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チャレンジ!・・・亜委です😊

2019年8月2日 金曜日

あきです😊

 

今年の春頃、生徒のSちゃんから

「精神面を鍛えたいので、1人でコンクールに出たいんですが?」

と、相談を受けました。

 

その時点でタイムリーに募集があったのが、

「Japan Ballet Conpetition 京都」

(通称JBC)

JBC京都 7/30

審査員のヴィスラフ先生

 

色々な賞をもらえるチャンスが多いなど、出場者の励みになる取り組みが評価され

最近人気急上昇のコンクールなんです。

 

今ではたくさんコンクールがありますが、私が出場していた頃は

夏休みに東京と埼玉にしかコンクールはありませんでした(^_^;)

当時は学園長が引率してくださり、

薫先生、理江香先生といっしょに、東京と埼玉に何年も通ったことを思い出します。

 

その当時からすると、今のコンクールの多さとは隔世の感がありますが、

コンクールに出るからには「1位」を目指して頑張るのは同じです。

 

とはいっても、特にコンクール初心者で大切なことは、そこに至るまでの努力する過程です。

 

今回のSちゃんは、緊張する性格(学校のテストでも)をなおしたい!

という大きな課題がありました。

 

リハーサルまでは緊張感マックス!

でも踊り終わったら

「楽しくて、イキイキ踊れました!」

と笑顔で答えてたので、私も一安心😊

 

踊り終えてスッキリ顔です

 

練習よりも上出来でしたし、😊

他の人の踊りを分析できるほど成長がみられたので、

とても嬉しい1日になりました😊

 

「舞台に立って踊る」ことは、上達の近道です!

 

次の機会にあなたもチャレンジしてみませんか?

 

頑張ります💪…多真美です!

2019年7月28日 日曜日

 

多真美です😊

 

いよいよ、今日は「バレエスーパーガラ」の本番です❣️

 

3月末からリハーサルが始まり、今日まで何だかあっという間だったなぁ〜と思います😌

 

漆原先生の作品は初めてだったので、まずは振付を覚えるのに一苦労…😅

 

早いステップを、どの様に音楽に合わせたら良いのか…振付が仕上がるまでの1ヶ月半ほどは、毎回パニックでした🤯

 

毎年出演されている方たちに、教えてもらったり、リハーサル中の動画を何度も見たりして、何とか身体に振りも音楽も入りました😭✨

 

それでも、実際みんなで合わせて踊ってみると、微妙な音の取り方のズレや、手の位置、顔の角度…Vaなどと違って、みんなで踊る作品はやっぱり難しいなぁ〜と改めて思いました😅💦

 

でも、ギリギリまで細かく確認し、みんなで良い作品を作り上げようとした時間は、とても楽しく、良い経験でした☺️💕

 

そして、目が飛び出るような凄技を、どんどん披露してくれる他の出演者の方たちの踊りを間近で見るのも、とても楽しく、刺激的な時間でした✨✨

 

懐かしい友人たちとも、久々に会い、同じ舞台に立てることもとても嬉しいです💕

 

私に、このような機会を与えてくださった、全ての方に感謝し、今日はしっかり踊りたいと思います❣️

 

 

頑張ってきます💪

 

舞台で輝く✨、、、賀代です😊

2019年7月25日 木曜日

賀代です☺️

 

本格的に夏がやってきました❣️

 

毎日暑い日が続きますね💦

 

そんな中、涼しい〜と感じられるイベントに行ってきました😍

 

それは、、、

 

 

ディズニーオンアイス😆❣️

 

生徒からも「ディズニーオンアイスに行くの!」という話をちらほら聞くので、

行った人、これから行く人もいるのかな?🥰❄️

 

2年ぶりに行けたのですが、

とっても楽しかったーー❣️

 

プリンセスが出てくるたびに、

一緒に見に行った姪っ子、甥っ子よりも

大きな声で叫んでいた私😂笑

 

プリンセス大好きなんです🤭

 

 

シンデレラが登場した時には、

バレエ団公演の✨シンデレラ物語✨を思い出しました😆

 

 

シンデレラ、王子、いじわる姉妹、継母、

魔法使いに馬車😍💖💖

 

 

なつかしいな〜なんて思い出しながら

見ていました💕

 

バレエ団公演ではいじわるな妹役だったからか、なぜかいじわる姉妹の目線から見てしまいました(笑)😂

 

 

久しぶり見たバレエ以外の舞台✨

 

どんな舞台でも共通していることは、

舞台上にいるパフォーマーがみんなキラキラ輝いているということ🥰

 

舞台に立つ人のパワーが客席に届き、

お客さんに喜びだったり、エネルギーを与えられるって素晴らしいことだなぁと、

改めて感じました👏

 

どんなジャンルであっても、

一度の本番のために日々たっくさんの練習を重ねているのもきっと同じですね✨

 

 

舞台に立つあなたたちも、

舞台上でキラキラ輝けるように、一緒に頑張っていきましょうね😆💪

外反母趾(がいはんぼし)、扁平足(へんぺいそく)編‥‥‥理江香です🍀

2019年7月23日 火曜日

理江香です。

 

 

先日、ある生徒から、

 

「外反母趾ぎみになってきて、少し痛みもあるんです」

 

 

と、相談を受けました。

 

 

シューズを脱いで見せてもらうと、確かに親指が少し、人差し指の方に傾いていました。

 

それに、扁平足ぎみで、足裏のアーチがあまりなかったんですね。

 

 

外反母趾の原因はいろいろとあります。

 

いくつか挙げてみますね☝️

 

 

☆   足裏の縦のアーチと横のアーチがくずれて、扁平足になっている。

 

☆   ヒールなどの幅が狭い靴をよく履いている。

 

☆   逆にぶかぶか過ぎる靴を履いている。

 

 

などなど‥‥

 

 

相談に来た彼女は、扁平足が原因じゃないかと思ったので、改善方法を教えて、続けてもらっています😊

 

今回はその方法を紹介しますね。

 

外反母趾ではないけど、ちょっと扁平足かな〜と思うあなたも、ぜひやってみてください☝️😊

 

 

 

 

扁平足を改善するには 足裏のアーチをつくらなくてはいけません。

 

写真の赤線のように、縦方向、横方向にアーチがあるのが理想的。

 

縦のアーチは、レッスンのルルベ(背伸び)で結構鍛えられてるのですが、横のアーチは崩れがち。

 

そこで、効果的な方法は‥‥

 

①  足の指じゃんけん  ✊  ✌️  🖐

 

グー

 

 

チョキ

 

パー

 

 

と、日に何度か繰り返してみてください。

 

足裏や足指が鍛えられて、効果あり‼️ですよ😊

 

ストレッチクラスでは、ほぼ毎回してますよね😊

 

 

②   5本指ソックスを履く。

 

これは血行も良くなるし、そもそも、外反母趾になってしまってる人には断然オススメです☝️

 

 

③   裸足で歩く

 

実は、これがいちばん大事‼️

 

本当は裸足で、土や砂の上を歩くのがいちばんなんですが、なかなかそうはいかないですよね?

 

でも、家などではできるだけ裸足で過ごしてみてください😊

 

 

どれも簡単なので、ぜひやってみてくださいね。

 

 

次のブログでは、外反母趾になってしまった時の、テーピングの方法を紹介しますね。

 

では、また👋

リア充な日❤️、、、薫です

2019年7月20日 土曜日

 

薫です🐷

 

「ああ〜いつものレッスン以上に体も脳もよく使った〜」

 

と、ものすごく充実感が得られるレッスン😊

 

 

そのレッスンとは、、、

 

 

学園長が直接指導を行う『特別クラス1』(通称:とくいち)✨

 

受講生たちはもちろん、私たち教師にとっても、毎回とても勉強になるレッスンなんです✨

 

だって、直接“本田メソッド“を受けられるんですから〜💖

 

学園長が教室に入って来られると、レッスン前の和やかな雰囲気から一変🙂

 

受講生の顔つきがピリッと!!

 

良い緊張感が漂う中、レッスンが始まります😃

 

レッスンの最初から最後まで、全て見本を見せてくださる学園長✨

 

2時間のレッスン中、イスに座ることなどなく、ずっと生徒たちの周りを動き、手とり足とり指導されています。

 

ほんと、御年84歳とは思えないほどパワフル全開💪🏻✨

 

私も小さい頃、学園長に体を触ってもらい、正しいポジションを教えてもらった時のことを今でも覚えています😊

 

特に背中が丸く、ひざが出ていた私😣

 

肩を持って、後ろに開いてもらったり、

ひざが伸びるよう、ひざの裏を爪で“こちょこちょ“されたり、、、笑笑

 

これは学園長直伝指導法❤️
私もしっかり受け継がせてもらってます✌️😆

 

 

普段のレッスンで注意されていることでも、

 

見る姿勢👀、聞く姿勢👂がいつもより集中していると、とても吸収がはやく、上達への近道になりますね😊

 

 

厳しい中にも、愛情たっぷりの学園長のレッスン💖

 

インターミディエット(ブラックさん)から受けられますよ😊

 

ぜひ、チャレンジしてみませんか?

 

☆興味のある方は、声かけてくださいね🤗

ムギュー?…亜委です😊

2019年7月17日 水曜日

あきです😊

 

私事ながら、、、

今日は次女のお誕生日🎂

大きく産んだので、そのままとっても大きく育ってくれました😊

 

3人姉弟の真ん中さんの彼女は、寝かすと泣いてばかり💦

なので抱っこしている記憶しかありません😱

 

ある時、あまりにも肋骨が痛くて、主治医に診てもらったら、、、

「何か重たいものでも持ったの⁇  肋骨ヒビ入ってるで〜〜」

 

なななんと!

娘を抱っこして、骨にヒビ〜〜って!?

 

肋骨にはギプスも出来ず、そのまま数週間ただただ痛みに耐える日々😂😂

まぁ、今となったら良い思い出ですが㊗️・・・

 

でも、そんな甲斐あって、

あんなに抱っこされていた彼女が、今では発表会のリハーサルや本番中の合間に、

小さい生徒たちをずっと抱っこしてくれています😊

 

「自分がされてたことを、自然にしている〜〜😊」

 

小さな生徒たちもとても懐いてくれているので、

彼女に任せておけば安心とばかり、ついつい頼ってしまってます〜〜😊

 

でも、抱っこって大切なことなんですよ😊

 

抱き合うって親密度と信頼感がグググ〜ン⤴︎とアップするので、

生徒たちか安心して踊れるんです😊

 

なので抱っこ出来ない年齢になったら、ハグハグします〜〜

 

実は、今でも本番前の賀代先生や多真美先生に、あき先生がムギューってしているんですよ😊

 

何歳になっても、ムギューって必要だと思います😊

 

次はあなたの番かも?

 

・・・もちろん、無理やりしないので誤解しないでくださいね (^_^;)

 

 

 

始まりました🎶…多真美です!

2019年7月15日 月曜日

 

多真美です😊

 

 

昨日から始まりました、堺市民芸術祭のリハーサル🎶

 

私は、堺エリアの生徒のみなさんには、普段なかなか会えないので、昨日はとても久しぶりに会いました💕

 

 

「あ‼︎たまみ先生〜❣️」

 

と、声をかけてくれる子もいて嬉しかったです😍

 

しばらく会わない間に、みんなずいぶんお姉さんになったように感じました✨✨

 

そして、初めましての可愛いバレリーナちゃんたちもたくさん😍

 

きっと、「この人は誰なんだろ〜?🤔」
と、思っていた人も多いはず(笑)

 

これを機に、たまみ先生を覚えてくださいね😉🙏

 

さてさて、今回みんなが踊る作品は、

 

「ステージR1」

 

これは、私も子供の頃に踊ったことがある作品なんですよ😁

 

始まりから、とても華やかな音楽で、素敵な作品💕

 

音楽を聴いていると、自分が踊ったときのことを思い出し、懐かしくなりました😌

 

 

昨日は、まずグループに別れての振付からスタート🎶

 

 

 

みんな覚えれたかな〜?🤗

 

出番は、それだけじゃありませんよ〜‼️

 

まだまだ踊るところがあります😌

 

まずは、しっかり振付を覚えることから頑張りましょうね💪

 

みんなで一致団結し、本番に素敵な踊りを披露出来るよう、これから練習していきましょうね〜❣️

 

 

ではまた👋

 

日曜日からスタート❣️、、、賀代です😊

2019年7月10日 水曜日

賀代です😊

 

カーニバルが終わって、

はやくも1週間が過ぎました❣️

 

カーニバルに出た出演者のみなさんは

「はぁ〜〜終わった〜!」と

ぐったりしているかな??😁

 

それとも次に向けて

やる気満々💪な人もいるのかな🤗❣️

 

もしくは抜け殻状態、、、🤭笑

 

無事に終わり、

ホッとしてるのも束の間!!

 

今週日曜日からは、

泉北エリアの発表会の練習がスタートです❣️

 

今年は1回目の舞台、

市民芸術祭が9月8日なので、

いつもより2カ月早いスタートになります☺️

 

練習があることを

すっかり忘れていた💦ということはありませんか?🤗

 

日曜日から始まりますので、

しっかり時間を再確認しておいてくださいね✨

 

今回は小さいな2歳〜団員のお姉さんまで

たくさんが出演します🥰

 

練習期間中に

仲良くなるお友達ができたり、

出来ることがたくさん増えるので毎回楽しみですね💕

 

待っている間の

おやつタイムもみんなにとっては楽しみの1つかな?🍭

 

お姉さんたちの踊りを

賢く座って一生懸命見ている姿もかわいいんです🥰💕

 

発表会の練習は

お母さんたちは見学できないので、

インスタグラムを見ていただけたら

様子が見られます⭐️

 

この機会にぜひぜひ

インスタグラムのフォローもよろしくお願い致します💕

 

では、日曜日から

みんなで楽しくがんばりましょーう😆💪

 

 

元気いっぱいで来てくださいねっ❣️

「なくて七癖」 目に見えない編‥‥‥理江香です🍀

2019年7月8日 月曜日

理江香です。

 

 

前々回のブログで、私の指での数え方がおかしいというのを書きまして、

 

「自分も同じ❗️」

 

って人がいたら教えてくださいと言っていたんですね。

 

 

そしたらナント‼️

 

2人もいましたよ〜😂

 

 

1人は生徒ちゃんで、もう1人は、生徒ちゃんのパパさんでした😂

 

このパパさん、ブログを見て、

 

「ママ!ブログ見た?  俺と同じことしてる人いてたで〜」

 

って、ママさんに連絡してきてくれたと、ママさんから聞きました😂

 

仲間がいて嬉しかったです(笑笑)

 

 

さて今回は、

 

『目に見えない編』

 

これも数に関係あることなんですが、私、何をするにも、心のなかで数をかぞえながらする癖があるんです。(なので目に見えない編)

 

どういうことかというと、例えば‥‥

 

 

☝️  食べ物を口に入れたら、噛んでる回数を数え、好きな数のところで飲みこむ。

 

 

☝️  着替える時、心の中で「よーい、スタート」っていって、できるだけ、決めた数のうちに着替え終える。

 

などなど、他にもたくさんあります。

 

こういうのはもちろん、1人で食べてる時や着替えてる時、限定ですけどね😅

 

 

ご飯は、噛む回数を増やすために始めたのがきっかけ。

 

着替えのは、もともとのんびり屋でやる事がすごく遅かったので、自分を少しでも変えようと思った時に始めました。

 

どちらも、癖と言える程に習慣になってますね〜

 

 

ちなみに「 数 」でいうと、これの数も決まってます👇

 

 

トゥシューズのひもを縫う時の、縫い目の数。

 

分かりやすいように赤糸で縫ってみましたが、絶対に12針縫うと決めてます。

 

 

理由は、3の倍数が自分的にはバランスが良くて好きだからというのと、最初に12回縫った時の舞台が上手くいったので、げん担ぎみたいなもんですね😅

 

 

 

こんな癖の話をかよ先生にしていたら、かよ先生にもた〜くさんあるじゃあないですか❗️

 

癖の目に見えない編で、話がすっごく盛り上がりましたよ😂

 

 

あなたも、

 

「私もこんなのしてるよ〜」

 

っていうのがあったら、ぜひ教えてください😊

 

癖話で盛り上がりましょう❗️

 

 

‥‥あ❗️ レッスン終わってからね☝️😊

 

今だからこそ…薫です☆

2019年7月6日 土曜日

 

薫です🐷

 

ジメジメとむし暑い季節になってきましたね〜

 

レッスンでも、汗のかく量が多くなってきたこの季節だからこそ、積極的に行ってほしいことがあるんです☝🏻

 

それは、、、

 

ストレッチです!

体を柔らかくするためには絶好のタイミング👍🏻

 

バレエの上達のためには、ストレッチはとても大事ですよね😊

 

それからケガしない体づくりのためにも、ストレッチは必須!

 

バレエを習っていたら、このストレッチができるようになりたい〜!

 

上位ランキングに入っているのがこれ👇

 


前後の開脚!

スプリッツと言います😃

 

このストレッチは、

 

☆前足の膝、太もも裏(ハムストリング)

☆後ろ足のお腹〜足の付け根〜前太もも

 

 

の筋肉を充分に伸ばすことにより、しやすくなっていきます😊

 

ストレッチクラスでは、毎回正しいフォームを確認しながら、行なっています👍🏻

 

あっ、これだけは絶対ダメですよ🙅‍♂️

 

早くできるようになりたいからといって、力まかせにガンガン行なうのは!

 

呼吸とともに、ゆったりした気持ちで、ほどよくストレッチする!

 

これ大事です!

 

あと1番大事こと…

 

あきらめずに、コツコツ毎日続けることですね😊

 

 

p.s.ぜひ、ストレッチクラスを受けに来てくださいね〜🤗

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