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お友達と一緒に💕…多真美です!

2019年11月13日 水曜日

多真美です😊

 

最近、ずいぶん寒くなってきましたね🥶

 

夏に比べて、身体が硬くなり動かしにくく感じることありませんか?💦

 

私は、すごく感じます‼️(笑)

 

とくに、ストレッチの始めなんかは、腿の裏からアキレス腱あたりまでの伸びが、暑いときと全然違います😅

 

寒いと、身体が自然に縮こまり、筋肉もギュッと収縮し硬くなってしまうのが、原因なんだそうです😓

 

怪我の原因にもなりますので、みなさん、レッスン前は入念なストレッチをこころがけましょうね😉

 

ということで、今日はストレッチをご紹介❣️

 

今回は、1人でするのではなく、2人1組バージョン💕

 

子供たちのクラスでもよくする、こちら‼️

 

 

シンプルですが、腿の裏・膝の裏・ふくらはぎ・アキレス腱、そして背中までもが一気に伸びる良いストレッチなんです✨

 

 

 

少し年齢が大きくなってくると、写真のように引っ張ってあげる方の人は膝を曲げ、相手の足首が直角をキープ出来るようしっかり押さえておいてあげると、さらに効果大👍

 

引っ張ってもらう側の人は、自分の膝が曲がらないように注意してくださいね😉

 

お互いに10秒ずつぐらい、引っ張り合いっこをするのを何回か繰り返してみましょう〜

 

全身がずいぶん伸び、スッキリしますよ〜😆

 

レッスン前、ぜひお友達と一緒にやってみてください😌

 

あ‼️くれぐれも、力尽くで無理矢理引っ張ることはしないようにしてくださいね🙏

 

大人の方も、引っ張ってくださーい🙋‍♀️という方がいれば、いつでも言ってくださいね🤗

 

お待ちしてます🎶

 

ではまた👋

 

結団式、、、賀代です😊

2019年11月12日 火曜日

賀代です☺️

 

先日、

来年4月6日に行われる、

第5回バレエ団公演の結団式がありました✨

 

今回初めて出演するメンバーも、

何度か出ているメンバーも、いつもとは違う緊張した顔つきで教室へ、、、☺️

 

 

背筋をピシッと伸ばして学園長のお話を、しっかり聞きました👀👂

 

お話があった後は、

みんなドキドキ配役発表です💓

 

毎回この時間が1番緊張の時間ですよね☺️

 

1幕から順に発表がありました!

 

まだ一部未定の配役もあるので、

これからレッスンを見ての決定があるという異例の発表も👀‼️

 

配役発表後は、

身長を見たり、立ち位置を決めたり、、、

 

第5回バレエ団公演の演目は「白鳥の湖🦢」

 

2幕4幕の白鳥のコールドは、移動がとても多く、振り付けを覚えるまでが大変です💦

 

 

 

前回の白鳥に出ていなかったメンバーは、

一生懸命自分の出る幕を動画で撮っていました☺️

 

これで予習をして、

リハーサル初日をスムーズに迎えられるよう、準備しておくようです✨✨

 

結団式を終えた、次の日のレッスンは

みんなやる気に満ち溢れた顔つきで、

いよいよ始まるなぁと感じました☺️

 

それぞれ役は違っても、

全員がまた1つになれるよう、

一致団結して来年に向けて頑張っていきましょうね❣️💪

みんな頑張ったね〜‥‥‥理江香です🍀

2019年11月10日 日曜日

理江香です。

 

 

 

もう1週間経ってしまいましたが、

 

11月3日に開催された

 

「 堺バレエフェスティバル 」

 

作品の部で出演した金剛校のみんな、とっても上手に踊れましたね👏👏👏

 

(Va出演のため、一緒に写真撮れなかったSちゃん、ごめんね🙇🏻‍♀️)

 

 

ゲネプロでは立ち位置が分からなくなって、私に大きな声で注意された子たちも、本番はかしこかった👏👏👏

 

 

それぞれに小さな失敗はあったと思いますが、そんなことはどうでもいいくらい、たくさんの成長を見せてもらいました😊

 

みんな、ありがとう〜😍💕

 

 

本番で上手に踊るということも、もちろんとっても大切なこと。

 

でも、子供のうちはそれより、本番に向かって一生懸命に練習し、

 

「頑張ればできるようになるんだ❗️」

 

っていう、素晴らしい体験を通して成長していってくれることの方が大切なんじゃないでしょうか😊

 

その意味では、大成功だったと思いますよ👍

 

みんなとっても上手になっていましたから。

 

 

本番後、普段の基礎レッスンに戻っても、みんなテンション高く、早くも来年の本番に向けての目標まで立ててくれている子もいます😊

 

1年なんてあっという間❗️😳

 

今からまた来年の舞台に向かって頑張っていってくださいね。

 

ここで先生からのお願いがひとつ🙏

 

来年はもっともっと、笑顔いっぱいで踊ってくれると嬉しいな〜😊

 

ではまた👋👋

気持ちいい時間、、、亜委です😊

2019年11月7日 木曜日

あきです😊

 

急に寒くなってきましたね😷

 

体調を崩してレッスンお休みの人が多くなってきました。

 

体力的に疲れてくると、体調を崩しやすくなってしまうので、

食事、睡眠には十分に気をつけてほしいですね。

 

でも🖐

 

体力はあるのに、何かしんどいわ
〜〜😱

って時もあるでしょう…

 

身体よりも、

頭と心が疲れてる時って私もあります。

 

そんな時に私がすることは、、、

 

ペットショップに行って、

大好きな動物と触れ合うことなんです!

 

マッタリ時間が過ぎて、心落ち着く感じが

たまらなく気持ちいいんです💕

 

で、最近のお気に入りはというと・・・

このオウム🦜↓

お値段ナント!80万円超え😱😱

高級ペットなんですよ!

 

ちなみに、超高級物件としては希少な熱帯魚(手のひらサイズ)が、

なんと500万円!!!

そういう魚は水深100m以上の深場にいて、ダイバーが命がけで潜っても偶然程度にしか捕獲できないため超高価なんだとか (-_-;)

おっと、話を戻しまして・・・

このオウム、人慣れしているので、

スリスリ寄ってきてめっちゃかわいいんです

💕

 

こんな特殊な高級動物は、ペットショップで見るのがいちばん楽しいので、

時間の許す限り遊んでます。

 

あなたもかわいい💕とか気持ちいい❤️って思える精神安定剤みたいな時間って

ありますか??

 

集中力を高めるためにも、こうした「オフ」の時間が大切なので、

ぜひ作ってみてくださいね❣️

 

次に向かって…多真美です❣️

2019年11月6日 水曜日

多真美です😊

 

堺バレエフェスティバルが終わっても、引き続きヴァリエーションの練習を頑張っている子たちが…

 

11月・12月・1月に開催されるコンクールに挑戦する生徒たちです❣️

 

コンクールに出る子たちは、全員先日の堺バレエフェスティバルにも出演していました✨

 

本番の次の日の練習で、

 

「本番を経験すると、こんなにも踊りも気持ちも成長するんだなぁ〜」

 

と、みんなの様子を見て感じました❣️

(一部の人しか写真が撮れていなくてごめんなさい🙏)

 

「100回の練習より1回の本番」

 

まさに、この言葉ですね✨

 

舞台に立ってこその気づきが、彼女たちにもたくさんあったようです😌

 

例えば…

 

「緊張から少し失敗しちゃった💦」
→次こそは失敗しないように練習頑張ろう‼️

 

「練習の成果が発揮出来た😆」
→嬉しかったから次も頑張ろう‼️

 

それぞれ、自分の課題を見つけ、練習に取り組んでいるように感じました☺️

 

特に、小さな生徒は、本番前と本番後のたった1日で急成長したように思います👏

 

この、本番直後の燃えてる気持ちをキープし、コンクール当日まで頑張ってほしいです✨

 

そして、このようにたくさんの舞台を経験させてくれる、ご両親への感謝の気持ちも忘れないでくださいね😌

 

ではでは、「100回の練習より1回の本番」とは言っても、本番の成功のためには、まずはやっぱり普段の練習が大切です‼️

 

さぁ‼️気合を入れて今日もレッスン頑張りましょう〜💪

 

無事に終わりました👏、、、賀代です☺️

2019年11月5日 火曜日

賀代です☺️

 

11月3日に行われた

堺バレエフェスティバルが無事に終わりました✨

 

たくさん応援に来てくださり、ありがとうございました🥰

 

朝早くから楽屋入りし、

リハーサルをしたり、メイクをしたりしているうちに、あっという間に本番✨

 

それぞれに準備をし、本番を迎えました☺️

 

出演者のみんなは、

いつもよりテンションが高く、

楽屋も賑やかでした😆

 

 

リハーサル室へ行ってみると、

バリエーションに出演するお姉さんたちが揃ってバーレッスン中❣️

 

今年は出演しなかったのですが、

堺バレエフェスティバルは私も毎年出演していた舞台なので、

出番前はこの場所でドキドキしながら練習していたなぁなんて思いながら、みんなのウォーミングアップを見ていました🥰

 

 

開場前にたくさんのお客さんが並んでいたり、

舞台で踊る姿がキラキラ輝いていたり、

自分の仲間達を祈るように応援していたり、、、

 

舞台に立てるということは、

本当に幸せなことだなぁと実感しました☺️

 

出演者はそれぞれ、

嬉しい思いや悔しい思いがあると思いますが、

1つ舞台を経験したということを自信に繋げて、また次に向かってほしいと思います☺️💕

 

(一部の出演者です)

舞台を観に来てくれるあなたに‥‥‥理江香です🍀

2019年11月3日 日曜日

理江香です。

 

いよいよ本日、

 

「堺バレエフェスティバル」

本番となりました〜🎉🎉🎉

 

出演者は朝から、場当たりにゲネプロに、メイクに‥‥と、準備に忙しくしています。

 

今日まで練習してきた成果を存分に発揮できるよう、私達教師もめいっぱいサポートさせてもらいますね。

 

 

さて今日は、観にきてくれるあなたに、観る側のマナーを紹介しますね☝️

 

 

まずいちばんは拍手👏👏👏

 

自分のお友達だけに拍手するのではなく、頑張っている出演者全員に、演技後の拍手を贈りましょう👏👏👏

 

 

 

次に、客席に着席したり退席する時のタイミング。

 

本当は休憩時間まで席を立たない方がいいのですが、どうしても出なくてはいけない時もあるでしょう。

 

その時は、今、踊っている人の踊り終わりまでは待ち、次の人が踊り始めるまでに退席するようにしましょう。

 

そして、座ってるかたの前を通るわけですから、

「すみません」

と、小さな声でお声掛けした方がいいですね。

 

着席する時も同じようにしてください☝️😊

 

 

最後にもうひとつ☝️

 

踊っている子がお友達とかだと、

 

「 ◯ ◯ ちゃんだ〜😍 」

 

「上手に踊れてるね〜」

 

と、一緒に観に来た人とお話ししたい時もあると思います。

 

その時は、周りの方々のご迷惑にならないように、できるだけ小さな声で話すようにしてくださいね。

 

 

観に来てくださった皆様が気持ち良く、楽しんで帰ってもらえるよう、ご協力よろしくお願いいたします😊

水平に、、、薫です☆

2019年11月1日 金曜日

薫です🐷

 

レッスンの時間に、

 

“骨盤いがんでるよ〜“

“骨盤動かさない〜“

 

そんな注意を受けたことありませんか?

 

自分で骨盤がいがんでるかどうかを確認するために、これがあれば、よくわかりますよ😊
↓↓↓

ウエストベルト✨

 

 

どんな時に骨盤がいがむのか??

 

骨盤がいがみやすいのは、足を横に上げるときなんです。

 

ある程度の高さまでいくと、骨盤はいがみますが、90°くらいまでの高さは、いがまないよう気をつけて、レッスンすることが大切です。

 

それから、パッセ(下の写真の形)のときも気をつけてほしいポジションです😊

骨盤にシールを貼りチェック☝🏻 意識してほしい下腹にも✅

 

骨盤がいがんでいると、体の軸がななめになってしまい、片足でバランスがとれにくくなったり、ピルエット(回転)しにくくなります😣

 

では、骨盤がいがまないようにするには、どうしたら良いの??

 

*体幹を鍛える

 

*股関節まわりのストレッチ

 

*先生になおしてもらった正しい形を忘れないように、毎回レッスン時に気をつける

 

もし、自分がいがんでるかどうかがわからなかったら、いつでも聞いて下さいね〜🤗

もうすぐ💕、、、亜委です😊

2019年10月29日 火曜日

あきです😊

 

もうすぐ💕・・・

 

堺バレエフェスティバルの本番です(11月3日/ソフィア・堺ホール)

今年で25回目=25年目!

私は(もちろん)第1回から出演させていただきました✌️

 

踊った曲は

「パキータよりエトワールのヴァリエーション」

今でも緊張して踊ったのを覚えています。

 

そして

その日に着たお衣裳は、今でもまだまだ現役!で、

今年もSちゃんがコンクールで着て踊りました。

 

その姿を見て、自分の現役時代と重なり、感無量です😂

 

当時は今のようにコンクールが多くなかったので

ヴァリエーションを踊る機会が少なく、

この堺バレエフェスティバルはとても貴重な舞台でした。

それが25年も続いていることに、またまた感無量㊗️

 

今では娘世代も出演して、歴史ある舞台になっています✌️

 

その甲斐あって、主催する堺バレエ協会(会長:本田道子)は

これまでに大阪府知事や堺市長から、

知事賞や特別功績団体など数多くの賞を受賞しているんですよ。

 

その堺バレエフェスティバルに本田道子バレエスクールからは、

作品の部(金剛校)とヴァリエーションの部に大勢出演しますので、

ぜひ、あなたも観に来てくださいね🤲

 

 

ドキドキの1日💓…多真美です!

2019年10月28日 月曜日

多真美です😊

 

昨日は、学園長による「堺バレエフェスティバル」出演者の総見日でした✨✨

 

みんな、ドキドキ緊張感を味わった1日だったと思います😅💓

 

私も、生徒が練習どおり踊れるかな〜?、そして自分も出演するので、自分の踊りも頑張らないと…と、気持ちも体も忙しい1日でした(笑)

 

まずは、金剛校の生徒さんから始まった総見❣️

 

 

 

お衣裳も頭飾りもつけ、本番さながらのリハーサル🎶

 

私も初めて踊りを見せてもらいましたが、みんな一致団結し、とても一生懸命踊っていて素敵でした👏

 

「よく頑張っていますよ☺️」

 

と、学園長も褒めてくださっていましたね👍

 

本番も、その調子で頑張ってくださいね😉

 

 

そして、お次はVaの部の出演者の総見です❣️

 

 

 

私も、今回は新曲(パキータよりVa)にチャレンジしています🤗

 

学園長&保護者の方々が目の前に座っていらっしゃる…というドキドキの雰囲気のリハーサル(笑)

 

本番…いや、それ以上かもしれない緊張感がありますよね😅

 

本番直前に、このように本番さながらの緊張感を経験出来るのは、ありがたいことだなぁといつも思います😌

 

上手く踊れた人、少し悔しい思いをした人、出来はみんなそれぞれだったと思います😅

 

長時間にわたり、学園長には1人1人とても丁寧にご指導いただきましたね✨

 

いただいた注意を忘れず、本番では昨日よりも良い踊りを披露出来るよう、頑張りましょうね💪

 

私も頑張ります‼️

 

体調、怪我には気をつけて、本番まであと少し…さぁ練習、練習〜💪

 

ではまた👋

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