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初レッスンが終わり、、、賀代です☺️

2020年1月15日 水曜日

賀代です☺️

 

 

レッスンが始まって

1週間と少し経ちました✨

 

初レッスンはいかがでしたか??

筋肉痛はきましたか??😚

 

私は毎年、ふくらはぎが恐ろしい筋肉痛になります😅

 

毎年のことなので、

学んで休み中にルルベを毎日するようにしていても、レッスンはしていないので、

筋肉痛は避けられません😂笑

 

泉北エリアのみんなは、

年末最後が発表会だったので、

年始初のレッスンは、どのクラスもやる気満々でした😆💪

 

 

みんな元気そうで良かったです😊

 

年末年始にあった出来事や、

おうちでストレッチをしていたなど、

それぞれにお話してくれました☺️

 

今のやる気スイッチオン状態が切れないように、一緒に頑張っていきましょうね🩰💕

 

 

私事ではありますが、

ただ今妊娠8か月で、春に出産予定です🤰

 

昨年から少しずつ見本がしづらくなっているのですが、

小さい生徒からお姉さんたちまで、

みんな心優しく、すぐにやってみてくれて

その優しさにとても救われています🥺💓

 

本当にありがとうございます✨

 

動きにくい状態ではありますが、

元気にみんなと頑張っていきたいと思いますので、

どうぞ今年もよろしくお願い致します🥰

3D→3Cへ⁇、、、薫です☆

2019年11月9日 土曜日

薫です🐷

 

早速ですが、質問です✋

 

“3D“な言葉って何かわかりますか??

 

それは、、、

 

Demo「でも…」

Datte「だって…」

Douse「どうせ…」

 

 

無意識のうちに、ついつい使っているかもしれない、このマイナス言葉😣

 

それから、この“3D“にもうひとつ、私が付け加えたい言葉が、

 

「無理〜」

 

です‼️

 

「でも、〜なんじゃないですか!」

と、すぐ人に反論したり、

 

「だって、時間ないから無理〜」

と、何かのせいにして言い訳したり、

 

「どうせ、私なんか〇〇やし、出来へんわ〜」

と、すぐあきらめたり、、、

 

マイナスな言葉や思考ばかり使っていると、自然と自分の周りにマイナスの空気が流れ、顔の表情まで暗くなってきますよね😣

 

 

 

“3D“な思考よりも、

 

Challenge!「挑戦する」

Change!「変化する」

Continue!「継続する」

 

 

“3C“の思考で、いろんなことに取り組んでいくと、きっと良い方向に進んでいくことが出きると思います😊

 

これは以前、ある方の講演会を聴きに行き、感銘を受けたお話です。

 

失敗を恐れず、失敗しても笑って再度チャレンジできるくらい、前向きにプラスの発想をもって、何事にも取り組んでいきましょうね🤗🤗

高く高く〜😁、、、薫です

2019年6月18日 火曜日

 

薫です🐷

 

バレエを習い始めたら、大人も子供も憧れるもの😍

 

それは、、、

 

 

“トゥシューズ“✨✨

 

ですよね〜

 

 

私も小さい頃、学園長やお姉さん達が履いてるのを見て、とても憧れました🥰

 

初めてトゥシューズを履いたのは、確か小学1年生だったかな?

 

思っていた以上に、立つことが難しかったことを思い出します。

 

履くことは簡単なことですが、

 

“きれいに立つ!“

 

これが難しいんです。

 

 

きれいな足先を目指し、目下特訓中のUちゃん

 

 

トゥシューズを履く前に、バレエシューズでしっかり立つことを覚えておくことが大事です👆🏻

 

 

高いルルベ(背のび)と足の指の力を鍛えるトレーニング、、、

 

ストレッチクラスでは、このトレーニングを毎回取り入れています😃

 

 

最近、まだトゥシューズを履いていない生徒も、お姉さん達に混じって頑張っています😊

 

熱心に頑張ってるRちゃん☆

 

これが何に効くの???

 

難しそうに取り組んでいますが、

 

トゥシューズを履く時期がきたら、きっときれいに立てるはず✨✨

 

それを信じてコツコツと頑張ろうね!

 

☆ストレッチクラスに興味のある方は、いつでも声をかけて下さいね🤗

最後の大舞台✨、、、賀代です😊

2018年12月29日 土曜日

賀代です☺️

 

2018年最後の大舞台、

無事に終えることができました✨✨

 

 

最後の最後にフェスティバルホールで

踊れるなんて本当に幸せでしたね🥰

 

初めてフェスティバルホールに立つ人や、

1年ぶりの人、8月の公演ぶりの人、

それぞれだったと思いますが、

あなたはどんな気分で踊っていましたか?♪

 

「広い舞台やな〜」

「ライトが眩しくてクラクラする〜」

「どこまで広がればいいのかな??」

 

などなど、たくさんの声が聞こえてきました☺️

 

小さい子たちもテンションが上がっていましたね✨

 

 

大きい舞台で一生懸命踊っている姿が頼もしく、可愛く、

私もみんなと一緒に舞台に立たせてもらえて嬉しかったです💕

 

 

 

今回は舞台上に出たまま、自分の出番がきたら踊り、踊り終えたら自分の場所に戻るという演出でした☺️

 

冬休みに入ってからも

毎日たくさん練習したので、本番はバッチリ👌😆

 

良い締めくくりになりましたね🥰

 

たくさん踊って疲れた身体を、

長期休みの間にしっかりほぐしてあげましょう😊!

 

 

今年もたくさんのブログを読んで頂き

ありがとうございました😊

 

私は今日が年内最後のブログとなりました✨

 

「いつもブログ見てますよー!」と

お声をかけて下さる方も多く、嬉しかったです❣️

 

これからも色々な情報やお稽古の様子を

発信し続けていきたいと思いますので、

どうぞよろしくお願い致します☺️

 

今年も一年ありがとうございました✨

よいお年をお迎えください🙏

 

 

こんなに成果が‼️‼️、、、賀代です😊

2018年5月22日 火曜日

賀代です☺

 

やればやるだけ成果が出る‼

 

と、証明できます😁💪

その内容はというと、、、

✨✨✨ストレッチ✨✨✨

 

毎週月曜日、13時から

ストレッチクラスをしているのですが、

ずっと受けてくださっている方達の効果がすごいんです❣❣

 

ストレッチクラスが始まった当初から、続けて来て下さっているWさん☆

 

開脚をしたとき、床にキスできるようになることが最初の目標でした!

 

前に倒したときに、おでこしか床につかなかったのが、今ではこちら‼✨

 

 

こんなにペッチャンコ😆💕

 

前に倒せるようになっただけでなく、足の開き具合もかなり広がりました❣

 

色々なストレッチを試して1年半。

 

素晴らしいです💓✨✨

ご本人さんもとても喜んでいますが、私もこんなに成果が見られて嬉しいです😍

 

 

こちらの方は

昨年からストレッチクラスに来られるようになったIさん☆

 

Iさんは、ストレッチを始めてから、

なんと、ゴルフでの飛距離が伸びたそうです‼

 

ストレッチクラスでは、ストレッチだけでなく、体幹トレーニングもしているんです☺

 

トレーニングといっても、ガッツリ腹筋や背筋をするのではなく、軸をしっかり決め、どの部分に効いているのかを感じながらゆっくりしています☺

 

Iさんは、さっそく軸が見つかり、体幹も強くなってきたので、ゴルフに良い結果が出たんですね💕

 

他にも片方の股関節が痛かったのが、

今は無くなっているそうです😳

 

歪んで固まりかけていたのが、

ストレッチをすることで、筋肉がほぐれて痛みがなくなったと話してくださいました⭐

 

ストレッチ方法は知っていても

自分でやっていると、やりやすいようになってしまったり、正しい形が分からなかったりしますよね💦

 

そんなときは、

ぜひストレッチクラスを1度受けてみてください😊

 

それぞれに合ったストレッチや、トレーニングを見つけていきます💓

 

たのしくコミュニケーションを取りながら進めているので、気軽にお越し下さって大丈夫です⭐

 

いつでもお待ちしています🤗

〇〇を摂取しないと危険、、、?…賀代です✨

2018年4月28日 土曜日

賀代です😊

 

最近、暑い日が続きますね

だんだん大好きな夏に近づいてきて嬉しい😍🌺

 

お稽古をしていて、明らかに違うのが

汗の量‼‼

 

みんなさわやかに

たくさんの汗をかいています😁☀

 

 

顔を真っ赤にしてLesson☺

 

これからの季節、

どんどん暑くなり、水分をとる量が増えてきますよね

 

そこで気をつけないといけないのが

水分補給の他に✨塩分補給✨を忘れないこと🙋‍♀️

 

暑いと、のどは乾くので

お水やお茶をごくごく飲んで、水分は補給するのですが、なかなか塩分は同時にとることができなかったり、つい忘れてしまいますよね💦

 

そんな時に簡単にチャージできるのがこちら💁‍♀️

 

 

商品そのまま塩分チャージ🤗笑

 

おいしくてラムネみたいなお菓子タイプなので、簡単に塩分がとれていいんです❣

 

ジップロック付きなので持ち歩きも便利😆

 

 

たくさん動いて汗をかくので、

塩分をとらなかったら、

立ちくらみが起こったり

頭痛や吐き気などの脱水症状が起きるそうです😰😰

 

もっとひどくなると、筋肉異常で痙攣が起こることもあるそう、、、💦

 

練習時間が長くなってきたり、ハードになってくると、こういった症状が出る可能性が高くなるので、気をつけなければなりません💦

 

先日からカーニバルの練習が始まったり、明日からはいよいよバレエ団公演の振り付けがスタートしています‼

 

どちらも出演している人は特に‼気をつけてくださいね😫

 

私も塩分チャージを購入して、これからの暑い時期を元気で乗り越えたいと思います😁💪

 

暑さに負けず頑張りましょー❣❣

年末年始のご案内!

2017年12月26日 火曜日

新年1月の通常レッスン開始は6日(土)からです。(ららぽーと和泉校のみ5日スタート)

※事務局は12/27〜1/5まで完全休業になりますので、お電話でのお問い合わせ等は6日以降にお願いいたします。

(ウェブサイトからのお問い合わせへの返信も、6日以降になりますのでご了承ください)

私なりの風邪予防、、、賀代です!

2017年11月6日 月曜日

賀代です😊

 

「熱が出た」

「風邪をひいた」

「ノドがいたーい」

 

最近よく聞くんです😥

体調を崩したという声を😱

 

日曜日の発表会の練習のときにも、コンコン咳をしている人がチラホラ、、、

 

私も先日まで風邪をひいていました💦

朝起きたらノドが痛くて、そこから鼻がズルズルで、かんでもかんでも鼻が出てくるという状態😢

 

幸い、熱は出ず

出演していた3日の舞台までには治ったのですが、本調子になるまでは、しばらく辛かったです、、、😭

 

手洗いとうがいは徹底していたのですが、風邪をひいてしまったので、もうこんな目には合いたくないな〜と思い、久しぶりにこれを作ってみました❣️

 

 

レモンのはちみつ漬け😊🍯

 

去年の夏に疲労回復のために作って以来作っていませんでしたが、今回は風邪予防のために✨✨

 

ビタミンCを摂取すると、免疫力アップするそうです😄

レモンの皮ごと食べるのが良いそうですよ🍋💕

はちみつにはノドの殺菌効果や保湿効果も🍯🐝

 

そして、もう一つ嬉しいこと😆!

 

美肌効果✨✨

 

はちみつには肌に良いと言われている成分がたくさん含まれていて、それにレモンのビタミンCが加わると美肌効果につながるそうです❣️

 

簡単に作ることができて、

おいしくて、

疲労回復&風邪予防&美肌効果があるなんて最高❣️❣️❣️

 

良いことしかありませんね😁❤️

 

前回紹介したときに、たくさん作り方を聞かれたので、説明しておきますね💕

 

作るとは言えないほど、とっても簡単✨

 

レモンを輪切りにして、

ビンに氷砂糖とレモン、はちみつを入れて氷砂糖が溶けるまで置いておくだけ😊!

 

2日に1回振って混ぜるのもポイント✨

 

気になる方は是非やってみてください!

 

食べるなり、水に入れるなりして楽しめます😊

 

泉北エリアの方は舞台も近いので、

熱が出て本番出られない💦というようなことにならないように、しっかり体調を整えて置いてくださいね❣️

 

もちろん舞台がない人も

しっかり手洗いうがいをして、菌をやっつけましょう😆💪

新着情報✨✨、、、賀代です!

2017年9月28日 木曜日

賀代です😊

 

堺バレエフェスティバルに続き、堺市民芸術祭の練習もスタートしました❣️

 

今回初舞台さんの中に、なんと2歳の生徒ちゃんがいます👼💕

 

ママと離れて大丈夫かな〜〜??

と心配していましたが、お姉さんたちや周りのみんなが集まりだすと、何か雰囲気を感じてか、ちゃんと自分の場所へ移動していました🙏✨✨

 

 

毎年発表会の振り付けが始まると思うのですが、子供の観察力や察知力って本当にすごい❗️❗️❗️

 

発表会の練習は、保護者の方の見学が出来ないので、お母さん達とバイバイのときに何人か泣いてしまいますが、必ず泣き止んで練習に参加できるようになるし、必ず泣かないようになるんです😲

(泣いてもお母さんはまだ来ないと、諦めもつくのかもしれませんね😅笑)

 

それに、練習の間に一緒に踊るお友達同士で仲良くなっているんです🌸

 

 

たくさんお姉さん達も出ているので、おトイレに連れて行ってもらったり、待ち時間に遊んでもらったりしています😊

 

お母さんとバイバイのときは、この世の終わりのような泣き方をしていますが(笑)お母さん達安心して下さい😊👌

 

 

自分達で場所を覚え、

もう少し練習を重ねると、

あき先生が最初の音楽を流したら、みんな自分の立ち位置に行くようになります😆

 

 

さすがにブラックさんは覚えるのが早い❗️❗️❗️

 

 

ピンクちゃんや男の子たちも一生懸命頑張っていました❣️

 

普段会えない生徒のみんなとも、これから毎週日曜日に会えるので楽しみです😊

小さい子からお姉さん達までみんな一緒に頑張っていきたいと思います💪✨✨

1番大切なこと、、、賀代です

2017年8月23日 水曜日

 

 

 

 

 

賀代です😊

 

8月に入ってから

コンクールに出場する8人の生徒さんは

今日まで連日、たくさん練習をしてきました🌸

 

8人中、半分はコンクール初出場だったので、初めての人は精神的にも体力的にもきつかったと思います。

 

でも、発表会とは違う厳しさの練習をしてきて身体も引き締まり、練習が始まる前よりピリッとした顔つきになったように感じました😲✨

 

 

私もたくさんコンクールに出て

色んな経験をしました❗️

 

悔しい思い、嬉しい思い

練習したことが出来た時、出来なかった時

毎回毎回のコンクールのことをはっきりと覚えています。

 

コンクールに出ると、刺激になるし

学ぶこともたくさんあるので、1度出ると意識が変わります✨

 

 

もちろん1度きりで終わってしまったら変わりませんよ😅

 

なんでも続けることが大切💪💕

 

でも、続けられることが当たり前のことでなく、サポートをしてくれているお父さんやお母さんのおかげなので、好きなことをさせてもらえることに感謝の気持ちを忘れてはいけません。

 

バレエのレッスンに行って、

発表会に出て、

用品が足りなくなったら買ってもらって、

発表会以外の舞台にも出て(バリエーションやコンクールなど)と、

順番をたどってさせてもらってきたことが、どれだけ有難いことなのか✨✨✨🙏

 

常々先生方に「お母さん達に感謝しなさいよ」と言われてますよね?😊

 

昨日も、学園長からお話がありましたね❗️

今日、コンクールに出る人たちは

舞台が終わったら「ありがとうございました!」とお父さんお母さんに伝えなさいよと✨✨

 

さてみんな、言えるのでしょうか?😁

 

これはとても大切なことです🌸

自分1人では、舞台を経験することすらできないのですから💪

 

なので、あなたも日頃から

感謝の気持ちを忘れずに、

思うだけでなく伝えるようにしてみて下さい😊✨

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