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あっという間に4月🌸…多真美です!

2019年4月2日 火曜日

 

多真美です😊

 

先日、お知らせしていた、大阪プリコンクールのスペシャルエキシビションの舞台が無事終わりました☺️✨

 

 

本番前は、なんとも言えない緊張感がありましたが、

 

「こんな経験、もう二度と出来ないかもしれないなぁ〜」

 

という思いの方が強く、悔いが残らないようにしっかり頑張ろう💪という気持ちで踊りに集中‼️

 

終わってから、「良かったよ〜☺️」とたくさんの方に声もかけて頂き、ホッと一安心💕

 

久しぶりに、コンクールのあのピリついた雰囲気も味わえて、良い思い出になりました😁

 

3月は、この舞台のリハーサルなどもあり、毎日本当に充実した日々でした✨

 

あっという間に1ヶ月が過ぎ、気づけばもう4月😳

 

知らない間に、桜も咲いているではありませんか🌸(笑)

 

このところ、バレエに集中するあまり、毎日余裕のない生活を送ってしまい、桜が咲いていることにも気づいていなかった自分にビックリです😅(笑)

 

こんなことではいけない〜💦と思い、昨日はお天気も良かったので、桜を見に🌸

 

 

やっぱり綺麗な物を見ると、心も癒されますね😌✨

 

疲れもスーッと消えていった気がします☺️

 

心も体もリフレッシュ出来、また次に向けて頑張ろうとパワーが出ました‼️

 

 

新元号も発表されましたが、平成ラスト1ヶ月…まだまだ突っ走るぞー💪

 

ではまた👋

 

第4回お楽しみ遠足✨、、、賀代です😊

2019年4月1日 月曜日

賀代です☺️

 

毎年恒例の

本田バレエお楽しみ遠足inハーベストの丘が

昨日開催されました☺️👏

 

4回目だった遠足❣️

今回も100名越えのたくさんの方が参加してくださいました✨

 

みんな揃ったところで、

まずは全員で集合写真📸

 

 

 

 

そして入場してすぐにクラフト体験♪

 

今回は、スイーツメモスタンド作りでした🍰

 

クラフト体験は、毎回違うものを作っているんです😊

 

今までに、

コップに絵描き

万華鏡

フォトフレームを体験✨

 

今回もみんなの個性が溢れる作品が作れました🥰

 

 

それぞれ、好きなパーツを各自で選ぶところからスタート❣️

 

小さな生徒から先生達まで

楽しくお喋りしながらとっても楽しみました🥰

 

みんなかわいいメモスタンドが出来たら

お次は自由時間✨

 

この時間に

それぞれゴーカートに乗ったり

芝すべりをしたり自転車に乗ったり、、、

 

色々ある中、

トランポリンでバレリーナを発見❣️❣️

 

 

こーんなに美しく飛んでいました😆

さすがバレリーナ👏

 

たくさん遊んだ後はご飯タイム😋

 

ビュッフェチームとお弁当チームに分かれて

お昼ご飯を食べました💕

 

お腹いっぱいになった後は

またまた自由時間☺️

 

今回2回に分けて

自由時間をとったので

みなさん存分に楽しめたようです👏

 

 

 

最後は広場に集合してレクリエーション❣️

 

今回のゲームは

3分しりとりと◯✖️クイズでした😊

 

 

3分しりとりでは罰ゲームもあり、

バレエの動きをしてもらいました😆

 

なんとお母さんばかりが当たりましたが

みなさん素晴らしかったです👏

 

チームそれぞれに景品をもらい、

最後は全員参加賞のお菓子セットをもらって解散となりました😊

 

今回もたくさん参加して頂いたお陰で

大盛り上がりでした✨

 

今回参加出来なかったあなたも

是非来年、一緒に楽しみましょうね😆💕

大阪プリ‥‥‥理江香です🍀

2019年3月31日 日曜日

理江香です。

 

 

「大阪プリ   全国クラシックバレエ・コンペティション」

が、3月27日〜3月30日まで開催されました。

 

当スクールからも参加者があり、4名が準決選に進み、そのうちの2名が決選に出場することができました。

 

準決選まで残った、ジュニア2部の桜子ちゃんとジュニア3部の麗奈ちゃん。麗奈ちゃんは賞状もって写真とるの忘れちゃってごめんね🙏

 

 

この大阪プリはここのところ、

 

「 国内コンクールの中で、予選通過するのが難しいコンクールのひとつ 」

 

なんて言われるくらい、レベルが高いんですね。

 

 

だから準決選で、すでに決選レベルでした。

 

 

ということで、決選の舞台で踊れたこの子たちは本当によく頑張りました👏👏👏

 

シニアの部の百恵さん。

シニアの部はレベルが高いので、決選のみ行われました。

 

 

ジュニア1部の夏帆ちゃん、琴葉ちゃん

2人ともピリピリ感ハンパない決選の舞台で、のびのびと、そして丁寧に踊ってくれました😊

 

 

今回、上位入賞はできませんでしたが、決選入選の賞状とメダルをいただきました。

 

 

 

いつも言っていることですが、コンクールはバレエのすべてではありません。

 

でも、これに向けて必死になって努力したことは全部身について、すごく成長させてくれるのは間違いないことです。

 

 

くやしくも、あと少しで予選通過できなかった子達も、それぞれに成長し、とても上達していました。

 

自分に足りなかったところを考え、ひとつでもクリアしていけるよう、前を向いてまた一緒に頑張っていきましょうね💪😊

 

 

先生たちはいつでも、頑張るあなたを精一杯応援しますよ💪😊

奥が深い〜○○⁉︎・・・薫です

2019年3月27日 水曜日

 

薫です🐷

 

バレエのレッスンの中、たくさんのパ(動き)が出てきます😊

 

その中で、とても大事な動きが2つあります。

 

ひとつは“プリエ“

 

さあ、もうひとつは何だと思いますか???

 

それは、、、

 

 

 

“タンジュ“です✨

まずはタンジュの動画をご覧ください

↓↓↓

正しいタンジュのしかた

 

パッと見た感じ、

 

「足を出したり戻したりするだけやん」

 

という印象を持たれるかもしれませんが、

 

これが、なかなか難しいんですよ、きちんとすれば🙁

 

タンジュは基本の動きとして、とても奥が深いんです。

 

逆に、タンジュをみると、その人の技量がわかるくらい、大事な動きです😊

 

 

⭐︎正しいタンジュのしかたポイント⭐︎

 

その1️⃣     ひざを伸ばして足を出す

その2️⃣    足の先は床から離さず出す(しっかり床を擦って)

その3️⃣    足の付け根から、アンディオール                                   (外足)しながら出す

 

特に3️⃣は、大事なポイント!!

 

 

前にタンジュするときは(動画を参考にしてくださいね)、かかとを先に前に出していき、4番ポジションを通ってからつま先を伸ばします。

 

5番ポジションに戻ってくるときは、反対につま先から動かし、4番ポジションになってから、5番に戻ります。

 

後ろのタンジュは、前のタンジュと逆で、つま先から出て、かかとから5番ポジションに戻ります😊

※4番ポジション(写真上)・5番ポジション(写真下)

 

やり方を覚えるまでは、ゆっくり練習してみて下さいね🖐🏻

 

1ミリずつでもアンディオールを意識してレッスンしていくと、どんどんきれいな足のラインができあがりますよ🤗🤗

ここにも役立つ本田バレエ・・・亜委です

2019年3月26日 火曜日

あきです😊

 

今年の春の高校野球・・・

3/23 (土) 甲子園球場で行われた「第91回選抜高校野球大会」の開会式にナント!!!!!

 

本田道子バレエスクール・アドヴァンスクラス所属のMさんの姿が!

 

なぜ女の子が高校野球に出ているのかというと、

彼女は小さい頃からボーイスカウトにも所属していて、

甲子園では恒例になっている開会式の入場行進で、大会旗を持って登場したというわけなんです!

 

それがどうしたの?って思っているあなた・・・

実はこの行進に登場するには、ボーイスカウト大阪連盟の厳しいオーディションを勝ち抜かないとダメで、

そう簡単には選ばれないとのこと!

 

昨年末に、お母様からオーディションの相談を受けたので、

「そんな貴重な経験が出来るなら、ぜひ頑張って!!!!!

バレエで努力して身につけたことを、全力で発揮してきてくださいね!」

とお答えして、陰ながら応援していたところ見事に合格!

 

そして先日のテレビ放映を見たら、さすが(本田バレエの)バレリーナでした!

 

その勇姿はこちらをクリック💁‍♀️

(※残念ながら、連盟より顔出しNGのお達しがありモザイク処理しています🙏 雰囲気だけお楽しみください (^_^;) )

 

歩き方、背中の伸ばし方、胸の張り方が、日々本田バレエのレッスンで身についているので、

誰よりも背筋がきれいに伸びて、身体の軸もぶれずに堂々たる見事な行進でした

この経験が自信になって、こバレエでもまた一歩前進することでしょう☺

 

あなたもいろんな場面でバレエをしてて良かった〜と思える時がきっとくるので、

その話を聞けるのを先生は楽しみにしています〜👋👋

私も頑張ります💪…多真美です!

2019年3月25日 月曜日

 

多真美です😊

 

もうすぐ、毎年恒例の大阪プリコンクールが開催されます‼️

 

出場する生徒は、連日猛特訓💪

 

 

そして、私もみんなに混ざって、ある踊りを猛特訓💪

 

実は、今回は私も大阪プリの舞台に立つんです🤗

 

立つと言っても、出場者としてではないんですけどね😅

 

このコンクール、なんと今年で第20回目を迎えるそうなんです✨

 

そして、20回を記念し、スペシャルエキシビションとして、歴代入賞者で「パドカトル」という作品をすることに♬

 

4人で踊る作品なんですが、そのメンバーに選んで頂き、出演させてもらえることになり、ただ今練習中〜というわけなんです😁

 

 

私にとって、このコンクールはとても思い出深いものです😌

 

初めて出場したのは、小学3年生の時で、人生初コンクールでした‼️

 

上手な人がいっぱいで、衝撃を受けたのを今でもハッキリと覚えています😅

 

その時は、もちろん結果も予選落ちだったんですが、

 

「いつかここで絶対賞を取りたい‼️」

 

と、バレエに対してのやる気が目覚めた瞬間でした😌

 

それからは、ほぼ毎年出場😊

 

もちろん、すぐに結果が出ることもありませんでしたが、目標としていた入賞も、何度かさせてもらうことが出来ました😭✨

 

嬉し涙も悔し涙もたくさん流した、思い出のコンクールです❤️

 

久しぶりにこのコンクールの舞台に立てることが、今はとてもドキドキワクワク💓

 

歴代入賞者として、恥じない踊りをしないといけないというプレッシャーもありますが、、、

 

あと少し、しっかり練習し、本番頑張ってきたいと思います💪

 

 

コンクール出場者のみなさんも、いよいよ明後日からスタートしますね😉

 

たくさん練習してきた成果を、舞台で発揮出来ることを祈っています🙏✨

 

毎日の習慣、、、賀代です☺️

2019年3月24日 日曜日

賀代です😊

 

バレエのためにしている習慣って、

何かありますか?🥰

 

ストレッチや足のマッサージ🦶

これは多くの方がしていると思います❣️

 

 

私はこの2つ以外に、

10年前からあることを習慣にしたんです😆⭐️

 

それは、、、

 

 

左手で歯磨き😁

(利き手は右手です)

 

 

10年前、クラスレッスンを受けていたとき、

右左の差をつけないためには、

左手でもいろんなことが出来るようになることが大事という、あき先生のお話を聞いて、

その晩から左手で歯磨きに挑戦😆💪

 

ところが、

利き手でない方の手で何かするのは本当に難しい💦

 

なかなか慣れず、

最初のうちは、よく口の中が傷だらけになりました😂

 

まず力加減もわからないので、

ちょっと動かしたつもりが行き過ぎたり(笑)

 

 

お箸を使う

ハサミで切る

歯磨きをする

字を書く、、、

 

どれが一番出来るかな?と考えて

歯磨きにしましたが、

他のことは絶対無理だなと思うほどの感覚の悪さでした🤭笑

 

今となっては、

寝ぼけながら歯磨きをしても大丈夫🙆‍♀️

 

自然に左手で歯ブラシをとり、

右手で歯磨き粉をつけ、磨いています😘

 

これを続けているおかげで

ずっと恐怖心があった左のピルエットは

大崩れになることがなくなりました💓

 

 

もうすっかり慣れてしまったので、

次は左手でハサミを挑戦してみようと思っています😊

 

 

左右差に悩んでいるあなた!

利き手ではない手で、何かに挑戦してみるのはいかがですか?🥰

 

いろんなところにあります‥‥‥理江香です🍀

2019年3月23日 土曜日

理江香です。

 

バレリーナあるあるだと思うのですが、その時々に居る場所で、ストレッチできる所がないか、ツボ押しできる所がないか、ついつい探してしまいませんか?(私だけ?😅)

 

例えば、ツボ押しするならここ☝️

 

泉北本校と泉佐野本部校にあるイスの、ひじ掛けの部分を使います。

 

写真のように「足三里」というツボをグーッと押し当てるだけ❗️

 

足三里というツボはここの事です⬇️

 

足の疲れ、むくみに効くツボなので、とっても気持ちいいです😍

 

この場所は、かおる先生に「ここ、いいよ〜💕」と教えてもらいました😊

 

 

あと、このイスを使って、上級者向けの前後開脚もできます。(あくまでもイスなので倒れないよう気をつけること☝️そしてシューズはもちろん脱いでやってくださいね☝️)

たまみ先生にお見本してもらいました😊

 

これはお家のソファでもできますよね☝️

 

 

それから、こんな所でも☝️

泉北本校の奥の隙間😅

 

写真は前に上げた状態だけですが、向こうを見れば横に、反対を向けば後ろに上げている状態になります。

 

私は今、腰を痛めているのと加齢😅により出来ませんが、以前はよくやりましたよ😊

 

 

レッスン場だけじゃなく、エスカレーターに乗っている時には、段から片方のかかとをずらして、アキレス腱のストレッチもできます。

エスカレーターで写真は撮れないので、本部校の入口の段差を使ってみました😄

 

こんな風に工夫すれば、いろんな所でストレッチできます。

 

あなたもお家の中でできる所を探してみては?

 

さっきのエスカレーターもそうですが、外でする時には迷惑にならないよう、気をつけて、考えてやってくださいね〜👋😊

足裏はきれいですか?…薫です

2019年3月22日 金曜日

 

薫です🐷

さて、問題です!

 

これは誰の足の裏の写真でしょう⁇
↓↓↓

 

正解は…

 

 

遠藤関の足の裏なんです👣

 

きれいに土踏まずができてますよね〜✨

実は私、お相撲を観るのが好きで(特に推し力士さんは遠藤関💖)、大相撲大阪場所前に朝稽古を見学に行ってきたんです。(今年はチケットが取れ、場所も観に行きました🥰

 

びんづけ油の匂いが漂う部屋の中は、体と体がぶつかり合う音が大きく響き、体中から湯気が出てくるほど熱気ムンムン。

 

真剣な稽古の様子に、見ている私も身が引き締まりました😊

 

体のバランスやブレない軸、足裏で踏ん張る力など…

見ているとバレエに共通することばかり😀

 

そんな中、とても驚いたのは、この足裏‼︎

 

体重の重い人は、足裏の土踏まずが重みで崩れているものだと思っていた私の想像を超えるほど、見事な美しい足型👣

 

日々の稽古の賜物ですよね〜✨✨

 

バレリーナにとっても、足の裏の筋肉はとても大事な部分です☺️

 

 

現代っ子は、昔の人に比べ、裸足で遊んだり、土を踏んだりすることが少なくなってきて、土踏まずのアーチが崩れている扁平足の子が多くなってきているそうなんです😖

 

でも、バレリーナは足の甲をきれいに伸ばすためにも、足裏の筋肉や足指の訓練をしっかりしているので、きれいな土踏まずのアーチができているでしょう〜😊

↓↓↓

Uちゃんのきれいな土踏まず😊

 

私はレッスン前に、足裏をほぐすことを欠かさずしています。

もっとつま先のラインがきれいになりたいので☺️

 

ゴルフボールやいろんなグッズでほぐすのも良いのですが、私は麺棒(100均で購入😂)でほぐすのが一番のお気に入りです💕

 

これも続けてトレーニングすることが大事です😊

やったらやった分だけ、成果は必ず出てくるので、

根気よく!あきらめず!

より美しい土踏まずアーチを目指して、頑張りましょうね🤗

Let’s try!・・・亜委です

2019年3月18日 月曜日

あきです😊

 

突然ですが、
この動画みてください!⬇︎

 

こちらをクリック💁‍♀️

 

あなたもきっと簡単に出来るハズ!

まず、
1セット✖️20回

 

Let’s try!

 

どう?
チョットだけしんどいでしょう〜😫

 

実はこれ、

足首、足指強化にとてもいいんです!

トゥシューズの足先訓練にはもってこい!です。

 

ただ今
個人レッスン中の、Sちゃん。

 

足の甲は抜群に強くて美しいのですが、

甲の力が強すぎて

足指と足首が負けてしまうのが悩みどころ😫

 

そのために、

「今日から毎日、お風呂上がりにやりなさい!

そして20回からスタートで、毎日1回ずつ増やして!😊」

と宿題を出しました。

 

だから明日は21回。

 

日毎に回数が増えるから
めっちゃ大変やん〜〜😱

って思うでしょう?

いえいえ、毎日鍛えられ強くなってますから大丈夫です。

 

Sちゃん、真面目にやってくれてるので、

40回超えの日々。

 

タンジュの足先がいつも以上にきれいになってきました😊⬇︎

 

始めてからまだ間もないですが、

少しの期間でも効果アリです。

簡単にできて、効果がでるなら

あなたにもきっとできるハズ…

 

Let’s try〜〜👋👋

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