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筋膜って?…多真美です

2017年2月10日 金曜日

多真美です😊

 

皆さん”筋膜”ってご存知ですか?

 

普段から脚の疲労回復のために様々な道具を使ってマッサージしている私ですが、先日気持ち良さそうなコロコログッズを見つけて購入しました‼︎

 

それがこちら…

 

 

「筋膜ローラー ほぐ師」

 

筋膜って何?とわからなかった私はインターネットで検索😅

 

筋膜とは全身の筋肉を包むように覆われている保護膜だそうです!

 

この保護膜が、激しい運動や立ち仕事などによって固まったり捻れることによって痛みやコリが発生すると書かれていました😳

 

よく脚がパンパンになっちゃう私は、この筋膜が固まってしまってるんだなぁ〜と説明を読みながら納得💦

 

固まった状態でいくらストレッチをしても柔らかくなるどころかどんどん硬くなっちゃうかも😱

 

運動後や寝る前にはもちろんしなくてはいけませんが、身体を動かす前にもする方が良いという情報が‼︎

 

普段のストレッチの前に、まずは全身の筋膜をほぐしてあげる事が大事だったんですね😉

 

私もお尻周りや腰をコロコロしてみると、自分でもビックリするぐらいカチカチでした😵

 

腰痛や股関節の動きの悪さの原因はこれだったのか〜😱

 

これからは筋膜ほぐしを入念にしないと‼︎

 

筋膜をほぐすストレッチの仕方などもたくさんあるようなので、また試してみたいと思います😁

 

レッスンをどれだけ頑張ってしていても、固まった状態で無理に動かしていては疲れが溜まるばかりで怪我の元!

 

いつまでも踊れるように、自分の身体は大事に使ってあげて下さいね💕

新しい命が誕生!、、、賀代です

2017年2月9日 木曜日

賀代です😊

新しい命が誕生!・・・(上の写真で)赤ちゃんにおっぱいを上げているのは、私なんです・・・

 

なんてセンセーショナルなタイトルをつけて見ましたが、もちろん私の子じゃなく、妹の子です。

 

実は、2月2日に甥っ子が誕生したんです💕

堀川家は三姉妹に、姪っ子、犬三匹もみんな女の子なので、初めての男の子にもうメロメロ😆

 

久しぶりに赤ちゃんを見たら、とっても小さくて可愛い〜〜〜😍💕

 

赤ちゃんってこんなに小さいの?!とビックリしたと同時に、私が赤ちゃんだったときはどんなだったのかなと気になりました😁

 

そこで、私の昔の写真を見てみると、、、

 

IMG_3963

 

 

顔が四角い!!!笑

こんなにほっぺたが丸かったなんて😆

 

そして、髪の毛がたくさんある😳!

 

今は随分ましになりましたが、とてもくせ毛で小さい頃はパーマをあてているみたいにクリクリでした😁

 

写真を見だすと止まらなくなり、

初舞台の写真を見つけました⭐️

IMG_3965

 

写真右側が私です😊

4歳でバレエを習い始めて、5歳での初舞台でした!

 

記憶は全くありませんが、、、💦笑

 

 

少し大きくなったときの写真も出てきました。

 

IMG_3966

 

まじめか!と、つっこみたくなるような顔をしていますが(笑)

きちんと5番にアンバーの手が出来ているのに嬉しくなっちゃいました😊

 

何を始めるのにも最初が肝心⭐️

特にクラシックバレエは、教室によるレッスンの差がとても大きいので、もし本田バレエ以外の教室で習っていたら、今の私は絶対になかったと思います。

 

その反面、お習字に関しては、あのときにちゃんと真面目にしていたら、と後悔しています😢

 

ですが、お習字はバレエと違って、今からでも努力すれば変えることができる(はず)💪🏻

 

赤ちゃんがどんどん色んな知識を吸収していくように、

いくつになっても、チャレンジ精神を忘れないようにしたいと思います!

 

 

今年は、お習字もお料理もがんばるぞ〜😆💪🏻

 

10年前、実はあき先生に‥‥‥理江香です🌸

2017年2月7日 火曜日

理江香です😊

 

10年前‥‥実は私、あき先生にいじめられていたんです😭

 

なんちゃって、びっくりしましたか?

心配しないでくださいね。これは舞台でのお芝居のはなしです😊

 

昨日の薫先生のブログでも紹介のあった今年の団公演の演目、深川秀夫版「シンデレラ物語」

 

この深川版には、発表会などで上演するためのダイジェスト版「ガラスの靴」があるのですが、それを10年前の定期生徒発表会で上演した時も、主役のシンデレラを踊らせていただきました。

IMG_1121 IMG_1124(10年前の写真)

その時の継母役があき先生だったんです😊

 

突き飛ばされ、雑巾を投げつけられ、それはそれはステキにいじめていただきました(笑)

今回は薫先生にしっかりといじめてもらうことになります(笑)

普段はエレガントな薫先生が、どんな風に意地悪に変身するのか楽しみですね〜😊

 

義理の姉妹役の団員・入口  舞ちゃんと賀代先生とは、少し前から練習を始めていたのですが、2人ともお芝居とはいえ、私をいじめることにまだ抵抗がある様子😁

ついつい「わ〜!すみません!」って言いながら、私を突き飛ばしてくれてます(笑)

 

まぁそのうちに慣れて、遠慮なくバンバンいじめてくれることでしょう😊

 

私自身も以前のダイジェスト版より、かなりたくさん踊ることになりますので、しっかり体力をつけて頑張りたいと思います。

 

お子様から大人まで、幅広い年齢層に楽しんでもらえる「シンデレラ物語」

 

お客様に幸せな気持ちになって帰っていただけるよう、出演者一同、気を引き締めて団結していきたいと思います。

さぁ、本格的なリハーサルが始まります❗️

 

スクール生や保護者方をはじめ、たくさんの皆さんに楽しい時間を過ごしていただけるように、みんな頑張ろうね❗️

 

 

第一歩!スタートです☆…薫です

2017年2月6日 月曜日

薫です😊

 

月日が経つのは早いもので、あっと言う間に2月になり、節分も終わりましたね👹

 

もう、暦の上では、立春です🌷

 

そんな中、2017年7月31日にフェスティバルホールで行なわれる、第3回本田道子バレエ団公演の「顔合わせ」が泉北本校でありました😊

 

出演者や保護者の方々が集まったんですが、同時にキャスト発表もあるということで、出演者はドキドキ💓
まずは、バレエ団の代表理事からの挨拶があり、団公演のスケールの大きさや方針などの説明と、今回の演目である”シンデレラ”についてのお話しが・・・

 

IMG_3812

 

と、ここで驚いたことに💦

 

ストーリーをはっきり知らない出演者が、意外にも多かったんです〜😱
そこで、代表が詳しくストーリーを話して下さり、子供達もなるほど〜と納得の様子😊

 

特に、主人公の名前は「エラ」で、意地悪な姉たちがつけた「灰まみれのエラ」=「シンダー・エラ」とうあだ名から「シンデレラ」になったという話には驚きました。
(ちなみに、帰宅して中1の息子に尋ねると、何とな〜く、分かるんだけど〜🤔と、やはり曖昧な返事でした😅)

 

IMG_3813

続いて、教師陣からの一言の後、団長からの挨拶があり、

バレエを知らない方々に、もっともっとバレエの素晴らしさや魅力を知っていただけるような、立派な舞台を皆んなで創っていきましょう!と熱弁されていました✨

 

IMG_3811

 

以前に比べ、バレエを気軽に習う人が増えたり、またメディアでも、国際コンクールでの日本人の活躍ぶりを、だいぶ取り上げられるようになってきました。

 

でも、まだまだ劇場にまで足を運んで観に来て下さる方が少ないのが現状ですが、本田バレエファンは着実に増えていると思います😊

 

次の舞台はいつ?何するの?

と、楽しみにして下さっています😍

 

チケットを購入し観に来て下さる方々に、私達が出来るお返しは夢や希望、感動を持って帰っていただくことです✨

 

その為には、皆んなで心を一つに団結して素晴らしい舞台になるよう、一生懸命頑張ろう!と改めて感じ、身の引き締まる1日でした💕

 

 

ちなみに、私のキャストはと言いますと…🎤

 

ジャジャーン✨✨

継母‼️

なんです〜〜😁
今までにないキャラを演じることに、少々戸惑いもありますが😅、新たな自分を発見できる良いチャンス!

 

このチャンスをしっかり掴み、皆さんに観ていただける日まで、しっかり稽古に励みたいと思います!

 

このクラス頑張ってます・・・亜委です

2017年2月4日 土曜日

あきです😊

このところ寒い日が続いてるので、子供たちのお休みも多くなってきましたね😰

でも、この寒さにも負けずに『頑張ってま〜す』元気なクラスがあるんですが、どのクラスだと思いますか?・・・

 

そのクラスとは・・・「大人のオープンクラス」なんです😊

 

そこで今日は、バレエ愛に満ちあふれパワー全開で頑張っている、このクラスをご紹介したいと思います👍

 

週明けの月曜日、朝10:30から70分間のレッスンが始まります✌️

 

IMG_5974

自分で教えていながら「すごい、よう動きはるな〜〜」と感心するほど、皆さんバンバン踊ってくれます😁😳

 

難しいステップも何とかクリアしようと、必死に頑張っている姿が嬉しいって思います😁

 

終了時刻になると、皆さんいい感じに汗を出しきってリフレッシュ。

引き続きトゥシューズに履き替えてポアントクラス(30分間で受講希望者のみ、泉北本校は月、土曜日。本部校は金曜日)が始まります。

 

やっぱりバレエを始めたら、憧れのトゥシューズでクルクル踊りたい〜〜!と思うのは当然のことですよね〜😍

 

私も初めてもらったトゥシューズは、嬉しすぎて枕元に置いて寝たのをよく覚えてます🤗

なので、履いてみたいと希望される方を、私は基本的にお断りはしません。

 

トゥシューズに足を入れるだけでも、心ときめいてキュンキュンしちゃうものですから😍

最初は、

立てなくてもいいんです。
立てなくて当然なんです。

レッスンを受ければ、少しずつ立てるようになってくるんです👌
そのためのレッスンなんですから、遠慮なくお申し出くださいね☺️

 

そして今、ポアントクラス開始当初から受講している方たちは、どんどん上達して課題曲を踊りこなしてますよ。

 

今年の課題曲は、くるみ割り人形の「あし笛の踊り」・・・そう、ソフトバンクのCMに流れてたあの曲です。

 

今までヴァリエーションは何曲か練習してきましたが、体力的に1分30秒を超える曲は壁でした。

ならば、1人で長く踊れなくても、みんなで踊れば続くかも?…😳

と体力アップと基本のおさらいを兼ねて、3分30秒もある「あし笛の踊り」を選びました😍
私からの愛のムチです😏

 

でも凄いことに、レッスンをマジメに続けている成果が出て、3分までは大丈夫になってきたんですよ。
皆さん必死に踊っている姿がとても素敵です☺️

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あとラスト30秒残っていてキツイですが、乗り越えられると確信しています💪

 

月曜日はポワントクラスの後、さらにストレッチクラスが始まります。

しんどそうに見えますが、ここでのストレッチは「クールダウン」なんです。

こちらの担当は賀代先生。

IMG_6070

ストレッチはとても大切なものですが、見よう見真似で適当にやっていると逆効果になりかねません。

そうゆう私自身、現役の頃から身体が柔らかく、調子に乗って無茶な柔軟をやり過ぎてボロボロにしちゃったので、ストレッチはドクターストップ😱😰
私も昔から今のストレッチクラスみたいにちゃんとしていたら、まだまだ踊れていたと思います・・・悔しいですが・・・
なので、60分間もきちんとストレッチをする事はとても重要!!
皆さん受講前は「1時間は長いから大丈夫かなぁ?」と心配気味でした。

 

でも今はストレッチをして帰らないと、夜まで身体がもたない〜〜。と喜んで受講してくれてます。

 

年末年始の休校などで、ストレッチクラスが約一ヶ月ほど開いた時には、「また硬くなってる😱」と衝撃を受ける方もおられました・・・

 

という感じで(月曜は)朝10:30〜14:00まで、みっちりレッスンを受ける元気なオープンクラスの皆さんの話題でした✌️

 

「今さらバレエなんて無理!」と思っているあなた・・・もし、少しでも姿勢改善や健康維持に興味のある方は、ストレッチクラスだけでも試してみませんか?

 

自分でも想像してなかった「自分」を発見できるかも・・・いつでもご相談くださいませ。

 

ではまた!

次に向けて…多真美です‼︎

2017年2月2日 木曜日

多真美です😊

 

まずは先日の芸術劇場、ありがとうございました‼︎

 

私自身も無事”オダリスク”を踊りきることが出来ました😆

IMG_0829

 

 

さて、大きな舞台が終わりホッと一息つきたいところですが…

ゆっくりしている場合ではありません!

 

有難いことに、これからも舞台の予定がたくさんあるので、気持ちを切り替えてまた練習に励まないと💪

 

まずは4月に関西ジュニア・シニアフェスティバルに出演します♫

 

ヴァリエーションを2曲も踊れるこの舞台‼︎

 

私は去年の堺バレエフェスティバルで踊った「メドーラのVa」をリベンジも兼ねてもう一度挑戦します‼︎

 

そしてもう一曲は「シルビアよりVa」!

 

この踊りは学生の頃に数えきれない程コンクールで踊ってきた曲です😅

 

久しぶりに踊ってみたら良いんじゃない?😊と学園長に選曲して頂きました‼︎

 

私自身も思い入れのある曲なので、久々に踊れるのは嬉しいです☺️

 

ただ、散々踊り込んでいたあの頃の様に踊れるかしら?と少し不安な気持ちもありますが…💦

 

今の年齢に合った、あの頃とはまた違う雰囲気で踊れたら良いなと思っています✨

 

6月のHMBSバレエカーニバルでは、今年もグランパ・ド・ドゥで出演させて頂きます♫

 

そして7月には、いよいよ本田道子バレエ団の第3回公演「シンデレラ物語」全幕です‼︎

 

もうすぐ全出演者(キャスト)の顔合わせがあり、団公演のリハーサルもいよいよスタートするので、今からドキドキワクワクしています💓

 

同時進行でかなりの踊りを練習していくことになるので、今のうちに基礎レッスンでしっかり体力をつけ、夏まで乗り切りたいと思います‼︎

 

ぜひ、応援に来てくださいね。

サプライズとは、、、?賀代です

2017年1月31日 火曜日

賀代です😊

 

りえこ先生のブログをご覧になられた方は土曜の「海賊」後に、どんなサプライズがあったのか気になりますよね?😆

舞台当日、お誕生日だった学園長へのビッグサプライズとは・・・

 

終演後、出演者たちが集まっていると、学園長が舞台監督さんに連れられ、舞台奥の階段に登場(写真)、、、⭐️

IMG_3796

 

「なに?どうしたの?」と、何が起こっているのかわからない様子の学園長に向かって・・・

ハッピーバースデーの音楽が流れ、

スタッフと出演者全員から「ハッピーバースデー・ディア本田先生〜🎉」と、お歌がプレゼントされました💕

 

たくさんの方から祝福を受けられた学園長は、半分驚きながらも、とっても嬉しそうな表情だったので、歌っていたこちらまでハッピーな気持ちになりました😊💕

サプライズ大成功ーー😆😆(この様子を撮影した動画をここに載せたいところなんですが、このブログの構造的にできないのでとても残念😭)

 

実は薫先生が、前々から企画して下さっていたんです⭐️

 

先生が喜んで下さって良かったです🌸

 

こんなに大勢の方からお祝いしてもらえる機会は滅多にないので、印象深いお誕生日になったんじゃないかな〜と思います😊

 

いつまでもお若く元気な先生のように、

パワフルでエネルギッシュな日常の過ごし方を、私も心がけたいです💪🏻💪🏻

 

 

そんなビッグサプライズ後、緞帳が上がっていたので、たまみ先生とこんな写真を撮りました😆

 

IMG_3787

 

 

だーれもいない、フェスティバルホールの客席をバックに😍

素敵でしょう?💕

 

こんな写真が撮れる機会は少ないので、お気に入りの写真となりました😊

 

次は団公演のときに撮れるかな、、、?

 

芸術劇場「海賊」を観て思う‥‥‥理江香です😊

2017年1月30日 月曜日

理江香です。

一昨日、第44回バレエ芸術劇場「海賊」が無事終演しました。

IMG_1117(一昨日のゲネプロの様子)

 

本田バレエの生徒や団員でも知っている方は少ないと思うんですが、実は私15年前の芸術劇場で・・・・

 

「海賊」の主役メドーラ役で出演していたんですよ😊

 

当時、ロシアのキーロフバレエ団のプリマで、世界でも指折りのダンサーだったアルティナイ・アスィルムラートワの「海賊」のビデオを見て、あまりの素晴らしさに衝撃を受け、いつか自分も踊りたいと強く思っていました。

 

なので、芸術劇場の「海賊」で主役のメドーラに決まった時は、本当に嬉しかったです。

 

しかし、そんな夢見心地の私を待っていたのは・・・プライベートでの学園長の慈愛に満ちたハードなご指導と(笑)、ワガノワバレエ学校の中でも最も厳しいと言われていたコワリョワ先生のまたまたハードなご指導(笑)、そして憧れのアルティナイに厳しく厳し〜くいご指導の3本立てという、夢のような幸せな時間でした😅

 

そのおかげで本番は大成功に終わり、セルゲイエフ版「海賊」全幕の主役という大役を果たせて、思い出深い舞台の一つになりました😊

 

もちろん、厳しいロシアの先生方のご指導に応えられたのも、正しいバレエの基礎をみっちりたたき込んでくださった、本田道子学園長のお陰なのは言うまでもありません。

 

今、15年も前のビデオを見ると表現力などはイマイチ😅ですが、自分で言うのもなんですが、技術的には本当によく踊っていたと思います。

 

ここで当時の写真を載せたいところなのですが、あまりのハードさにしばらく魂が抜けていたのか、写真を買い忘れているんです😱

さすが私❗️ホントに間抜けです😭

 

気をとりなおして(笑)、一昨日の「海賊」の集合写真がこちら・・・

IMG_1109

 

当日は学園長のお誕生日でもあったため、終演後にはサプライズが❗️

 

あっ、この話題は次の先生にお任せしましょうかね〜😊

 

今回の出演者の皆さんも、本当に素晴らしかったです😊

お疲れ様でした😊

 

さぁ私も負けないように、まだまだレッスンに励まなくては❗️

 

頑張りますよ💪

 

 

薫のつぶやき…

2017年1月28日 土曜日

薫です😊

 

『慣れだれ崩れ=去れ』
皆さん、この言葉ご存知ですか?

 
あの有名な劇団〇〇の演出家の言葉なんです✋🏻

 
毎日毎日公演が続くと、レベルの高い演技者でも、

 

 

「慣れが生じ」→「だれてくる」→「演技が崩れる」
これをバレエのレッスンに置き換えてみるとどうでしょう?

 
「毎日のレッスンに慣れてくる」→「同じことの繰り返しにだれてくる」→「ポジションが崩れ、踊りが乱れる」

 
これでは、お客様に感動を与えるような良い踊りができませんよね〜〜😣
慣れって恐ろしいものです😱

 
先日、ある教師の代行でクラス指導した時のことです。

 

何だかピリッとした良い雰囲気😊
いつもの先生と違うことからの緊張感と、”頑張ってます!”とアピールする生徒達の良い空気感が漂っていたんです(o^^o)

 

生徒達の目がとてもキラキラしていました✨

IMG_3670

 

こういった少しの刺激が、上手になっていくための近道でもあると思います😊

 

普段のレッスンでも、
「あぁ〜またこれか〜」と思わず、
先生が見本をしてるときには、ジーッと見てるだけでなく、一緒に動く!

 
他のグループが踊っているときでも、空いてるスペースで練習する!

 
人が注意されていることもしっかり聞く!

 

など、自分なりに工夫して、レッスン時間をより有効的に取り組んで見て下さいね(*^▽^*)

 
バレエもストレッチも勉強も、コツコツ努力することが大事ですよ😊(ダイエットもです笑)

 

では、また✋🏻

これって何?・・・

2017年1月26日 木曜日

おはようございます。

この写真の物体が何か分かりますか?

IMG_1646

もちろんバレエに関係があるものなんですが、ヒントはトゥシューズ・・・

 

答えは「トゥシューズ曲げマシン」(当スクールのオリジナル器具です!)

 

 

答えを聞いても、ほとんどの方は???だと思いますが、こうして使います↓↓↓

6174640896_IMG_0305

 

では、なぜ新品のシューズを曲げる必要があるのか?というと・・・

 

実は、新品のシューズ(特に外国製)の底はとても硬く、履き始めの(幼い)生徒の足裏にはぴったり沿わずそのままではきれいに立てないため、足裏のカーブに沿わせて曲げる必要があるんです。

このマシンが登場するまでは、両手で必死に曲げていたんですよ(笑い)・・・なので、このマシンは大人気!

 

とは言うものの、バレリーナの中には昨日の多真美先生ブログに書いてあったように「履きながら慣らす」タイプの人や、(薫先生のように)足の甲が高い人は、最初から曲げる必要がない場合もあるんです。

 

で、今のところこのマシンは泉北本校の1台だけなんですが・・・

泉佐野本部校には元祖曲げマシンの「鋼鉄の柱」があって、柱と壁の隙間が(偶然にも)ちょうどトウシューズを差し込めるサイズになっているので、理江香先生はじめ本部校の皆さんはいつもその隙間を利用して曲げています。

 

その他マシンの無い支部の場合は、教師が手で曲げられる硬さの日本製シューズを選んだり、本校に来た時を利用して曲げていたりします。

 

しかし、先日ついに故障してしまいました。

かなり頑丈に作ったつもりだったんですが・・・こんなことに↓↓↓

IMG_16472

(赤◯の部分が浮いてしまいました)

 

まあ、それだけ重宝されていると思うと、うれしいですね。

 

「すぐに直して!」というリクエストにお応えして、故障箇所をさらに補強して修理完了!

IMG_1649

これが、トウシューズ曲げマシン改! ネジを太くしたり、補強も増設

6174640896_IMG_0302

ぜひこれからも、安心してガンガン使ってくださいね。

 

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