夏越の大祓“(なごしのおおはらえ)の茅の輪くぐりです。

 

この茅の輪くぐりをご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

 

今日6月30日は、1年のちょうど半分。

 

この茅の輪をくぐり、一年の前半の罪や穢れを清め、残り後半を無益息災、健康に過ごせますようにと、ご祈祷するという行事です。

 

今年の前半、、、本当にいろんなことがありましたね😓🦠

 

なので、いつも以上によ〜くお祈りしてきました🙏

 

去年のこの日は、カーニバル(本田バレエ主催の舞台)の本番の日でした。

 

ちょうど60回記念舞台だったので、いつも以上に華やかな舞台だったことを思い出しました✨

 

今年のカーニバルは、8月30日の日曜日に開催します✨✨

 

先日、初めての練習が行われました😊

 

皆んなのイキイキとした表情を見ることができ、とても嬉しく、そして元気をもらいました❤️

 

これから毎週行われる練習、そしてもちろん本番の日も、ウイルス感染予防対策をしっかりとりながら、スタッフ一同、懸命に取り組んでいきますので、保護者の方々、ご協力どうぞよろしくお願い致します。

 

さあ、みんなで頑張ろう‼️💪🏻

飲んでる?、、、亜委です

2020年6月29日 月曜日

あきです😊

 

「あき先生!聞いて〜〜!

学校の給食ね〜〜

パンと牛乳とスープしかないから

めっちゃお腹すくねん!」

 

ん?  えっ??

 

思わず聞き返しました。

 

「おかずは無いの?

そりゃ〜〜お腹空いてちゃんと踊られへんわ〜😱」

 

と話したのが6月半ば、、、

 

その後ようやくおかず付きの給食が復活して、

通常授業にも慣れてきたようですが、、、

 

臨時休校の埋め合わせで、

勉強も運動もかなりハードスケジュールみたいですね😂

 

しかも・・・

この暑い中、マスク着用の異常事態生活で、

かえって熱中症や脱水症状にでもなってしまったら、

コロナ感染防止どころではないですからね😱

 

マスクをつけて呼吸すると、

体温と同じくらいの温度の空気を吸うことになるので、

熱中症になりやすいんです!

(正直、バレエレッスン中の生徒はしゃべらず飛沫を飛ばすことはないので、

私個人的にはレッスン中のマスクは要らないと思うんですが、、、)

 

で、こんな今だからこそ大切なことは?

 

そう「水分補給!」

・・・むむ、年がら年中言ってますが・・・

 

学校に持って行った水筒が空っぽになるくらい、、、

 

まさか、、、

あなた、、、

 

飲まずに、

満タンの水筒を持って帰ってきてないでしょうね〜〜😂

 

しっかりこまめに水分補給+顔を触らないこと❗️

 

あなたの健康維持のためなので、

ちゃんとやってね〜👋👋

 

きつくなってない?、、、、百恵です

2020年6月28日 日曜日

 

百恵です😊

 

皆さんがレッスンのたびに履く ”バレエシューズ”

 

…きつくなっていませんか?

 

特に成長期は、すぐに足のサイズが変わってしまうので

 

「あまり履いていないのに、新しいのを買うのはもったいない…」

 

と思ってしまい…😢

 

きついまま我慢して履いていませんか?

 

しかし、無理やりきついシューズでレッスンすると、

躍りにくい上に、つま先を伸ばしていても綺麗に見えません😱

 

おまけに、指がシューズの中で曲がってしまって

正しいルルベが出来なくなり、悪い癖がついたり怪我につながってしまうことも…😢

 

なので、少しでもきつくなってきたかな?と思ったら

大きいサイズに買い換えるようにしましょう☝️🌟

 

指が自由になり、つま先も綺麗に見え、より快適にレッスンに集中できますよ😍

 

バレリーナにとって、《シューズは命》と呼ばれるほど大切なもの😌✨

 

小さいまま我慢せず、違和感を感じたら

いつでも先生に相談してくださいね😉

 

やってみました〜💪…多真美です!

2020年6月22日 月曜日

多真美です😊

 

りえこ先生のブログで紹介されていた、「プランク」

 

さっそく、昨日みんなでやってみました〜💪

 

 

 

体幹トレーニングは、私も以前からやるようにしていたんですが、最近は特に、YouTubeやInstagramにあげられている動画を見て、色々試しているんです❣️

 

少し、難易度の高いトレーニングになってくると、グラついてしまうこともあり、「まだまだ体幹が弱いなぁ〜💦もっと鍛えないと💪」と、燃えてきちゃって(笑)、意地になってやっています😅

 

私は基本、レッスン前のストレッチに+体幹トレーニングを取り入れるようにしています😁

 

体幹トレーニングをしてからのレッスンで、最近ある変化を感じるように…

 

それは、、、

 

バランスが取りやすくなったんです😳

 

トレーニングをすることで、腹筋や腹斜筋が刺激され、バランスの時に、そこを意識して使いやすくなった感じ✨

 

よって、上半身が安定し、バランスもブレにくくなってきた気がします😆

 

自分が効果を感じられたので、ぜひみんなにも試してもらおうと思い、まずは基本のプランクをやってみました😉

 

正しいポジションか確認しながら、まだ年齢の若い子たちなので、30秒キープを頑張りました‼️

 

すると、その後のレッスンでみんないつもよりパッセやスッスのバランスが安定し、長くキープ出来たんです👏

 

本人たちもビックリ‼️

 

私も、思ってた以上に安定したバランスを見せてくれたのでビックリ(笑)

 

プランクの時のお腹の力の入れ方が、うまくバランスの時にも活用出来ていました👍

 

体幹トレーニングがこんなに効果があるなんて…✨

 

私もみんなも、改めてトレーニングの大事さに気づいた瞬間でした😌

 

これからも、レッスンで少しずつ取り入れていこうと思います☺️

 

また良いトレーニングが見つかればご紹介しますね😉

 

ではまた👋

 

プランク‥‥‥理江香です🍀

2020年6月21日 日曜日

理江香です。

 

今回は予告通り、早速『プランク』の注意点を説明していきますね☝️😊

 

 

まず『プランク』とは、この体勢のトレーニングのこと⬇️

(団員のMさんにモデルになってもらいました)

 

細かく分類すると『ロープランク』と言います。

 

ちなみにこちらは『サイドプランク』⬇️

 

体幹トレーニングのなかでも代表的なものですから、あなたも見たことや、やってみたことあるんじゃないでしょうか?

 

注意することは、

 

『頭のてっぺんから足の先まで体の中心に1本の棒が通っているように感じてやる‼️」

ってこと☝️😊

 

 

こんな感じ⬇️

 

この体勢ができたら、じっと姿勢を保つだけじゃなく、胴体の中心に向かってグーっと力をためていく感じを持ち続けてくださいね☝️😊

 

 

お腹の力が抜けてしまうとこうなります。

お腹が落ちて腰がおれてしまってますね。

 

これでは体幹を使えてませんね。

 

 

それと、肩に力を入れて腕の力で姿勢を保とうとするとこうなります。

肩や腕にいっぱい筋肉をつけてムキムキマンになりたいわけではないので、これも気をつけてくださいね☝️😊

 

プランクをするうえでいちばん気をつけなくちゃいけないことは、

 

「体幹を意識して使えているか」

 

です。

 

長い時間やればいいというものでもありません。

 

本気でお腹を締めて体の中心に意識を持っていけば、30秒〜1分でも充分効果があります。

 

逆に長い時間やることで腕や太腿に力が入りすぎて、バレリーナにはいらない筋肉までついてしまう可能性があります。

 

やる長さや回数より、質のいいトレーニングをするよう心がけてみてくださいね。

 

自分の姿勢がちゃんとなってるかは、自分では分かりづらいです。

 

プランクをやってみようかな〜って思ったあなたは、遠慮なく担当の先生に姿勢をチェックしてもらってくださいね☝️😊

 

ではまた👋😊

月別アーカイブ

  • ブログ