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楽しみにしている〇〇、、、賀代です☺️

2020年3月8日 日曜日

賀代です☺️

 

今年に入ってから、

徐々に先生方に指導を変わっていただき、

今月からは、火曜日の泉大津をあき先生に

木曜日の泉北をももえ先生に変わって頂いています🙇‍♀️

 

忙しい時期にご迷惑をおかけしています😢💦

 

先月のラストレッスンでは、

写真を撮ってもらったり、

応援のお言葉をたくさん頂きました🥰🌸

 

 

ありがとうございます💓

 

こんなにバレエから離れるのは初めてのことなので、

身体の変化に戸惑ったり

今頃レッスン始まったかな〜?など色々気になりながら過ごしています😂

 

そんな生活を送っている中、

楽しみにしているのが

本田バレエのインスタグラム🩰❣️❣️

 

普段のレッスン風景や、

4月6日に向けて練習中の

公演リハーサルの様子がたくさん見られるんです😆✨

 

撮影したものが瞬時にアップされるストーリーズに、たくさんの写真や動画があがるので

いつもすぐにチェック👀✨

 

先週の日曜日は、

ストーリーズの閲覧人数が900人を越えていたとか🤭💕

 

みんな楽しみに待っているんですね〜❣️

 

リハーサルの動画は、

普段見られない団員の様子や、裏側が見られるので、見たことがない方に是非見て頂きたい😆💕

 

もちろん、団公演のリハーサルだけでなく

普段のお稽古も載っているので、

あなたもうつるかも、、、?!🌸

 

 

ぜひ、本田バレエの様子を

チェックしてみてください🥰

免疫力アップ💪‥‥‥理江香です🍀

2020年3月6日 金曜日

理江香です。

 

昨日のブログの繰り返しになっちゃいますが、テレビなどでは毎日毎日「COVID(コビット)-19」(新型コロナウイルスの名称)の話ばかりで、なんだか聞いてるだけで病気になりそうな気がしてきますよね〜😫

 

いけない、いけない‼️

 

これに限らず、インフルエンザや普通の風邪などにもならないために、またまた昨日の繰り返しになりますが、普段どおりしっかり手洗いをしつつ、あとは免疫力を上げて元気でいなくちゃ‼️

 

そこで、以前から気をつけはいるのですが、最近意識して飲んでいるのがこれ☝️

あ‼️

 

生姜を直接飲んでいるわけじゃないですよ😅

 

紅茶やお味噌汁を飲む時とかに、擦って入れるようにしてるんです。

 

紅茶には、はちみつも入れますね🍯

 

飲むと体の中からポカポカしてきて、すっごく温まるのでオススメですよ☝️😊

 

体温は36.5〜37度がいちばん免疫力が高くなるそうなので、温め・発汗・殺菌効果のある生姜を積極的に摂ると体温をこれくらいに維持するのに効果があるそうです。

 

おかげで私の体温はだいたいいつも36.5度。

 

ちなみに面倒くさがりの私は、時々チューブ入りのですませちゃってますが、できれば生の生姜を皮ごとすって使うのがいいらしいですよ。

 

でも、

「面倒だから紅茶とかに入れるのもやめよ〜」

 

なんて思ってやらないよりはいいだろうと、その時の気分で使いわけてます。

 

 

お料理にも上手に取り入れていけるよう勉強中なので、何かいいのがあれば教えてくださいね。

 

自分の体は自分で守る💪

 

しっかり手洗いして免疫力も上げて、いろんなウイルスなんかに負けない元気な身体で、今日も笑顔で楽しく過ごしましょうね〜😊

 

 

うわぁ~い😁、、、薫です

2020年3月4日 水曜日

薫です😊

 

私、久しぶりに“成功体験“しました✨

 

 

それは、、、

ブリッジ〜の片足上げ!

 

団公演リハーサル前に行われる、副団長あき先生のレッスン✨

 

いつしか“命がけレッスン“

 

なんて名前がつけられてるのですが、、、🤣

 

そこで、近頃このブリッジ〜の片足上げがでてくるのです。

 

片方は上がっても、もう片方がなかなか上がらず😓

 

何度も挑戦しているうちに、腕の力も弱ってくるのか崩れてしまい、できないままリハーサルへ😩

 

次の日も成功できず、、、

 

なんだか悔しくて、毎日自主練したんです😆

 

そしたら、両方できるようになりました‼️

 

とても嬉しくって嬉しくって🥰🥰

 

できるようになれば、楽しく感じてきました☺️

 

これぞ『本田メソッド』である

 

“成功体験やん“

 

と、久しぶりに身をもって体験できることができました😊✌🏻

(何度も転倒したので、ひじには大きなアザができましたが😅💦)

 

何でも諦めずに続けることってほんと大事です❣️

 

口で言うのは簡単なことですが、

 

これを実行していくのは難しいこと😣

 

でも、バレエを通して頑張る力、頑張り続ける力はみんなついています💪🏻

 

これは社会に出てからも、絶対役立ちます!

 

実際、バレエ(ひとつのこと)を続けていたことを認めてもらえ、良い就職先へ就いた生徒もいるんです✨

 

自分のできること、小さな事からでもよいので、もう少しステップアップ⤴️してみませんか?

河内長野校の生徒たちも特訓中🤩

バレエの力、、、亜委です

2020年3月3日 火曜日

あきです😊

 

もうすぐ公立高校の入試ですね・・・

 

泉北本校のS子ちゃんもその受験生のひとりですが、

「公演出演は、絶対します!」

という強い意志をもって

4/6のバレエ団公演「白鳥の湖」全幕にも必死に取り組んでいます!

 

今まで思う存分バレエだけに打ち込んできた彼女とって、

昨年夏からの受験とバレエの両立はしんどかったと思いますが、

バレエレッスンって精神力と忍耐力を鍛える最強のツール!?ですから、

実力を発揮してくれると信じています✌️がんばれ〜〜❣️

 

そう言えば、、、

バレエ団員のお姉さんで、同じ名前のSさんも

2017年4月1日に開催された団公演

「ドン・キホーテ」の時、受験生でした。

 

彼女も併願で公立高校を目指して、

本番ギリギリまでバレエと勉強を頑張り、

見事合格💮

公演にも出演して充実した春を迎えました😊

 

そんな先輩たちはたくさんいるので、気軽に相談してみてくださいね。

 

と言いつつ、

時期的に「COVID(コビット)-19」(WHOが決定した新型コロナウィルスの名称)の影響で、

受験もどうなるのか気になりますが、

COVID-19よりも注意すべきウィルスは、普段から身の回りにたくさん存在します。

 

私たち自身が持つ免疫力を高め(楽しいことを考えるだけでも効果大なんですよ!)て、

手洗い、消毒、顔を無意識に触らない!など習慣を変えることで、

「自分で自分の身を守る」ことができるんですから、

ネットのフェイクニュース(テレビの過剰報道も)なんかに踊らされて

不安にならないように注意しましょうね。

 

こんな時こそ、明るく楽しくおおらかに!です☺

みんなで頑張りましょう!

 

頑張ってるので、応援よろしくお願いいたします🤲

これでスッキリ✨…多真美です!

2020年2月29日 土曜日

多真美です😊

 

連日、ハードなレッスンやリハーサルが続くと、どうしても足に疲れが溜まってしまいますよね💦💦

 

団公演出演者の方は、特に最近疲れを感じることが多いのではないでしょうか?😅

 

私も、リハーサル後は脚が浮腫んだり、ダル重いなぁ〜と感じる日が多々…

 

そんな時は、治療先の先生直伝のメンテナンス法で、しっかりケアするようにしています‼︎‼︎

 

ふくらはぎに疲労を感じるときは、コロコログッズで、ふくらはぎの太い部分ではなく、脛の骨の周りをコロコロ〜

 

(赤いラインがコロコロするポイントです😉)

 

この、骨の周りをほぐしてあげるのは、以前にも紹介しましたが、本当に効果を感じます✨

 

優しくコロコロしてあげるだけで、ふくらはぎが柔らかくなってくるので、ぜひ試してみてくださいね😉

 

後は、最近教えてもらった、あるところに湿布を貼って寝る💤と、いうのをしています‼️

 

あるところとは、

 

「足の裏」

 

どうしても、長時間トゥシューズを履いて、踊っていると、足の裏や指に知らず知らずのうちに疲れが溜まり、熱をもった状態になってしまうんだそうです💦

 

そんな時は、冷却湿布を足の裏に貼ってあげるのが良いと教えてもらいました😄

 

実際に、最近毎日貼って寝ているんですが、朝起きた時の足のスッキリ感が全然違うんです✨

 

これも、オススメです😉

 

私はこんな感じに、その日の疲れはその日のうちに、取るように心がけています😌

 

疲れは溜め込むと、怪我や体調不良にも繋がります💦

 

みなさんも、しっかりケアしてあげて、ウイルスなんかに負けず、元気に毎日過ごしましょうね💪

 

さぁ、今日も気合いを入れてレッスン頑張ろう〜🎶

 

バレリーナの勲章🎖、、、賀代です😊

2020年2月27日 木曜日

賀代です☺️

 

「豆ができたー!!」

 

 

先日から、トゥシューズを履き始めたMちゃん🩰

 

さっそく豆ができ、皮がめくれたようです🥰

 

バレリーナの仲間入り❣️❣️

おめでとう😆💕

 

豆ができてしまったら、

ついつい絆創膏を貼ったままにしてしまいがちですが、絶対乾燥させてください❣️

 

治すには乾かすのが1番なんです✨✨

 

私もよく裸足になって乾かしていました🦶

 

治るまでトゥシューズを履かないわけにはいかないので、繰り返しむけてしまうことがありますが、これも訓練の一つ💪

 

むけて、治って、むけて、治ってを繰り返して、皮がだんだん硬くなっていくんです😊

 

そのうち、皮がめくれにくくなるので

今だけの辛抱だと思って乗り越えましょう😊💪

 

トゥシューズを履かないといけないけど、

どうしても痛い💦というときには、

キズパワーパッドがオススメです❣️

 

緑色のケースに入っている絆創膏✨

使ったことがある人も多いと思います🥰

 

キズパワーパッドは少しクッションみたいになっているので、

トゥシューズを履いたときに痛みがましに💕

 

もし、痛くて悩んでるって人がいたら

試してください😊🌸

 

あと、痛みに強い人は水絆創膏を試してみるのもありかもしれません😁

 

ぬるときは、発狂するほど痛いですが(笑)、

私が試した中で、1番治りが早かったです❣️

 

ぜひ、自分に合った治し方を見つけてみてくださいね💕

いくつになっても若々しく‥‥‥理江香です🍀

2020年2月26日 水曜日

理江香です。

 

金剛校、木曜日19時からやっている

 

大人のオープンクラス✨

 

この中に、本田バレエの生徒のなかで、たぶん最高齢の方がいらっしゃってます。

 

なんと今年で77歳‼️(ご本人の了解を得て公表させてもらってます)

 

もともと、子供のクラスで習っているお孫さんの送り迎えに来られていて、見ていただけだったおばあちゃま。

 

運動不足解消に、どうせ動くならバレエをしてみたいと思いながらも、

 

「普段運動もしない私なんかが参加して、皆さんの足手まといになりませんか?」

 

なんて、最初は遠慮してらっしゃいました。

 

 

「そんなこと全然心配いりませんから、楽しんでみてください😊やってみましょう💪」

 

ってお誘いしました😊

 

 

最初の頃はバーレッスンだけで終わったり、ご自分の体と相談しながらマイペースでやっていただいてたのですが、今ではほぼフルレッスン参加‼️

 

ジャンプもするし、ピルエットも少しだけまわれるようになりました👏👏

 

 

そして何より足のむくみがとれてきたんです‼️

写真では分かりづらいですかね😅

上が以前、下の背伸びしてるのが今。

少しスッキリしてますよね。

 

 

それに最近では後ろ姿がすごく若返ったんですよね〜✨

 

お顔はもともと若々しいおばあちゃまですが、後ろ姿って歳が出るっていうじゃないですか☝️

 

姿勢が良くなって、背中の丸みが取れ、痩せたというより、全体のシルエットがシュッとした感じ😊

(真ん中の小柄な方がおばあちゃま)

 

 

今回おばあちゃまを紹介しようと思ったのは、年齢や経験がないのを理由に、バレエを習ってみたいのに遠慮している方がいるなら‥‥と思ったから。

 

そういうことならと、おばあちゃまもブログ掲載を快諾くださったんです😊

 

 

ブログを読んでいただき、もし、興味があるけど私なんかが‥‥な〜んて思ってる方がいらっしゃいましたら、まずは見学でもしてみてはいかがでしょうか?

 

初心者大歓迎です👌

 

お待ちしてますね〜👋😊

初々しい❤️・・・薫です

2020年2月24日 月曜日

薫です😊

 

バレエを習い始めたら、誰もが憧れるトゥシューズ🩰✨

 

私の担当するクラスにも、先日からトゥシューズデビューちゃんがいます。

 

2人仲良く履いてる姿が可愛らしく、思わずパシャリ📸

 

普段のレッスンから、発表会で履いていたサテンのバレエシューズを履いているKちゃん。

 

さすが!

 

ヒモの結び方はお手のものです👍🏻😃

 

いざ、バーにつかまってレッスン!


日頃からしっかりルルベ(背のび)を鍛えてるので、上手に立てていましたね。

 

さて、トゥシューズの中で足はどうなっているのか気になりますよね〜?

 

こんな感じ↓↓↓

これ、私の足です🦵

 

指は伸びているんですよ。

 

自分の体をここでしっかり支えるので、足の指、足裏の力はとても大事になってきます!

 

なので、基礎レッスンでしっかり高いルルベを意識してレッスンしましょうね😊

 

“私、全然立たれへんわ〜😣“

 

って最初から諦めてはいけませんよ〜

 

人それぞれ足の形、指の長さが違うので、上達度合いも変わってくると思いますが、絶対前向きにコツコツと普段のレッスンを頑張ってくださいね。

 

先生たちがついているので、大丈夫🙆‍♀️

 

一緒に頑張ろう‼️

少しずつでも、、、亜委です

2020年2月21日 金曜日

あきです😊

 

今日はお知らせがありま〜〜す!

 

実は賀代先生が4月初旬に出産予定なんです❣️

 

賀代先生の受け持ちクラスで順次、教師の変更をおこなってますので

おめでたいことなので、どうぞご了承くださいませ🙏

 

で、今週から泉北本校の月曜も
あき先生に代わりました‼︎

 

4時〜のベーシッククラスでは、、、

私が階段から上がっていく途中からすでに、、、

「うわぁ!きた〜〜!キャー!」

と悲鳴に近い声が、、、😱😱😱

 

喜んでくれているのか? 怖がっているのか?

 

顔を見ると満面の笑顔😁で迎えてくれたので、ひと安心、、、

 

最後までみんなニコニコ楽しくレッスンできましたね✌️

 

 

かわいい💕5年前の写真

しっかり成長してくれてます❣️

 

このクラスは2歳からスタートですが、

私たちの「本田メソッド」では

遊び(息抜き)を入れながらも、ストレッチからバーレッスン、そしてセンターレッスンまで

少しずつでも「クラシックバレエ」としての決まりごとの中で進めます。

 

(バレエとは関係なく)楽しむことから始めて徐々に・・・という教室もあるようですが、

経験上、好き放題身体を動かして楽しむことに慣れてしまってからでは、

バレエで大切な基本の形や動きを習うこと自体が、とても窮屈で退屈に感じてしまいます。

 

なので、

大切な基本を身につけること=上達する=楽しい

という成功体験の積み重ねによって、自分から学びたい、教えてもらいたい、という気持ちにもっていくことが

とても大切になるわけです。

 

話が長くなってしまいましたが・・・

 

久しぶりに幼児のクラスを担当してみて、

子どもたちの上達ぶりとやる気満々の笑顔に、私自身が子供たちからエネルギーをたくさんもらいました!

 

通常の指導+産休指導+事務仕事+4/6のバレエ団公演の準備など、いつも以上にハードな今日この頃ですが、

指導して上達してくれる=楽しい!=疲れも吹っ飛ぶ!

成功体験って、なんて素敵なんでしょう😍

 

あき先生も頑張りますよ!

 

デビューしました✨…多真美です!

2020年2月19日 水曜日

多真美です😊

 

この、嬉しそうな顔‼︎見てあげてください〜☺️

 

 

 

先日から、トゥシューズデビューした彼女たち❣️

 

靴のサイズを聞かれてから、今か今かとトゥシューズが届くのを楽しみに待っていました😁

 

渡した時の、みんなのキラキラと輝く嬉しそうな顔を見て、可愛いなぁ〜💕と、ほっこりした気持ちになり、自分が初めて貰った時も、こんな感じだったなぁと、思い出しました☺️

 

さてさて、実際に履いてみると…

 

みんな、さっきまでの嬉しそうな表情が一変⁉️(笑)

 

まずは、バーを持ってゆっくり立つところから始めたんですが、、、

 

 

みんな、立つ気はあるんですが、なかなか上手く立てなくて、「あれ⁉️😦」って感じ(笑)

 

その気持ち、よ〜くわかりますよ〜😌

 

横で、難なく立つ先輩たちを見て、自分も立てると思っちゃいますよね😅

 

でも、先輩たちも(もちろん先生たちも)、楽に立ってるわけじゃないんですよ〜😌

 

みんな、最初は苦労しましたし、今でも足は力を入れて、腰は引き上げて…と、いろいろなことを考えながら、立っているんです😅

 

慣れるまで大変ですが、何でも最初が肝心‼️

 

変な癖がついてしまわないよう、正しい立ち方をしっかり覚えていきましょうね😉

 

みんなが、綺麗に立ってくれるように、私も全力でサポートします💪

 

一緒に頑張っていこうね〜🤗💕

 

ではまた👋

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