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今週のキラキラバレリーナvol.193

2019年2月1日 金曜日

泉北本校インターBクラス

藤原みか(ふじわらみか)さん

11歳 血液型A型

 

 

☆☆☆プチインタビュー☆☆☆

 

Q1>>バレエを始めたきっかけは?

A.お母さんにすすめられて

 

 

Q2>>バレエを始めて良かったことは?

A.姿勢が良くなったこと

 

 

 

Q3>>バレエでの今後の課題/目標は?

A.バリエーションを踊ること

 

 

Q4>>好きな有名人(キャラクター)

A.TWICE、すみっこぐらし

 

 

Q5>>当スクールを選ばれた理由、またはレッスンの印象はいかがですか?

 

A.楽しくレッスンしながらも、ダメなところはきちんと注意する、メリハリのある指導に惹かれて決めました。

滅多にレッスンを見学することがないのですが、たまに見に行くと、以前は出来ていなかったことができるようになっていたり、日々のご指導のおかげで上達していってるんだなぁと感じます。

これからも姉妹ともに、よろしくお願いします。(母より)

 

 

担当教師からのひと言・・・

 

バレエとお勉強を、上手に両立しているみかちゃん😃

お稽古に来た時は、積極的に練習しているので、新しいこともどんどん出来るようになってきましたね😊

手足も細く長く、これからが楽しみです🥰

今年はバリエーションに初挑戦✨

カーニバルに向けて、一緒に頑張っていきましょうね💖

 

賀代先生より♪

 

 

次回のキラキラバレリーナは・・・・

 

 

金剛校の幸田百々子(こうたももこ)さんです。お楽しみに(^o^)/

 

 

※登場生徒は厳正な抽選により選出され、生徒が未成年の場合には保護者承諾のもとで公開しています。

これでポカポカ☺️…多真美です!

2019年1月31日 木曜日

 

多真美です😊

 

先日、この時期に嬉しい防寒アイテムをいただきました😆

 

それは、こちら‼️

 

 

 

足もと用のカイロなんですが、これはつま先に貼るタイプ✨

 

これが、レッスン前の冷え固まっている足先を温めるのにとっても役立ってくれてるんです〜😍

 

冬になると、足先が冷たくて、思うようにつま先を伸ばせないこと、ありませんか?

 

私は冬場はいつも感じます💦

 

なかなか身体が温まってこないときは、バーレッスンの間中、足先が冷えているなんてことも…

 

冷たくて、指が自由に動かない状態になってしまっているので、踊りにくくてしょうがないんですよ〜😩

 

そんな時に、このカイロを教えてもらいました💕

 

実際に貼ってみると、、、

 

あったか〜い😍

 

いつもの、つま先の冷たくて痛い感覚がなくなりました😳✨

 

足先の冷えにお悩みの方には、このカイロ本当におススメ‼️

 

ストレッチの間、足先に貼っておくと、バーレッスンの頃にはとても温まってますよ☺️

 

足もと用のカイロを調べてみると、足裏全体に貼るタイプや、足の甲に貼るタイプなど…結構種類も豊富😳

 

またいろいろ試してみようと思います😁

 

最近は、このカイロの他に、冷え対策として五本指ソックスも履くようにしています😊

 

普通の靴下より、五本指ソックスの方が指が自由に動きやすくなり、血行もよくなり体温を上げてくれるんです‼️

 

カイロ&五本指ソックスで、私の足先はポカポカです👍

 

足先が冷えて動きにくい状態でのレッスンは、怪我に繋がる可能性もあります💦

 

ですので、足先の冷え対策もしっかりしてあげてくださいね〜😉

 

ではまた👋

疲労を持ち越さない?!、、、賀代です☺️

2019年1月28日 月曜日

賀代です☺️

 

「しっかり寝たのに

足の疲れがまだ残っているな〜〜」

 

という経験、あなたにもありませんか??

 

 

レッスン前には

誰でも必ずストレッチをしていますよね?😊

 

⚪︎身体を動きやすくするため

⚪︎冷えている身体を温めるため

⚪︎怪我をしないようにするため

 

 

では、レッスン後はどうでしょう??

 

「はぁ〜つかれた!たくさん動いたし、ストレッチして帰ろーっ!」とは、なっていませんよね?(笑)

 

私も学生の頃は

レッスンが終わったら終わり!でした🤭

 

ですが、歳を重ねるにつれ

疲れの残り具合がひどく、、、(笑)

 

 

たくさんリハーサルで踊って

疲れてそのまま寝てしまった😱なんてことをしたらもう、次の日はふくらはぎがパンッパンに💦💦

 

もちろん踊りにくく、

疲れだすのも早くなってしまいます😥

 

なので、

⚪︎疲れた筋肉をほぐすため

⚪︎次の日に疲労を持ち越さないため

⚪︎クールダウンのため

 

にも、足のマッサージは欠かせません🙌✨

 

特に足裏をメインにマッサージ💪

 

トゥシューズを履くと、

足裏がキューッと縮まり、つる原因にもなってしまうので、手でしっかりほぐします☺️

 

 

①と②の部分をしっかり指の腹で押してほぐし、③は矢印の方向へ押しながら滑らせます。

 

このとき、クリームやオイルを使うと

やりやすいですよ💕

 

私は気分によって

クリームやオイルを使い分けています😊

 

こちら、私のコレクション🥰

 

自分の好きな香りだと、

リラックス効果もあるのでおススメです❣️

 

これで次の日もスッキリ✨

あなたも一度試してみて下さい😊

 

押し方が分からなければ

気軽に聞いてくださいねっ❣️

 

力強〜く押してあげますよっ💕

温めるって大切‥‥‥理江香です🍀

2019年1月26日 土曜日

理江香です。

 

毎日寒いですね

 

インフルエンザも大流行😱

 

あなたの周りにも発症した人、多くなってきたのではないでしょうか?

 

予防にはうがい・手洗いってよく言われますが、最近ではうがいはあまり効果がないって分かってきたようですね。

 

手洗いは効果があるらしいので、私も気をつけてアルコール消毒するようにしてます。

 

でも完全に予防できるわけではないので、喉を乾燥させないように、こまめに水分をとるようにもしてますよ😊

 

 

それでもウイルスに感染してしまったら、もうあとはそれに負けない強い元気な体でいるしかない❗️

 

ということで、免疫力アップのためにできることを調べたら、筋肉をつけて基礎代謝をあげ、体温を下げないようにするといいそう🤞

 

体温が1℃下がると免疫力が30%も落ちるんですって。

 

私は平熱が36℃台後半なので、バレエで筋肉をつけてるおかげだな〜って、健康でいられることをありがたく思いました😊

 

 

でも、せっかくの高めの平熱を下げたくないので、朝晩飲むようにしてるのがこれ💕

 

どちらもお湯で割って飲んでます。

 

柚子はちみつは朝、生姜はちみつは夜飲むことが多いかな〜

 

どちらも飲んだあと体の中からぽかぽかしてきて最高です👌

 

 

しかもはちみつなので、砂糖より血糖値の上昇がゆるやかだから太りにくい❗️( 飲み過ぎはいけませんが😅 )

 

 

もちろんこれだけでインフルエンザの予防になるわけじゃないので、、他にもいろいろと気をつけるようにしてますよ😊

 

 

 

体の中から温めるのって本当に大切。

 

内臓を温めておくと腸も活発に動いてくれて、腸内環境も整い、更に元気でいられるらしいです👌

 

 

あなたも体の中から温めて、バレエで鍛えられた体でインフルエンザウイルスに打ち勝ち、寒い冬を乗り切っていきましょうね😊

 

ではまた👋

新たな挑戦!・・・薫です

2019年1月25日 金曜日

 

薫です🐷

 

“さあ、今年は〇〇に挑戦しましょう!“

 

と、私が言った瞬間、受講されてる方から悲鳴が〜😱😱

 

 

毎週金曜日7時30分から河内長野校で行われているストレッチクラス😊

 

さて、今回挑戦するものとは?…

 

これ↓↓↓

 

さか立ちです!

 

 

“いや〜できへんわ〜“

 

 

“いつぶりやろ〜子供の時以来かな〜笑笑“

 

なんて、いろいろな声が飛び交いましたが、

 

 

みんなですれば怖くない😊

 

去年もブリッジに挑戦!という目標を見事に達成された皆さん✨✨

今回もみんなで助け合いながら頑張ります!

 

 

さて、さか立ちの効果は…

 

☆腹筋、背筋がつき、体幹がしっかり鍛えられる。

 

☆血液が頭までよくまわり、頭痛に効く。また脳も活性化される。

 

☆下がってくる内臓が、定位置に戻り、腸内環境も良くなり、便秘解消にもなる。

 

☆ダイエットにも効果的💕

 

などなど、良い効果があるんですよ😊

 

 

十分なストレッチをし終え、

 

早速、恐る恐る挑戦!

 

みんなで声かけし、励まし合いながら、とても何十年ぶりとは思えないほど、初回から良い感じです✨✨

さすがストレッチ効果ありです🥰

 

 

 

さか立ちし終わった後は気分はスッキリ😃

 

 

ブリッジの時もそうでしたが、さか立ちも腕の力が必要です。

 

ちょっと心配な方は、これでも大丈夫🙆‍♀️

 

1人で黙々とするより、みんなでワイワイ楽しくする方が、何倍も達成感が味わえます💖

 

さか立ちできたら、次は何に挑戦します〜?

 

なーんて、話も😁😁

 

ぜひ、あなたも一緒にやってみませんか?

楽しみです💕…亜委です

2019年1月23日 水曜日

 

あきです😊

 

先日の成人式の日・・・

ありがたいことに毎年、成人式を迎えた団員や生徒さんが晴れ着姿(または写真)を見せに来てくれます。

 

今年はバレエ団員のSさんがお母様と一緒に挨拶に来られ・・・

私:「20歳まで良く頑張ってバレエを続けてこられて良かったですね〜

バレリーナは着物を着ても何でも似合ってキレイやわ〜😊」

 

Sさんママ:「本田バレエでここまで育ててもらったようなものです😊ありがとうございます😊」

 

という会話をしながら、団長と一緒に撮影した写真がこれ↓

 

Sさんは左側ですが、右側は誰かといいますと・・・

これ、うちの長女なんです!

 

約20年の私、実は長女を宿し状態でガンガン踊っていたんです(^_^;)

それがコレ↓

バレエ芸術劇場「シェヘラザード」 主役の王妃ゾベイタ役を踊る私

 

しかもお腹出しで、跳ぶわ上げるわと超ハードな作品でした😱

結婚してからの舞台だったので気をつけてはいたんですが、

出来るときには出来るものですよね赤ちゃんは!

 

ともかく、そのお腹にいた長女も無事に成人式を迎えたんですが、

さっきも言ったように、バレリーナは着物(和服)を着る姿ひとつとっても、

やはりバレエで鍛えた姿勢や柔らかな所作が自然に出てくるので、

数多くいた晴れ着姿の新成人の中でもキラキラして美しい!!

 

これが日頃の努力の賜物なんですね✨

 

頑張っているときは実感がなくても、コツコツ続ることで必ず自分の成長を実感できるときが来ますからね。

 

例えば、成長のグラフは階段をイメージしてみてください・・・

伸びる時はぐっと伸びるけれど、その次に平らな部分が必ずやってくる!

この繰り返しで高いところに行けるわけで、決して上りスロープじゃないんです。

また「平らな部分」では伸び悩んでいると思いがちですが、

それが無いと次のステップには行けないのですから、決して止まっているわけじゃない!

一流のアスリートや天才的な人はこの階段を上がるスピードが抜群に早いだけなんです。

 

要は「継続は力なり」というということ!

 

そして、何よりもご両親や保護者の方の応援によって「続けさせてもらっている」という、

思いと感謝を絶対に忘れないように今年も一緒に頑張りましょうね!

 

ではまた👋👋

 

追伸

あなたの成人式の晴れ姿も見せてくださいね!

今から楽しみにしています💕

 

今年も頑張ろう💪…多真美です!

2019年1月20日 日曜日

 

多真美です😊

 

「2019年のバレエの目標は何かな〜?☺️」

 

今年の、初レッスンのときに、生徒たちにこの質問をしてみました🤗

 

 

どんな答えが返ってくるかな〜?と、わくわく💕

 

「膝を伸ばす‼️」

 

「トゥシューズを、綺麗に立てるようになる‼️」

 

「ピルエットのダブルを回れるようになりたい‼️」

 

などなど、みんなそれぞれ自分の目標を教えてくれました☺️

 

なかには、とっさに思いつかなかった子や、みんなの前で発表するのは恥ずかしい〜という子もいましたが…😅

 

でも、聞いてみると、結構みんな目標をしっかり持てていることがわかり、嬉しくなりました😆

 

それに、”言った限りは頑張らないと❗️”と、思ったんでしょうね〜

 

その日は、みんな自分の直したい所を意識して
レッスン出来ていました👏✨

 

この質問、なかなか効果ありですね😎

 

目標を忘れず、また今年も1年しっかりレッスン頑張りましょうね😉

 

 

 

私も初レッスンの日は、気持ち新たに、今日からまた頑張るぞ〜💪とやる気満々にレッスン🎶

 

してたんですが…だんだん身体に異変が😱😱

 

やはり、お休みの間に筋力も体力も落ちてたんでしょうね…もう、途中から脚がプルプル震えてきちゃって🥵

 

新年早々、思うように動かない身体に心が折れそうになりました(笑)

 

お休みを楽しんだ分、身体を元に戻すのは大変💦

 

しばらくは、激しい筋肉痛に襲われていましたが、最近ようやく調子が戻ってきました😁

 

やっぱり一にも二にもレッスンですね😌

 

私も、目標を持って2019年もしっかり頑張りたいと思います💪

 

みなさま、今年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️

 

ではまた〜👋

 

今週のキラキラバレリーナvol.192

2019年1月18日 金曜日

ららぽーと和泉校

野口珠羽(のぐちみはね)さん

2歳 血液型A型

 

 

☆☆☆プチインタビュー☆☆☆

 

Q1>>バレエを始めたきっかけは?

A.親子で出来ることを知って、一緒に楽しみたいと思いました。

 

 

Q2>>バレエを始めて良かったことは?

A.人見知りが少しずつ落ち着いてきました。

 

 

 

Q3>>バレエでの今後の課題/目標は?

A.レッスン中に泣かないこと

 

 

Q4>>好きな有名人(キャラクター)

A.あかちゃんまん・オラフ

 

 

Q5>>当スクールを選ばれた理由、またはレッスンの印象はいかがですか?

 

A.人見知りが激しくて、ずっと泣いていた娘が、笑顔で”パッセ”をしたとき、とても嬉しかったです。

多真美先生みたいな、笑顔が素敵なバレリーナさんになって欲しいです。母より

 

 

担当教師からのひと言・・・

 

小さなレオタードを着ている姿が、まるでお人形さんのようで、本当に可愛いミハネちゃん❤️

 

始めは、慣れない環境に泣いてしまうことも多かったですが、最近はニコニコ楽しそうで嬉しいです😊

 

入学当初は、まだよちよち歩きでしたが、今ではパッセやジャンプなど出来ることも増えてきましたね😁

 

ベーシッククラス進級を目指して、これからも頑張りましょうね🤗

 

多真美先生より

 

 

次回のキラキラバレリーナは・・・・

 

泉北本校の藤原みか(ふじわらみか)さんです。お楽しみに(^o^)/

 

 

※登場生徒は厳正な抽選により選出され、生徒が未成年の場合には保護者承諾のもとで公開しています

どんなスタート?!✨、、、賀代です☺️

2019年1月17日 木曜日

賀代です😊

 

2019年初ブログ❣️

 

皆さま今年も1年、

どうぞよろしくお願い致します✨

 

今年の初レッスンは、

みんなより1日早い、6日からのスタートでした😊

 

6日は日曜日なのに何のお稽古があるの?!と思う方もいらっしゃると思いますが、、、

 

2月2日に行われる、第46回バレエ芸術劇場のリハーサルがあったんです✨

 

 

今年の作品は🌼コッペリア🌼

 

芸術劇場でコッペリア をするのはなんと、28年ぶりなんです✨

 

前回したのは1990年。

私が生まれた年❗️❗️笑笑

 

なんという偶然〜🤭

 

 

私はスワニルダの友人として出演します❣️

 

 

赤色のラインが

本田バレエから出演するメンバーです🌼

 

 

振付が難しく、とても速い動きが多いので

新年早々恐ろしい筋肉痛が来るだろうな、、、と覚悟していました💦

 

ですが❗️❗️

このお正月休み期間、

歯磨きの時や寝る前など、思い出したときにルルベを毎日していた甲斐あって、いつもより筋肉痛が来なかったんです😆❣️

 

良かった〜😂💕

ちょっとしたことですが、やっておくもんですね〜🤭💕

 

 

いつもはレッスン2日目から筋肉痛で動きにくくなる私ですが、今年はなんとか身体がだるくなることなく、(少し重いですが🐷)頑張れています☺️💪

 

あなたはどんなスタートを切りましたか?🥰

 

 

新年早々、体調を崩したという声も

たくさん聞きます💦

 

インフルエンザが大流行なこの季節💦

体調管理にはくれぐれも気をつけてください🥺🙏

 

インフルエンザや風邪菌に負けないように、

強い身体を作っていきましょうね💪💕

 

今年も元気いっぱい楽しくレッスン

していきましょー💪✨✨✨

 

 

勉強になりました😊‥‥‥理江香です🍀

2019年1月15日 火曜日

理江香です。

 

私は新年初ブログです〜😊

 

みなさま、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

さて、バレエがお休みの間、あなたはどんな風にして過ごしていましたか?

 

私は毎年、年末は30日くらいまで、新年は2日か3日から自主練をしに教室に行っていたんですね。

 

でも今年は、身体を休めるために「何もしないぞ!」と決めていたので、スクールのレッスンスタートの日まで、本当に一切バレエをしないで過ごしてみました。

 

案の定、体はゆるゆるにゆるみ、いろんな所に「ん⁈何だこれは⁈」って思うお肉が付いちゃいましたね〜😅

 

まぁでも痛めてたところも少し良くなりましたし、また一から体をつくり直す感じを楽しみながら頑張ろうと思います😊

 

 

そして、いくら身体を休めていても、何かしらバレエに関係のあることをしたくなるもので、ある催物を見てきました。

 

それがこちら👇

 

フィギュアの衣裳って、何かバレエの衣裳の参考になることがあるんじゃないかと以前から気になっていたんですね。

 

それで実際に衣裳の展示が間近で見られるこれがチャンスだと思って行ってきました!

 

(羽生結弦さん、プルシェンコさんの衣裳)

 

(浅田真央さん、メドベージェワさんの衣裳)

 

他にもいろんな方の衣裳がありましたが、私は浅田真央さんのが一番いいなと思いました。

 

「白鳥の湖」風の衣裳で、スパンコールがグラデーションになるように細かく色分けされて付いてるんですね。

それに胸元のカットは胴が短く見えるように工夫され、スカート部分とボディの切り替えもスッキリし、スタイルが良く見えるようすごく考えられていて、とっても参考になりました。

 

見に行けて良かったです😊

 

等身大の写真パネルや、映像もその場で放映していたので、結構な人混みであまりゆっくり見られなかったのが残念でしたけどね😅

 

 

一見バレエには関係ないように思うことにも勉強になることがいっぱい!

 

あなたもいろんなことに触れてバレエに活かしながら、今年も一緒にレッスン頑張っていきましょうね💪💪

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