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嬉しいね😊💕…多真美です!

2019年8月8日 木曜日

多真美です😊

 

先日、ららぽーと校でのレッスン前、

 

「たまみ先生〜❣️」

 

と、教室に可愛いお客様が💕

 

今年の4月、お父さんのお仕事で海外にお引越ししたRちゃんが、夏休みで帰国中ということで会いに来てくれました😍

 

短い日本滞在期間でしたが、レッスンがしたいということで、数回レッスンにも来てくれました🎶

 

久しぶりにRちゃんと会えて、私もお友達もママたちも、みんな嬉しそうでした☺️❤️

 

せっかくなので、最後にみんなで記念写真📸

 

 

 

Rちゃん💕また会える日を、みんなで楽しみに待ってるからね〜☺️👋

 

こうして、写真を見ていると、ららぽーと校も随分にぎやかになってきたなぁ〜と思いました😌

 

ららぽーと校が開校して、約5年⁈が経ちました❣️

 

開校当初からいる子たちも、気づけばすっかりお姉さんになっているな〜😳と、月日が経つ早さにビックリです😅

 

最初は、1人や2人で毎回個人レッスンのような時期もありました💦

 

でも、今では「バレエの生徒さん、たくさんいますね〜😳」と、他の講座の先生に声をかけられるほどに✨

 

 

 

少しずつですが、このようにバレエを習いに来てくれる人が増えることは、嬉しいですね😆💕

 

もっともっと新入生が増え、いつかこの教室には入りきらないぐらいになることを夢見て、これからも頑張っていきたいと思います💪

 

水分補給を忘れずに、、、賀代です☺️

2019年8月5日 月曜日

賀代です😊

 

毎日厳しい暑さですが、

体調崩してはいませんか??😨

 

日差しがきつくて、

倒れそうなぐらい暑いですね💦

 

熱中症にはくれぐれも注意してくださいね❗️

 

室内にいても、

なってしまうこともあるそうです😢

 

水分と塩分不足によって

熱中症になってしまうので、

レッスン中の水分補給はこまめにとってください❗️

 

水分だけたくさんとっても、

塩分不足になってしまいます😭

 

そんなときに良いのが、こちら💁‍♀️

 

OS-1✨

 

知っている方も多いかと思います☺️

 

夏になると売り切れになるほどの商品😳

 

 

去年、8月にバレエ団公演があったため

リハーサルは亜熱帯状態😂

 

熱中症対策として

OS-1を買いに行ったところ、全然ない💦💦

 

 

ゼリータイプはどこも売っているのですが、

ドリンクタイプが売り切れていて、なかなか見つかりませんでした🥺

 

三軒回ってやっと❣️

 

みんな夏はOS-1を飲んでいるんですね〜🤔

 

OS-1は飲みにくい味だと思う方もいらっしゃると思いますが、凍らすと飲みやすいんですよ❣️

 

私も最近までは、

まずくて飲めない💦と思っていましたが、

凍らしてみてつめた〜い状態で飲むと飲みやすくなりました💕

 

騙されたと思って試してみてください🥰

 

まだまだ暑い日が続きますが、

元気に乗りきりましょう😆💪

外反母趾(がいはんぼし)テーピング編‥‥‥理江香です🍀

2019年8月4日 日曜日

理江香です。

 

 

今回は予告どおり、外反母趾になってしまった足に効果がある、テーピングの方法を紹介しますね☝️

 

 

まずは、ドラッグストアなどで「キネシオテープ」を購入しましょう。

こんなので、幅は5cmくらい。

 

写真のように、裏に紙がついていて、線がありますので、その線が10本〜12本目くらいのところで切ります。

 

 

片側の端に、下の写真のように切込みをいれて、角をまるくカットしましょう。

 

角をカットするのは、はがれにくくするためです☝️😊

 

 

ここまでで準備は完了!

 

では、やってみましょう☝️

 

 

まず、切込みを入れたところを親指のつけ根に合わせて貼り、ふたつに分かれた先を親指の根元に巻きます。

 

 

ここからは動画をご覧ください。

 

 

 

テーピングの仕方

( 動画をアップできる時間の都合で、少し早送りになっています🙇🏻‍♀️ )

 

 

動画を見たら、この下の説明に気をつけながらやってみてくださいね😊

 

①   親指に巻きつけたテーピングを踵のほうに持っていく時、親指を人差し指から離すように引っ張る。

 

②   踵の外側まできたら、土踏まずを通って甲に上がってきて、もう一度足裏を通って、指の付け根の骨のところまで巻き込む。

この時、足裏でトンネルをつくるようなイメージで、縦のアーチを作りながらテーピングで固定していきます。

 

いかがですか?

 

この動画や文章では分からないところもたくさんあると思うので、気になることは担当の先生に質問してくださいね。

 

 

私自身、中程度ではありますが、外反母趾に悩まされていた1人😢

 

いちばんひどい時は、トゥシューズどころかバレエシューズをはくのすら痛かったし、ルルベ(背伸び)が苦痛でした。

 

でも、このテーピングのおかげですっかり治り、今では痛みも全然ないです😊

 

 

もしあなたが外反母趾の痛みに悩んでるなら、ぜひやってみてください。

 

効果があると思いますよ☝️😊

 

ではまた👋

 

若いって、、、薫です☆

2019年8月3日 土曜日

薫です🐷

 

“若いパワーってすごいな“✨

 

そう感じさせられる、素晴らしい舞台を先日観てきました😊

 

それはこちら↓↓↓

以前、スクールにワークショップでお越しいただいたヴィスラフ・デュテック先生が主催されているこの公演。

 

今年は日本🇯🇵とポーランド🇵🇱の国交樹立100周年記念事業として認定されたそうです✨

 

それぞれの国の若いダンサーたちが集まり、クラシックだけでなく、コンテンポラリーやタップダンス、ポーランドの民族舞踊とたくさんの素晴らしい踊りを披露してくれました👏👏👏

 

まあ、ポーランドの子供たちのスタイルの良さにはビックリしました!

 

それにみんな大人っぽい!

 

とても10代には見えないんですよ〜特に踊りを見ていると💃🕺

 

でも、それ以上に日本の子供たちの基礎や技術の正確さには感心しました✨✨

 

日本も全然負けていないな〜と納得😀笑

 

この公演の前に3日間、ヴィスラフ先生のワークショップが行われていて、スクールからも8名受けていたので、見学も行ってきました😊

ワークショップ後にヴィスラフ先生と☆

 

 

レッスンは全て英語で行われていました(通訳なしで)

 

いつも注意されていることでも、違う先生や違う言語での注意なので、受講生たちもいつも以上に集中し、真剣な眼差しでした!

 

最終日にはコンテンポラリーのレッスンも✨

コンテンポラリーのクリスティーナ先生と☆

 

初めてのコンテンポラリーを受けた、うちの生徒たち。

 

どこかぎこちなく、顔もこわ張り、なんか恥ずかしそうな様子も。。。(小中学生クラスの子たち😅

 

 

私の第1の感想は、、、

 

「うちの子たち、めっちゃ真面目やわ〜」

 

です😅😅

 

 

“きちんとしなあかん!“

 

って気持ちがどこかにあるからか、力んでいる様子がよく伝わりました😣

 

まあ、でもその気持ちは良くわかります✋🏻

私も超真面目人間ですから🤣🤣

 

 

でも、コンテンポラリーは今の若い子こそやっておくべき時代になってきています。
(国際的なコンクールでは、クラシックとコンテンポラリーが必須ですから)

 

若いからこそ、失敗を恐れず、いろいろなことをたくさん吸収して成長していってほしい!

 

と、そう願う私でした😊

 

あっ、私、若い子にはまだまだ負けませんよ〜笑笑

公演を見に来られていた祥子さんと♡ (掲載許可いただきました〜)

チャレンジ!・・・亜委です😊

2019年8月2日 金曜日

あきです😊

 

今年の春頃、生徒のSちゃんから

「精神面を鍛えたいので、1人でコンクールに出たいんですが?」

と、相談を受けました。

 

その時点でタイムリーに募集があったのが、

「Japan Ballet Conpetition 京都」

(通称JBC)

JBC京都 7/30

審査員のヴィスラフ先生

 

色々な賞をもらえるチャンスが多いなど、出場者の励みになる取り組みが評価され

最近人気急上昇のコンクールなんです。

 

今ではたくさんコンクールがありますが、私が出場していた頃は

夏休みに東京と埼玉にしかコンクールはありませんでした(^_^;)

当時は学園長が引率してくださり、

薫先生、理江香先生といっしょに、東京と埼玉に何年も通ったことを思い出します。

 

その当時からすると、今のコンクールの多さとは隔世の感がありますが、

コンクールに出るからには「1位」を目指して頑張るのは同じです。

 

とはいっても、特にコンクール初心者で大切なことは、そこに至るまでの努力する過程です。

 

今回のSちゃんは、緊張する性格(学校のテストでも)をなおしたい!

という大きな課題がありました。

 

リハーサルまでは緊張感マックス!

でも踊り終わったら

「楽しくて、イキイキ踊れました!」

と笑顔で答えてたので、私も一安心😊

 

踊り終えてスッキリ顔です

 

練習よりも上出来でしたし、😊

他の人の踊りを分析できるほど成長がみられたので、

とても嬉しい1日になりました😊

 

「舞台に立って踊る」ことは、上達の近道です!

 

次の機会にあなたもチャレンジしてみませんか?

 

頑張ります💪…多真美です!

2019年7月28日 日曜日

 

多真美です😊

 

いよいよ、今日は「バレエスーパーガラ」の本番です❣️

 

3月末からリハーサルが始まり、今日まで何だかあっという間だったなぁ〜と思います😌

 

漆原先生の作品は初めてだったので、まずは振付を覚えるのに一苦労…😅

 

早いステップを、どの様に音楽に合わせたら良いのか…振付が仕上がるまでの1ヶ月半ほどは、毎回パニックでした🤯

 

毎年出演されている方たちに、教えてもらったり、リハーサル中の動画を何度も見たりして、何とか身体に振りも音楽も入りました😭✨

 

それでも、実際みんなで合わせて踊ってみると、微妙な音の取り方のズレや、手の位置、顔の角度…Vaなどと違って、みんなで踊る作品はやっぱり難しいなぁ〜と改めて思いました😅💦

 

でも、ギリギリまで細かく確認し、みんなで良い作品を作り上げようとした時間は、とても楽しく、良い経験でした☺️💕

 

そして、目が飛び出るような凄技を、どんどん披露してくれる他の出演者の方たちの踊りを間近で見るのも、とても楽しく、刺激的な時間でした✨✨

 

懐かしい友人たちとも、久々に会い、同じ舞台に立てることもとても嬉しいです💕

 

私に、このような機会を与えてくださった、全ての方に感謝し、今日はしっかり踊りたいと思います❣️

 

 

頑張ってきます💪

 

舞台で輝く✨、、、賀代です😊

2019年7月25日 木曜日

賀代です☺️

 

本格的に夏がやってきました❣️

 

毎日暑い日が続きますね💦

 

そんな中、涼しい〜と感じられるイベントに行ってきました😍

 

それは、、、

 

 

ディズニーオンアイス😆❣️

 

生徒からも「ディズニーオンアイスに行くの!」という話をちらほら聞くので、

行った人、これから行く人もいるのかな?🥰❄️

 

2年ぶりに行けたのですが、

とっても楽しかったーー❣️

 

プリンセスが出てくるたびに、

一緒に見に行った姪っ子、甥っ子よりも

大きな声で叫んでいた私😂笑

 

プリンセス大好きなんです🤭

 

 

シンデレラが登場した時には、

バレエ団公演の✨シンデレラ物語✨を思い出しました😆

 

 

シンデレラ、王子、いじわる姉妹、継母、

魔法使いに馬車😍💖💖

 

 

なつかしいな〜なんて思い出しながら

見ていました💕

 

バレエ団公演ではいじわるな妹役だったからか、なぜかいじわる姉妹の目線から見てしまいました(笑)😂

 

 

久しぶり見たバレエ以外の舞台✨

 

どんな舞台でも共通していることは、

舞台上にいるパフォーマーがみんなキラキラ輝いているということ🥰

 

舞台に立つ人のパワーが客席に届き、

お客さんに喜びだったり、エネルギーを与えられるって素晴らしいことだなぁと、

改めて感じました👏

 

どんなジャンルであっても、

一度の本番のために日々たっくさんの練習を重ねているのもきっと同じですね✨

 

 

舞台に立つあなたたちも、

舞台上でキラキラ輝けるように、一緒に頑張っていきましょうね😆💪

外反母趾(がいはんぼし)、扁平足(へんぺいそく)編‥‥‥理江香です🍀

2019年7月23日 火曜日

理江香です。

 

 

先日、ある生徒から、

 

「外反母趾ぎみになってきて、少し痛みもあるんです」

 

 

と、相談を受けました。

 

 

シューズを脱いで見せてもらうと、確かに親指が少し、人差し指の方に傾いていました。

 

それに、扁平足ぎみで、足裏のアーチがあまりなかったんですね。

 

 

外反母趾の原因はいろいろとあります。

 

いくつか挙げてみますね☝️

 

 

☆   足裏の縦のアーチと横のアーチがくずれて、扁平足になっている。

 

☆   ヒールなどの幅が狭い靴をよく履いている。

 

☆   逆にぶかぶか過ぎる靴を履いている。

 

 

などなど‥‥

 

 

相談に来た彼女は、扁平足が原因じゃないかと思ったので、改善方法を教えて、続けてもらっています😊

 

今回はその方法を紹介しますね。

 

外反母趾ではないけど、ちょっと扁平足かな〜と思うあなたも、ぜひやってみてください☝️😊

 

 

 

 

扁平足を改善するには 足裏のアーチをつくらなくてはいけません。

 

写真の赤線のように、縦方向、横方向にアーチがあるのが理想的。

 

縦のアーチは、レッスンのルルベ(背伸び)で結構鍛えられてるのですが、横のアーチは崩れがち。

 

そこで、効果的な方法は‥‥

 

①  足の指じゃんけん  ✊  ✌️  🖐

 

グー

 

 

チョキ

 

パー

 

 

と、日に何度か繰り返してみてください。

 

足裏や足指が鍛えられて、効果あり‼️ですよ😊

 

ストレッチクラスでは、ほぼ毎回してますよね😊

 

 

②   5本指ソックスを履く。

 

これは血行も良くなるし、そもそも、外反母趾になってしまってる人には断然オススメです☝️

 

 

③   裸足で歩く

 

実は、これがいちばん大事‼️

 

本当は裸足で、土や砂の上を歩くのがいちばんなんですが、なかなかそうはいかないですよね?

 

でも、家などではできるだけ裸足で過ごしてみてください😊

 

 

どれも簡単なので、ぜひやってみてくださいね。

 

 

次のブログでは、外反母趾になってしまった時の、テーピングの方法を紹介しますね。

 

では、また👋

リア充な日❤️、、、薫です

2019年7月20日 土曜日

 

薫です🐷

 

「ああ〜いつものレッスン以上に体も脳もよく使った〜」

 

と、ものすごく充実感が得られるレッスン😊

 

 

そのレッスンとは、、、

 

 

学園長が直接指導を行う『特別クラス1』(通称:とくいち)✨

 

受講生たちはもちろん、私たち教師にとっても、毎回とても勉強になるレッスンなんです✨

 

だって、直接“本田メソッド“を受けられるんですから〜💖

 

学園長が教室に入って来られると、レッスン前の和やかな雰囲気から一変🙂

 

受講生の顔つきがピリッと!!

 

良い緊張感が漂う中、レッスンが始まります😃

 

レッスンの最初から最後まで、全て見本を見せてくださる学園長✨

 

2時間のレッスン中、イスに座ることなどなく、ずっと生徒たちの周りを動き、手とり足とり指導されています。

 

ほんと、御年84歳とは思えないほどパワフル全開💪🏻✨

 

私も小さい頃、学園長に体を触ってもらい、正しいポジションを教えてもらった時のことを今でも覚えています😊

 

特に背中が丸く、ひざが出ていた私😣

 

肩を持って、後ろに開いてもらったり、

ひざが伸びるよう、ひざの裏を爪で“こちょこちょ“されたり、、、笑笑

 

これは学園長直伝指導法❤️
私もしっかり受け継がせてもらってます✌️😆

 

 

普段のレッスンで注意されていることでも、

 

見る姿勢👀、聞く姿勢👂がいつもより集中していると、とても吸収がはやく、上達への近道になりますね😊

 

 

厳しい中にも、愛情たっぷりの学園長のレッスン💖

 

インターミディエット(ブラックさん)から受けられますよ😊

 

ぜひ、チャレンジしてみませんか?

 

☆興味のある方は、声かけてくださいね🤗

ムギュー?…亜委です😊

2019年7月17日 水曜日

あきです😊

 

私事ながら、、、

今日は次女のお誕生日🎂

大きく産んだので、そのままとっても大きく育ってくれました😊

 

3人姉弟の真ん中さんの彼女は、寝かすと泣いてばかり💦

なので抱っこしている記憶しかありません😱

 

ある時、あまりにも肋骨が痛くて、主治医に診てもらったら、、、

「何か重たいものでも持ったの⁇  肋骨ヒビ入ってるで〜〜」

 

なななんと!

娘を抱っこして、骨にヒビ〜〜って!?

 

肋骨にはギプスも出来ず、そのまま数週間ただただ痛みに耐える日々😂😂

まぁ、今となったら良い思い出ですが㊗️・・・

 

でも、そんな甲斐あって、

あんなに抱っこされていた彼女が、今では発表会のリハーサルや本番中の合間に、

小さい生徒たちをずっと抱っこしてくれています😊

 

「自分がされてたことを、自然にしている〜〜😊」

 

小さな生徒たちもとても懐いてくれているので、

彼女に任せておけば安心とばかり、ついつい頼ってしまってます〜〜😊

 

でも、抱っこって大切なことなんですよ😊

 

抱き合うって親密度と信頼感がグググ〜ン⤴︎とアップするので、

生徒たちか安心して踊れるんです😊

 

なので抱っこ出来ない年齢になったら、ハグハグします〜〜

 

実は、今でも本番前の賀代先生や多真美先生に、あき先生がムギューってしているんですよ😊

 

何歳になっても、ムギューって必要だと思います😊

 

次はあなたの番かも?

 

・・・もちろん、無理やりしないので誤解しないでくださいね (^_^;)

 

 

 

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