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5月でも危険⁉️…多真美です!

2019年5月23日 木曜日

 

多真美です😊

 

最近、すっかり暑くなってきましたね〜☀️

 

レッスン中の汗の量も、ずいぶん増えてきたのではないでしょうか?💦

 

実は、この暑くなり始めの頃に、気をつけないといけないのが、「熱中症」‼️

 

熱中症といえば、真夏になるイメージですよね…⁈

 

しかし、暑さに体がまだ慣れていないこの時期に、結構なってしまう人が多いんだとか…😱

 

確かに、私も熱中症にはなっていませんが、最近急に汗をかく量が増えたからか、疲労感がいつもと違ったり、なんだか体がだる〜い日があったりもします🥵💦

 

きっと、急な気温の上昇に、体が適応出来ていないんでしょうね😓

 

生徒たちも、レッスン中たくさん汗をかき、顔もどんどん真っ赤になっている子もいるので、大丈夫かな…?😰と、心配になるときがあります😅

 

みなさん、体調が悪くなってきたときは、無理をせず、言ってくださいね😉

 

予防として、やはり水分補給が大事です‼️

 

季節に関係なく、普段から水分補給の声かけはしていますが、これからの時期は特に意識して飲むようにしましょうね😌

 

 

 

喉が渇いたな〜と感じてから飲むのではなく、こまめな水分補給が大切‼️

 

あとは、塩分チャージが出来るタブレットなどを用意しておくのもおススメです😉

 

 

 

私も、毎年夏場はこれを持ち歩くようにしています👍

 

これから、どんどん気温が上がってきますが、暑さに負けず、みんなで元気にレッスン頑張りましょうね〜💪✨

 

ではまた👋

 

トゥパットの種類、、、賀代です😊

2019年5月22日 水曜日

賀代です😊

 

トゥシューズを履くときに使うトゥパット、

たっくさん種類があるのはご存知ですか??☺️

 

トゥシューズに欠かせないもの❣️

 

もしトゥパットを忘れたら

足が痛くてトゥシューズを履くことが出来ないぐらい、重要な役割をしているものなんです☺️

 

 

そんなトゥパットには

シリコンや綿、スポンジのようなタイプなどがたくさん✨

 

一部をご紹介😊

 

 

ほとんど似たようなものに見えて

全然違うんですよ〜!

 

物によって、分厚さだったり

サイドの長さ、生地、柔らかさがそれぞれ違います☺️

 

ちなみに私が

最近ちょうど良いのが右上です❣️

 

長年、シリコンタイプのものを使っていましたが、踊っていくうちに汗をかいて中でズレてしまうことがあり、それが嫌で変えました。

 

今のトゥパットは、シリコンに比べて薄いので、指が使えるのが気に入っています😊

 

たまに皮はめくれたりしますけどね🤭笑

 

初めてトゥシューズをはくときに

一緒に渡しているトゥパットが右下なので、

多くの人はこれを使っているかな??

 

トゥシューズを履くのが痛い💦という人は

トゥパットを変えてみるのも良いかもしれませんよ💕

 

綿のトゥパットも長年使っていると、

薄〜くなってくるので、

替え時がわからない!という人は、

先生に相談してきてくださいね🥰

 

いつでも見ますよ〜💓

おめでとう㊗️㊗️㊗️‥‥‥理江香です🍀

2019年5月18日 土曜日

理江香です。

 

 

5月12日(日)に開催された

 

『  JBC(ジャパン  バレエ  コンペティション)   香川   2019  』

 

団員の  綿  琴葉さんと、中谷  美晴さんが挑戦してきました。

 

結果は‥‥

 

 

 

クラシックバレエ高3・一般女性部門

第8位

中谷  美晴

 

クラシックバレエ高1・高2部門

第3位

綿  琴葉

2人とも入賞おめでとう🎉🎉🎉

 

 

そして、琴葉さんが上位入賞したこともあり、学園長が『 優秀指導者賞 』を受賞しました🎊🎊🎊

 

 

 

美晴さんはまだまだ実力不足ななか、それでも基礎をきっちり身につけていることが評価してもらえたようで、良かったです😊

 

ここのところ頑張っていたので、これからの励みになる受賞だったと思います。

 

おめでとう😊🎉

 

 

 

琴葉さんは、本当にコツコツと、ずっと一生懸命に頑張っていたので、今回の上位入賞はとってもと〜っても嬉しかったです😊😊😊

 

琴葉さんは3位入賞の他にも、

 

これらの、たくさんの審査員特別賞もいただきました👏👏👏

 

またたくさんの経験を積んで、これからますます成長していってくれるでしょう✨

 

楽しみです😊

 

 

この2人や、過去に入賞してきた本田バレエの子たちみんな、「生まれながらのバレリーナ」っていうような、天才的な身体能力を持っていたわけではありません。

 

みんな小さい時からコツコツと、あなたと同じ「本田メソッド」で頑張ってきた普通の子たちです。

 

だからあなたも、

 

「私はこの子たちとは違うから‥‥」

 

なんて思わないで、目標を持って頑張ってほしいなと思います😊

 

ただ、いつも同じ言葉のくりかえしになりますが、コンクールがバレエのすべてではないことも忘れずに☝️

 

賞がとれたからすごいわけでも、賞がとれないからダメなのでもないのです。

 

技術をみがき、踊りを向上させる場ととらえて、チャレンジすればいいんじゃないかなと思いますよ☝️😊

 

ではまた👋

こちらでも、、、薫です☆

2019年5月17日 金曜日

 

薫です🐷

 

先日、泉佐野本部校のある生徒から、

こんな質問が‥

 

「先生、私ら日曜日にカーニバルの練習してるのに、先生なんでこないの?何してるの?」

 

ひょっとして、他の生徒も私の姿が見えないから、休んでると思ってるのかも😱😱

 

いえいえ、とんでもありません!

 

「先生は、泉北エリアからカーニバルに出演する生徒さんたちの練習を、毎週日曜日頑張ってますよ〜💪🏻」

 

泉北エリアから、バリエーションが14名、小品集が7名がカーニバルに出演します✨✨

堺市民芸術祭(11月)と、フェスティバルホールで開催される洋舞合同祭(12月)が泉北エリアの必須舞台なんですが、

 

“もっと舞台に出て上手になりた〜い!“

 

と、毎年たくさんの生徒が出演を希望しています✨

 

小品集の出演者は、7人中5人が毎年参加している生徒☺️

 

振付を覚えるのも、年々早くなっているので、スムーズに練習がはかどっています😊

 

なので、振付がどんどん難しくなっていくことも笑笑

 

でも、ちょっと難しい振付にも、諦めずに挑戦している姿は、とっても可愛らしいんです❤️

 

初参加の2人も一生懸命頑張っています🥰

 

本番には、たくさんの拍手をいただけるのを楽しみにしています💕

バリエーション出演者のみんなも、これからもビシビシ練習していくので、ついてきてくださいね👍🏻

アルバムできました!・・・亜委です😊

2019年5月14日 火曜日

 

あきです😊

 

出来上がってきましたよ⬇︎

 

本田バレエ恒例の「お楽しみ遠足」 のアルバム!

 

各校、順番に回覧するので、

成長の記念にぜひお申し込みくださいね〜

 

レッスンの顔とは全く様子の違う別の顔が、い〜っぱい撮影されていて、

なかなか良いショットがたくさんありますよ〜〜👍☺️

 

・真剣にクラフト製作に取り組んでいる顔😕

・必死にクイズの答えを考えている顔🧐

・美味しそうに食べてる顔☺️

・思いっきり遊んでる顔😆

 

思わずニッコリ😊ホッコリ😁

同行しているプロのカメラマンさんも年々、撮り高アップしてるのでいい仕上がり👍

 

ぜひゆっくりご覧くださいませ。

 

今回は、残念ながら遠足に参加できなかったあなたもぜひ見てくださいね〜😊

次は一緒に参加して、

思いっきり遊びましょう〜〜🤙🤙

 

ちなみに、ゴールデンウィーク中には、

「りゅうちぇる&ペコりん&リンクくんファミリー😊」

も来てたそうですよ💕😊

 

P.S

アルバムは、

6/1(土)までは、泉北本校で、

 

6/2(日)〜6/29(土)までは泉佐野本部校で、

閲覧可能です。

 

他の支部の閲覧可能日は、担当教師からお知らせしますね!

 

P.P.S

写真申込締切は6/29(土)まで。

期限厳守でお願いします!!!!!

 

好きな姿💕…多真美です!

2019年5月13日 月曜日

 

多真美です😊

 

4月から始まっている、HMBSバレエカーニバルのリハーサル🎶

 

毎週日曜日、出演者で教室はとっても賑やかです☺️

 

私はいつも、このリハーサルが始まると、みんなの踊りの練習の姿を見るのも楽しみなんですが、違う楽しみも…💕

 

それは、、、

 

 

 

この写真はなんだかわかりますか〜??

 

これは、みんなが自分が踊っていないときの、待ち時間の様子なんです☺️

 

お友達と、楽しくお話やお菓子交換をしている子…

 

他の人の踊りをじーっと真剣に見ている子…

 

読書をしている子…

 

みんな、それぞれの時間を楽しんでいます😄

 

 

 

中には、小さな子のお世話をずっとしてくれている子もいます☺️

 

お姉ちゃん達に遊んでもらって、とても嬉しそうにしている姿がまた可愛いんですよ〜😍

 

音かけをして、先生たちのお手伝いをしてくれる子もいるんですよ☺️✨

 

普段は曜日が違うお友達とも、このリハーサルの期間にみんなとても仲良しになっています😌❤️

 

このように、一人一人、待ち時間の過ごし方は様々で、その姿を見るのが、私の密かな楽しみなんです😝

 

リハーサルの間は見学が出来ないので、「うちの子、大丈夫かな〜?」と心配されてるパパやママ❣️

 

安心してください☺️

 

みんな、とても楽しそうにしていますよ🎶

 

もちろん、踊りの練習もしっかり頑張っていますので、本番楽しみにしていてくださいね😉

 

 

ではまた👋

 

今年もアレを✨、、、賀代です☺️

2019年5月8日 水曜日

賀代です☺️

 

長〜いゴールデンウィークがついに終わりました🙌

 

しっかりリフレッシュできましたか?!😆

 

いよいよ昨日からお稽古が

始まっています!

怪我には気をつけて身体を戻していきましょうね😉💪

 

5月に入り、

アレが気になる季節に、、、

 

 

紫外線!!!!☀️

 

日焼けの時期がやってきました‼️😱

 

今年も早くに買いましたよ〜

 

 

日焼け止めアネッサを❗️❗️

 

やっぱりアネッサが私の中では最強😊

 

このゴールデンウィーク、

旅行をしていて、海に入る日があったんです🏖

 

日焼け嫌いの私は

出発前からアネッサを身体に塗りまくり❣️

 

顔はもちろん、

首、デコルテライン、背中、腕、、、

 

一回で使い切るんじゃないかという量を

塗りまくりました(笑)

 

おかげでたくさん海で遊んだのに

あまり焼けませんでした☀️

 

ですが、

塗るのを忘れていた箇所があったんです😨

 

足🦵💦💦

 

 

その時は全然気がつかなかったのですが、

旅行から帰ってきて、お風呂に入る時、

ものすごいくっきりと水着焼けが、、、👙笑

 

 

上半身は変わらないのに

下半身が思いっきり日焼けしていました😫

 

 

自分の身体で見たことないぐらいの

くっきり日焼け(笑)

 

この上下の違いにやっぱりアネッサって効いてるんだ〜と

効果を改めて実感👏

 

上半身も塗っていなかったら

今頃こんがり、、、😱

お肌のためにも大切❗️

 

 

アネッサは人気なので、

夏に近づくと結構売り切れてしまいます💦

 

絶対焼けたくないあなた!!

ぜひアネッサを試してください☺️

 

去年ブログで紹介したら、

何人もの方から、売り切れてて探し回った!と言われたので、お早めに😆🙌

頑張ってます‥‥‥理江香です🍀

2019年5月6日 月曜日

理江香です。

 

 

今日で連休も終わりですね。

 

あなたはどんな風に過ごしましたか?

 

 

そんなお休みムードな中、休んでいるわけにはいかない子もいました。

 

団員のMちゃん。

 

海外のバレエ学校への留学を目標に、今、頑張ってるところなんです。

 

場数を踏んで強制的に(笑笑)上達するためにも、たくさんのコンクールに挑戦すると、本人が決めました。

 

それで本番が続くので、休んでられなかったんですね。

 

Mちゃんはこれまで、どちらかというとのんびりとバレエに取り組んできていたタイプでした。(私たち教師側の印象😅)

 

なので、昨年末くらいに留学の意思があると相談を受けた時、正直びっくりしましたね😅

 

でも、自分の意思を口にしてから、彼女はずいぶん変わりました。

 

技術的には少しずつしか成長できませんが、まず最初に体がシュッと引き締まりました。

 

そして、口にする言葉が変わり、精神的にしっかりしてきたように思います。

 

前 はすぐに、あちこち痛いところを訴えてきましたが、今では爪が剥がれかけのいちばん痛い状態の時でも、よほどのことがない限り、痛いなんて泣き言は言わなくなりました。(注 •  ほんと〜に痛い時は我慢し過ぎないで、ちゃんと言ってくださいね☝️)

 

とはいえ、やる気スイッチが入ってからまだ日が浅いので、すぐには結果は出ません。

 

この時期をクサらず、どれだけコツコツと頑張れるかで、今後が変わってくると思います😊

 

 

もしあなたが留学について、少しでも考えているなら、年齢的にまだまだ先だとしても、いちど相談しにきてくださいね😊

 

いろいろな方法を一緒に考えていきましょう💪

 

 

やっと明日からみんなとレッスンできますね😊

 

令和最初のレッスン❗️

 

楽しみに待ってます👋😊

モヤモヤ☹️〜のスッキリ😄‥薫です

2019年5月5日 日曜日

薫です🐷

 

ゴールデンウィークも終盤戦!

 

「あぁ〜もう終わっちゃうの〜」

「もう、早く終わってほしいわ〜」

 

あなたはどっち派ですか?

 

私はどっちかな〜⁇🤔

 

休暇は、体や気持ちを休めるのに、たしかに必要なんですが、

 

 

掃除、洗濯、料理‥‥

 

 

主婦には休みがあってないようなものですよね〜😣😣

 

家事ばかりしていると、体が内向き(前にかがんだり)の動作ばかり😰

 

ましてや、時間があるもんだから、ついついスマホをいじったりして、首・肩まわりがこわばってしまってませんか?

 

 

そんな時におススメのストレッチです‼️

 

 

コレ↓↓↓

背中で手を組むストレッチです😊

 

左右交互に、慣れてきたら、背中で握手するくらいまで挑戦してみましょう!(上写真の右側)

 

時間はそんなに要りませんから、家事の合間にやって見てくださいね😊

 

とてもスッキリしますよ👍🏻

 

難しい場合は、ゴムバンドやタオルなどを使って繋いでもOK🙆‍♀️

 

 

あと、ストレッチクラスでも毎回しているのが、背中で合掌🙏

これも肩甲骨まわりの血流が良くなるので、ぜひお試し下さいね〜🤗

 

 

⚠️くれぐれも無理のないよう、自分のできる範囲で行なってくださいませ☺️

ONOFFスイッチ…亜委です😊

2019年5月4日 土曜日

あきです😊

 

ゴールデンウィーク中にリハーサルをすべてお休みにしたのは、久しぶり・・・というか、

 

10年?いえいえ20年振りかもしれないです😱

 

必ず発表会やコンクール、団公演のリハーサルがありました。

 

改元のおかげで10連休全てが祝日になるなんて、めったいになりことなので、

思い切ってお休みにしましたが、

平成最後のリハーサルで私が・・・

 

「休みの間は身体をしっかり休めて、とことん色々なことを楽しんでください。

気持ちスイッチONOFFをしっかり切り替えることが大切です😊」

 

と言ったこと、あなたは覚えてますか?

 

たまにはバレエから離れて、気持ちをリフレッシュをすることも大切なこと!

次のレッスンでとてもプラスになります。

 

本当は休んでしまうと身体の復帰は大変なのですが、

脳が新たに

「頑張ろう!」と命令してくれるので、

休む前より身体が軽く感じますよ。

 

休むことも大切なんです。

 

なので、

我が家のお姉さんたちは、

ここぞとばかりに初の姉妹2人旅(四国へ)に出かけました😊

 

たくさん経験し、いろいろ学んで帰ってきたようで、良い思い出がまた一つ増えたと喜んでます👍

 

私たちはテレビで宣伝していた、

「中之島フードソニック」に大先生も引っ張り出して行ってきました!

 

しかし、大食いチャンピオンが羨ましいと思うくらい、残念ながらたくさん食べることは出来ませんでした😱

 

でも、バレエを忘れて楽しみましたよ!

今、スイッチOFFの状態を楽しんでますから、あなたももう少しOFFを楽しみましょう〜〜

 

ただし🖐

5/7からは、スイッチONして、

学校も仕事もバレエもしっかり頑張りましょうね〜〜

 

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