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今年初のレッスン💕‥薫です

2018年1月9日 火曜日

 

薫です🐷

 

 

「うわぁ! きたぁ〜😂」

 

 

あなたにもきてませんか?

 

 

🤔🤔🤔

 

 

 

何❓

 

 

ヒント💡今年初のレッスンを、もう受けた人なら、きっときてるはず!

 

 

 

正解は‥‥

 

 

 

”筋肉痛〜〜😵”

 

 

初レッスン(私にとっては初仕事)の翌朝なんか、もう全身バキッバキで🤣

 

 

カラダ中から悲鳴が〜😱

 

 

冬休みの間、足裏ほぐし・背中のストレッチなど、家事の合間にしてたんですが‥😣

 

 

 

それに、おなかや背中には、ポニョさん(ぜい肉💦)がいっぱい😱

 

 

 

やっぱり、普段より食べてしまいますよね〜お正月は😅

 

 

 

「先生、何言ってんの〜そんなん全然ついてないやんか〜」

 

 

 

って、どこからかツッコミが入りそうですが(笑)

 

 

いえいえ、そんなことありません😓

 

 

 

体重落とすのは、時間かかりますが、増えるのは、あっという間ですね😭

 

 

 

あっ、でも、ここで落ち込んではいけません✋

 

 

カラダは正直者なので、やったらやった分だけ、成果が出てくるので、心配ご無用😊

 

 

バレエのレッスンでは、頭のてっぺんから手足の先まで、そして、左右均等にバランスよく筋肉を使います😊

 

 

それから、振りの順番を素早くおぼえないといけないため、脳もしっかり使います😊

 

 

カラダ全体の筋肉を使い、頭の回転もはやくなる!

 

おまけに、クラシックの曲にあわせてのレッスンで、気分も良くなり、心もカラダも美しくなります〜😍

 

 

『あぁ〜バレエって、なんて素晴らしいんでしょう✨✨』

 

 

”体がもっと柔らかくなりた〜い!”

”バレエ上手になりた〜い!”

 

 

など、今年の目標にしたあなた!

 

 

今年も、より一層の”美”を求めて、いっしょに頑張りましょうね💖

どうぞよろしくお願い致します🤗

 

恒例の記念写真❤️
嫌がられながらのワンショット(^◇^;)

まさかの出来事発生!・・・亜委です

2018年1月7日 日曜日

あきです😊

 

1ヶ月ほど前のこと、主人と二人で晩ごはん(バイキング)に出かけた時、それはおきました!

 

「えー!!!!! 何やってるん😱」

と、主人の声が!

 

なんと!!!!!

 

私、熱々のコーンスープをカップではなく、自分の手に注いでいたんです🤣🤣

 

しかし、熱さへの反応も鈍く、冷やすどころか先に新しいカップに注ぎ直し、
テーブルにこぼしてしまったので店員さんに謝ってから、

ようやく、ジンジンと痛み出したので、お手洗いに駆け込み冷やしました😅

 

丸一日、火傷が痛みましたが、自前の塗り薬で大したことにはならなかったものの、、、

 

この事件!?で、自分の反射神経と、瞬発力の衰えを実感!

 

とても落ち込んでしまいました😱😱

 

最近は老眼も気になってきて、

今までは気にもしていなかった

 

「年齢」

 

を意識し始めたんです😂

 

これはアカン😤脳からの命令が遅くなってきている!

 

と考えた私。何とかしないと☝️

 

と思って始めたのがこれ↓

 

そう、昔に流行った

「テトリス」なんです!

 

えっ〜〜!ゲーム?

 

って思われるでしょうが、これがなかなか、脳トレにバツグンなんです。

一瞬で考える力をつけるには、効果大。

 

私にはとても合っているようです。

 

その甲斐あって、作品の振付や現役のころ得意だったアレグロ(早い動き)のアンシェヌマン(レッスンでの振付)が、

パッとひらめき、冴えてる冴えてる!!!!!

 

まだまだ、私は年齢には負けないですからね!

 

もし、あなたがこれからのレッスンで、

 

「今年はアレグロがハードやわ〜〜😅」

 

なんて感じたら、それは私の脳トレが効果を発揮している証拠と思って、観念してついてきてくださいね!

 

では、今年も全力で頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします🙋‍♀️

 

楽しいお正月…多真美です‼︎

2018年1月3日 水曜日

 

多真美です😊

 

明けましておめでとうございます✨

 

みなさま、良いお正月休みをお過ごしでしょうか?

 

私も久しぶりの連休、充実した毎日を送っております💕

 

毎年、年越しは自宅で過ごしているんですが、今年は初めてお寺でのカウントダウンに行ってきました❗️

 

見ず知らずの人とも、「ハッピーニューイヤー🎉」と、新年を祝い大盛り上がり😆

 

いつもとは違う年越しを楽しんできました🎶

 

しっかりお詣りもし、おみくじを引くとなんと大吉‼️嬉しい〜😍

 

今年は何だか良いことが起こりそうだな〜😁

 

そして、お正月中の私の楽しみといえば、テレビ番組❗️

 

普段から、1日中テレビの前で過ごしたいと思うほどテレビっ子の私😝

 

そしてお笑い好きなので、お正月は見たい番組がたっくさんあるんです💕

 

テレビの前で大笑いをしながら、気がつけば身体は開脚をしてストレッチ〜

 

休みのときは、身体も気持ちもしっかり休めようと思っているのですが、何日もレッスンをしていないと、どうしても身体が気持ち悪くなってきちゃうんです😅

 

なので、大好きなお笑い番組を見ながら、ゆっくり全身を伸ばしてスッキリさせています😉✨

 

去年のお正月は、風邪をひいてしまい、完全に寝正月だったんですが、今年はいろいろな事が出来て満足、満足☺️✨

 

お休みをしっかり楽しんだ分、休み明けからは気持ちを新たにレッスンに励みたいと思います💪

 

みなさま、本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

 

2018年の始まり☀️、、、賀代です!

2018年1月2日 火曜日

賀代です😊

 

新年明けましておめでとうございます🎍✨

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます😊

 

2018年がスタートしました❣️

皆さんは、どんなお正月をお過ごしですか??

 

お家でゆっくり過ごしたり、

旅行に出かける人もいたり、

受験で猛勉強中な人もいるのかな??✏️

 

私は、結婚して初めてのお正月を迎えてます😊

 

今年も良い1年になりますようにと、初詣に行ってきました!

 

 

いつも行く神社でお詣り⛩

 

初詣をしたら、新しい1年が始まったな〜と実感できて、気持ちも心機一転しますね😆✨

 

 

お決まりのおみくじも引いて、大好きないちご飴を食べて満足満足✌️

おみくじは良い時だけ信じるタイプです(笑)

 

今年も良い1年になりそうな予感😊❣️

 

初詣で心を新たにして

今年の目標を考えてみました😁👏

 

今年の目標は

⚪︎体力アップ

⚪︎怪我をしない身体作り

⚪︎字を綺麗にする

 

他にも目標はたくさんありますが、この3つがメインの目標です‼️

 

3つ目の”字を綺麗にする”は、昨年に引き続きの課題です(笑)

今年は、時間を作って必ず毎日練習しようと思います🙌🏻

 

目標があると、少々難しくても頑張れますよね😆

 

クリアしたときの嬉しさを感じられるのが私は好きなんです😊

 

今年は3つとも達成できるように、

がんばりたいな〜〜😁‼️‼️

 

あなたも目標を立ててみてはいかがですか?✨

やる気がアップしますよ〜😁💪

 

では、

お稽古であなたに会える日を楽しみにしています😊💕

今年も1年お疲れ様でした😊‥‥‥理江香です🍀

2017年12月29日 金曜日

理江香です。

 

 

一昨日、洋舞合同祭が無事に終わりました〜👏👏👏

 

 

出演した皆さん、お疲れ様でした。

 

とっても上手に踊れていましたね😊

 

 

あのフェスティバルホールの大きな大きな舞台で全力を出し切って踊っている姿に、お客様もたくさんの拍手をくださいました👏👏👏

 

 

バレエに限らずどんな事でもですが、一生懸命に取り組んでる真剣な姿は本当にステキで感動しますね✨

 

 

バレエでよく言われる、

 

「100回の練習より1回の舞台」

 

という言葉。

 

練習ももちろんとても大切ですが、1回の舞台経験がすごく成長させてくれる‥‥ということ☝️

 

 

今回の舞台を見ていてこの言葉が頭に浮かびました。

 

 

前回の舞台である市民芸術祭からたった1ヶ月しか経っていないのに、それぞれにたくさんの成長が見られました😊

 

 

2、3歳の子たちはもう誰も泣いていないし、もう少しお姉さんの子たちは積極的に出入りの場所やタイミングなど質問してきてくれました。

 

そして指示を出すと大きな声で「はいっ❗️」とお返事してくれます。

 

なんてことない事ですが、このハキハキしたお返事にやる気と成長が見られましたよ😊

 

 

子供たちの成長ってホントに早いですね〜😊

 

 

そんなみんなの成長を見られたこの舞台で年内最後の舞台となりました。

 

また来年も一緒にお稽古頑張りましょうね💪💪💪

 

 

 

そしてこのブログもこれで年内最後になります。

 

今年も1年、本当にありがとうございました😊

 

 

また来年もどうぞよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

 

 

皆様、どうぞ良いお年を❗️❗️❗️

 

あぁ〜スッキリ!‥‥薫です☆

2017年12月27日 水曜日

 

薫です😊

 

スクールの冬休みが始まり、しばらく大好きなバレエがお休み😖

 

そんな中、あなたはどのように過ごしていますか?

 

“年末の大掃除やお正月の準備に大忙し💦“

 

“受験勉強真っ最中✏️“

 

“毎日友達とワイワイ遊んでる〜😃“

 

“洋舞合同祭(12/27)の練習があるから、まだ冬休みじゃない〜😆“

 

などなど、いろんな声が聞こえてきそうですね☺️

 

私も実際、洋舞合同祭が終わり、翌日の教室の大掃除が済むまで、まだ冬休みではないのですが、自分のレッスンはお休みに入ったので、少々体が鈍りぎみ😓

 

 

で、先日、自宅から泉北本校まで歩いて出勤したんです🚶‍♀️

 

最初は寒い〜😵と、縮こまっていた体も、少し歩けばホコホコと😊、出発から40分⌛️教室に着いた頃には、もう暑く暑くて💦

 

20分間歩き続けることで、脂肪も燃焼されるそうなので、良い有酸素運動ができました✌🏻

 

調子にのって、先日自転車にも久しぶりに乗りました🚲(ママチャリです笑)

 

片道30分でしたが、アップダウンが多い泉北ニュータウン😣

 

翌日はさすがに筋肉痛が💦

 

体は少し疲れてましたが、なぜか気分は、とても清々しかったんです☺️

 

普段、車からは見えない風景を、自転車・ウォーキングすることで、見たり感じたりすることができ、リフレッシュ効果大でした😊

 

ぜひあなたも、あなた自身のやり方で、心身ともにリフレッシュし、新しい年をお迎えくださいね✨

 

2018年、また元気にレッスンでお会いしましょう🤗🤗

 

難波〜心斎橋間を歩いた際、綺麗だったので✨📸

舞台袖は特等席?

2017年12月26日 火曜日

 

あきです😊

 

実は私、みんなが舞台で踊っている姿を、舞台袖から見守っているのが大好きなんです❤️

舞台袖で子どもたちがドキドキ💓ワクワクしながら待っている様子は、

私にとっては言葉では何とも言い表せないくらい魅力的な光景😍

 

で、特に明日の「フェスティバルホール」での舞台(洋舞合同祭)は楽しみで、

うちのバレエ団公演のときと同じ舞台なんですが、見ている光景は真逆!

 

スクールの生徒達がメインの舞台なので、お世話がたいへんなこともあるんですが、

本番になると、小さなベーシックさん(初級クラス)ほど、別人のように余裕な顔で踊ってくれること!

これがまた、かわいいんです💕

 

逆にトゥシューズさん(お姉さんバレリーナ)たちの方が、あまりの大舞台に緊張感マックス!!!!!

毎年、本番直前まで アタフタしています😂😂

 

もちろん本番が始まると、さすがは経験を積んでいるトゥシューズさん達!

ちゃんとしっかり踊ってくれるので、意外なメンタルの強さにいつも感心しているんです😊

 

明日の舞台でもきっと、2歳から教師まで出演者全員が団結して、しっかり踊ってくれるはず!?なので、

とても楽しみです😊

 

舞台の成功を祈りつつ、私にとって特等席の舞台袖で、また至福のひとときを過ごせることに感謝します🙏

 

出演するあなた! 明日は最高の笑顔を見せてくださいね😊😊

 

楽しみにしていますよ〜👍

 

 

 

今年を振り返って…多真美です!

2017年12月25日 月曜日

 

多真美です😊

 

私は、今日が今年最後のブログになります☺️

 

1年が過ぎるのは、本当に早いですね😵

 

振り返ってみると、今年も本当に充実した1年間だったなぁ〜と😌💕

 

舞台もたくさんありました✨

 

 

 

バレエ芸術劇場「海賊」では、バレエ協会の先輩方と一緒に”オダリスク”を✨

 

カーニバルでは、ずっと憧れていた「海賊」のグランパドドゥを踊れたのも嬉しかったです💕

 

でも、やはり印象に残っているのは、バレエ団公演の「シンデレラ物語」ですね🎶

 

約半年間リハーサルを続け、本番終了後の、みんなで流したあの感動の涙は、今でも忘れられません😭✨

 

DVDを見るたびに、もう一度”仙女”の姿で暖炉から登場したいな〜と思います😝

 

どの舞台も、本当に良い経験、思い出が詰まっています✨

 

バレエ以外では、年明け早々の謎の高熱や、胃腸炎にかかってしまったり…

 

夏頃には、疲れが原因で肌荒れに悩まされたり…

 

健康面でのトラブルが多かった1年でした😓

 

体調を崩してしまうと、やはり周りの人たちにも迷惑をかけてしまいますよね💦

 

自己管理の甘さが、体調不良の原因だったと反省しています😞

 

来年は、1年間体調を崩すことなく、怪我をすることもなく、元気に毎日を過ごしたいです💪

 

2018年は、どんな年になるかな〜?と楽しみですが、まずは今年の締めくくりの舞台、27日の「洋舞合同祭」をしっかり頑張ってきたいと思います‼︎

 

では、また👋

 

 

冬休みがスタート✨、、、賀代です!

2017年12月23日 土曜日

賀代です😊

 

「今年1年、バレエが楽しかった人ーーー??✨」

 

 

「はーーーい😆」

 

木曜日のラストレッスンの時に、みんなに聞いた時の写真です💕

 

とってもいい表情❣️

 

今年バレエを始めた人、

初めて舞台を経験した人、

出来なかったことが出来るようになった人、

歳も環境もそれぞれに違いますが、

「バレエが好き」という気持ちは一緒ですね💕

 

みんな元気にニコニコで、レッスンを終えることが出来、昨日からバレエの冬休みが始まりました😊

 

しばらくレッスンがないのは寂しいですが、1年頑張って動いてくれた身体をゆっくり休めてあげられる大切な期間です✨

 

1日や2日のお休みでは緩まない筋肉を、この大型連休の間にしっかりほぐしてあげてください😊💪

 

私、お正月明けの初レッスンで、毎年思うことがあるんです。

 

5番が入りやすい!!

グランバットマンが上げやすい!!

足が軽い〜〜!!!

 

筋肉が緩むとこんなにも違うのか、、、と。😲

 

足が軽いという事は、筋肉が落ちている証拠ですが、いつもどれだけ筋肉が固まっているのかがわかります💦

 

私は、筋肉が硬くなりやすいタイプなので、お休みの間は出来るだけ筋肉を休めて柔らかくしようと心がけています!

 

なので私にとって、大型連休は絶好のチャンス❣️

 

全く動かないわけではないので、ふにゃふにゃにはなりませんけどね😂

 

2018年も元気いっぱい踊れるように、あなたもしっかり身体を休めてください💕

 

P.S.泉北エリアの生徒のみなさんは、27日の本番に向けて今日からラストスパート❣️

一緒に頑張りましょうね😆✨

もったいないことしてたなぁ‥‥‥理江香です🍀

2017年12月20日 水曜日

理江香です。

 

 

私、もったいない事をしてしまっていました〜😱

 

 

それは何かというと‥‥〝ごま〟なんです。

 

 

❓ ❓ ❓

 

ごまをもったいない事するって?

 

 

意味が分からないと思うので、順を追って説明しますね。

 

 

 

実は2年程前から加齢😅と使い痛めによる股関節痛に悩んでいました。

 

 

サプリメントには頼りすぎないように、食べ物で何か効果のあるものは?と考えていた時、ごまの成分の「セサミン」がいいんじゃないかなと思いついたんですね。

 

 

そこで9月から毎日、せっせとごまを食べ続けました。

 

 

サラダ、味噌汁、納豆、野菜炒め、スープなど、ありとあらゆるものにふりかけ続けて3ヶ月。

 

 

何だか少し効果が出てきたんじゃない?と感じていました。

 

 

そこでふと、思い付きで始めたからごまの成分とか効果をちゃんと調べてなかったことに気づき、検索してみることに‥‥

 

 

美肌効果(よしよし😋)、脂質の代謝を高めるダイエット効果(しめしめ😋)、アンチエイジング(きゃ〜😍)など、調べてみるとまだまだいっぱいの効能が❗️

 

 

関節の痛みに効くというのはあまりありませんでしたが、まぁ身体に良いことをやっていたわけだし、続けてみて良かった〜と思いながらごまの効能を読み進めていくと、摂取の仕方で大ちがいという文章が❗️

 

 

「セサミンなどの成分を効率よく摂取するために、すりごまにして食べて」と書いてるじゃありませんか😱

 

 

めんどくさがりの私は、いりごまのままで食べてました〜😱(さすがにごま和えなどはちゃんと擦ってますよ😅)

 

 

さらに文章が続き、「いりごまのままだとカラが消化されないで排出されるので、効果がさがります。〝めんどう〟でも食べる直前にすってくださいね」と書かれてありました。

 

 

はい、それ私です😭

 

 

もう個人的に指摘された気分でしたよ(笑)

 

 

食べてお腹に入れば一緒でしょ‥‥みたいな😅

 

 

それからは反省して、ちゃんとすり鉢で擦ってから食べるようにしています😅

 

ちなみに、すりごまで売っているのも酸化しやすく効果が下がるので、やはりここは手間を惜しまず、食べる直前に擦っていただくのがいいみたいですよ。

 

 

そんなわけで、3ヶ月ももったいない食べ方をしていた私ですが、まぁ身体に悪いことをしていたわけではないのでヨシとします😅

 

 

あ、そうそう❗️

 

ごまの1日の摂取量は大さじ2杯までが目安らしいので、そこもお気をつけくださいね☝️

 

ではまた👋

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