ブログ

  • HOME
  • スクールカリキュラム・お月謝
  • 各教場のご案内
  • バレエスクールQ&A

HOMEブログ

トゥシューズ曲げマシーン⁈・・・亜委です

2018年6月7日 木曜日

 

あきです😊

 

 

あなたの今履いているそのトゥシューズ、気持ち良く立ててますか?

 

子どもたちのトゥシューズは、新しく履く時に、教師が立ちやすいように少し曲げて柔らかくしてから履かせます。

 

子どもたちも分かっているので、

 

「先生〜〜曲げてください〜〜」

 

と、新しいトゥシューズを持ってきます。

 

 

この前、泉北本校オープンクラスのトゥシューズクラスで、履いているトゥシューズをチェックしてみました。

 

大人はある程度、体重をかけることができるので、それほど柔らかくしなくても良いのですが、曲げる箇所が違っていました😱

 

 

外国製のトゥシューズは特にソール(足裏)部分が硬いので、手の力だけでは曲がりません😢

 

そんな硬いトゥシューズを私たち教師は、どうやって曲げているかと言いますと…

 

 

泉佐野本部校の壁にあるH鋼のここ↓

 

 

この隙間がピッタリ!

 

この壁を泉北本校にも欲しい🙏🙏〜〜と、マネージャーにお願いして、作ってもらったのが

この

 

【トゥシューズ曲げマシーン】↓

 

 

マネージャーお手製、【甲伸ばしマシーン】に続く第2弾です👍

 

とても良く使っているので、使い込んだ感満載です!

 

このマシーン、履いたままこのように↓

 

使うこともできるので、もうちょっと曲げたい!の、微調整が可能です。

 

 

そして肝心の、どの箇所を曲げるかと言いますと…

 

ここ↓

 

足指の付け根のあたりです。

みんな写真の✖の線のところを、必死に

曲げて、柔らかくしてしまいます😢

 

この土踏まずのあたりを曲げ過ぎると、立ちにくくなりますから、あまり柔らかくしないようにしましょう。

 

トゥシューズは、バレエシューズで立つ時と同じように、足指をしっかり使って立ちますから、

 

足指が自由に動けるようにしなやかなソールが、グッドです👍

 

大人の方も、分からなければ、子どもたちのように

 

「先生〜〜曲げてください〜〜」

 

と持ってきてくださいね。

 

立ちやすいトゥシューズはとても気分良くレッスンできますよ😊

 

ではまた👋👋

 

 

爪を守るために、、多真美です!

2018年6月5日 火曜日

 

多真美です😊

 

先日、リハーサルのときに私がトゥシューズを履いている姿を見て、団員のFちゃんから

 

「それ、どんな効果があるんですか?」

 

と、質問が…

 

私、いつもトゥシューズを履くときは、親指にある物をはめてるんです😌

 

 

 

名前は「ビッグ・ティップ」と言います❗

 

さてさて、これを何のためにはめているかと言うと、、、

 

爪の保護❗

 

学生の頃に、1度親指の爪が内出血のようになり、真っ黒に😱

 

ちょうどコンクールの2日前ぐらいに、突然爪に違和感を感じだし、本番の日には真っ黒になり、激痛😭😭

 

少し触れるだけでも痛くて、とてもトゥシューズを履ける状態ではありませんでした😞

 

なんとかコンクールには出場しましたが、爪が痛すぎて、自分がどんな踊りをしたかも記憶にないほど😓

 

しばらくすると、新しい爪が生え始め、黒くなった爪は剥がれました💦

 

1度この経験をしてから、トゥシューズを履くとなんだか爪に違和感を感じるようになったんです😫

 

何か爪に痛みを感じない、良い方法はないかな〜と考えてたときに、これに出会いました✨

 

ビッグ・ティップは、内側がシリコンになっていて、トゥシューズで立ったときの爪への刺激が軽減されます❗

 

トゥシューズは先が硬いので、爪など足先への負担は凄いんです💦

 

皮がめくれてしまうこともありますよね😣

 

私はこれをはめるようになってから、爪の内出血も、皮がめくれることもなくなりました😆

 

トゥシューズで立つと、爪に痛みを感じる人も多いと思います😅

 

そんな方に、これは本当におすすめ💕

 

真っ黒の爪になってしまってからでは遅いので、ぜひ早めに対策を🙏

 

私がはめているのは親指用ですが、他の指用の物も売っていますよ😉

 

私はバレエ用品店で買っていますが、薬局にもよく似た物が売っています✨

 

どんなのか実際に見てみたいという方は、いつでも言ってくださいね〜🤗

 

初めて気がつくこと✨、、、賀代です❣️

2018年6月2日 土曜日

賀代です😊

 

最近、カーニバルや団公演のリハーサルで

男性と組む練習が続いています💃

 

久しぶりに組んで思うこと、、、

 

「自由に踊りすぎていたー💦」

 

組むことがないと、

ついつい自分の動きやすいように身体を使ってしまいます😢

 

でもこのことは、

男性と組んで初めて気がつくんですよね✨

 

私が初めて組むことを経験したとき、

アラベスクで立っていることすらできませんでした😱

 

重心ってこんなに前なの?!?!

と衝撃を受けたことをよく覚えています。

 

あとは、

だれもが思うことかなと思うのですが、

ピルエットって簡単にクルクル〜って回れそう!と思ったことはないですか??😎

 

真っ直ぐにさえ立っていれば、男性が回してくれるんじゃないの?

 

って、見ているだけだと思いますよね😆

 

私も実際にするまでは

ピルエットでクルクル〜って回してもらってみたい😍✨と憧れの気持ちでいっぱいでした!

 

ですが、実際やってみると

まず、真っ直ぐ立つって何?というぐらい

ピルエットができませんでした(笑)

 

後ろに男性がいることにも意識がいってしまうし、軸がグラッグラになってしまいました😨

 

そこでわかってきたのが、

腰を引き上げるということ❣

 

それまでもなんとなくの感覚で

腰を引き上げていたつもりでしたが、

組んでみて初めて「こういうことか!!」とわかったんです😊

 

 

男性と組む機会は

しょっちゅうあるものではないので、

一回一回のリハーサルが貴重で

毎回勉強になることが山ほどあります。

 

1人で踊っていたときとはまた違う景色が見えてきたり、、、😊✨

 

なので、

挑戦してみたいなと思う人は

機会があるときに、どんどん積極的に勉強してみてくださいねっ💪

今週のキラキラバレリーナvol.177

2018年6月1日 金曜日

金剛校

谷口七海(たにぐちななみ)さん

10歳  血液型A型

 

☆☆☆プチインタビュー☆☆☆

 

Q1>>バレエを始めたきっかけは?

A.祖母に勧められて、興味をもちました。

 

 

Q2>>バレエを始めて良かったことは?

A.体が柔らかくなって、姿勢良くなったことです。

 

 

Q3>>バレエでの今後の課題/目標は?

A.トゥシューズできれいに立つことです。

 

Q4>>好きな有名人(キャラクター)

A.ラプンツェル

 

Q5>>当スクールを選ばれた理由、またはレッスンの印象はいかがですか?

 

A. 理江香先生は、きれいで素敵なのに、とってもユーモアあふれる楽しい指導に、心惹かれます。

一人ひとり、しっかり指導していただき、バレエが基礎から学べてよかったです。

 

 

担当教師からのひと言・・・・

 

まじめにコツコツ型のななみちゃん。

 

今年からトゥシューズもはくようになり、ますます頑張っています。

 

最初はトゥシューズのつらさにくじけそうになってましたが、足先の痛さにも慣れてきたみたいでしっかり立てるようになってきましたね。

 

次は1人で踊るヴァリエーション目指して一緒に頑張りましょうね。

 

 

理江香先生より

 

 

次回のキラキラバレリーナは・・・・

 

泉北本校の山本愛華(やまもとあいか)さんです。お楽しみに(^o^)/

 

 

※登場生徒は厳正な抽選により選出され、生徒が未成年の場合には保護者承諾のもとで公開しています

むくみたくない私の半身浴方‥‥‥理江香です🍀

2018年5月31日 木曜日

理江香です。

 

団公演やカーニバルの練習がハードになってきて、疲れがたまって足がパンパンにむくんじゃうってこと、あなたはありませんか?

 

私は普段からむくみやすいタイプなのでよくなります😰

 

踊っていてもなかなか汗をかきにくい子も足がむくみやすいですよね。

 

そんな子には半身浴をオススメしていますが、先日話していたHちゃんは半身浴をしているのに汗を全然かかないと悩んでいました。

 

そこで今日は汗をかきやすい半身浴の仕方をご紹介❗

 

あくまで私の方法ですが‥‥これでむくんでしまった時も助かってますよ😊

 

 

まず入浴前に温かいものを少しでいいので飲むようにしましょう。

 

できればお白湯がいいですね。

 

そして体の中から温まってから入浴。

 

39度〜40度くらいの温度がいいと言われますが、私は最初、ちょっとぬるいなと思うくらい低めの温度で入り始めるんですね。

 

入り始めにあまり熱いとストレスになるので、入り始めてから熱いお湯を足すなり追い炊きするなりして温度を上げていくのがいいと私は感じます。

 

湯加減が整ったらお塩を手のひらにひとつかみ程度入れます。

 

これは粗塩の方がミネラルが豊富でいいですよ。

 

あと、発汗作用のある入浴剤もいいですね。

 

仕上げは首❗

 

首といっても半身浴なので首自体はお湯につかりません。

 

手首、足首です。

 

足首は普通お湯の中に入ってるでしょうが、手首はどうでしょう?

 

膝から先をちゃんとお湯に入れておくだけでずいぶん発汗効果に差が出ます。

 

昔流行った(今も?)ゲルマ温浴は足先と膝から先をゲルマのお湯につけるだけで、体は外に出ていますがすごい発汗量だそうですよ。

こんな感じ(画像の色が薄くてすみません🙏)

 

 

汗が出だしたら手はお湯から出しても汗は出てくれるので、私はここから本を読んだりしています。

 

こうして15分くらい入浴してから一旦上がり、シャワーでぬるいお湯か冷水を足にかけてリンパマッサージをし、また入浴‥‥を繰り返します。

 

とにかく汗が全然出ないって人はぜひ膝から先もお湯でしっかり温めてみてくださいね。

 

きっとたくさん汗が出てくれると思いますよ😊

 

いつもスッキリした足で思いっきり踊りたいですもんね。

 

ぜひお試しください😊

 

誰にでもやってくる💕・・・薫です

2018年5月28日 月曜日

薫です😊

 

 

私、新年度になってから、あるものを見たんですっ👀

 

 

それを見て、とても感動しました😭

 

 

さて、あるものとは‥‥⁇

 

 

そう!

 

 

ある生徒の”目覚め”✨✨✨

 

 

あっ、眠りから目覚めるの方ではなくって💦😅

 

 

バレエが上手になりたい!!という意欲の表れの”目覚め”です😃

 

 

これまで、子供たちを指導してきて、この”目覚め”の瞬間をたくさん見てきましたが、今回は久々のビッグウェーブ🌊😲

 

 

きっと、一緒にレッスンしている子たちも、その子の変化に気づいているはず✨✨

 

 

”目覚め”るきっかけは、人それぞれです😊

 

私の第1の”目覚め”は‥‥

 

小さい時に、発表会で学園長が男性と踊ってられる姿を見たとき、

 

「あぁ〜いつかは私もあんな風に踊りたい!」

と思ったとき💃

 

 

第2は、たしか日本バレエ協会関西支部主催の”バレエ芸術劇場”のオーディションを受け、他のバレエスクールの同年代・先輩とともに、舞台に立つことができたとき✨

 

 

そして、第3の”目覚め”が、ワガノワバレエ学校に1年間長期留学したとき✨

 

 

まだたくさんあるかな〜〜😚笑笑

 

 

その時期がいつやってくるかは、ホントわかりません。

 

習い始めてすぐやってくる子もいれば、5年10年でやってくる場合もあります☺

 

 

まず、”目覚め”ると

 

 

☆身だしなみを整えるようになる✨

 

☆レッスン中の目がイキイキしてくる👀

 

☆注意をよく聞くようになる👂

 

☆よく練習するようになる🤗

 

 

などなど‥

 

 

こうした生徒の変化に、私たち教師は、すかさず気づき、的確な指導・アドバイスをしています😁💕

 

 

すると、生徒たちは、できなかったことができるようになる嬉しさを感じ、また次また次と、ステップアップ⤴して、喜びや楽しさを感じながら、どんどん上達していきます☺

 

 

あっ💦早く上手になりたいからといって、焦って2段3段飛ばしで階段を上っては、ケガや故障のもと😣

 

 

物事、特にバレエは焦らずゆっくり、コツコツと取り組んでいくことが大事だと私は思います😊

 

周りがなんと言おうと、やっぱり自分を変えれるのは、自分です💕

 

気持ちのもちようひとつで、ドンドン変化していきますから😊

 

 

次は誰の”目覚め”に出会えるかな〜〜☺☺

 

やみつき〜〜…亜委です

2018年5月25日 金曜日

あきです😊

 

実は、親娘でお世話になっている鍼灸師の先生がいまして。

 

痛みがある所は必ず治す!!!!!が、モットーな先生なので、とても良く診てくださいます。

 

実はお坊さんでもあるのですが、

マッサージ師、柔道整復師、鍼灸師、などなど…いろんな資格をお持ちの凄腕先生です。

 

お相撲の稀勢の里や、スケートの羽生選手がケガをしたと聞いた途端、

「すぐにでも行って治してあげたい!!!!絶対治せるのに〜〜💪」

 

といった具合に、ケガしてる人を治す行為が大好きな感じですから、私にピッタリ!!!!!

 

実は、痛いことをされるのが好きな私・・・いやいや、変な意味じゃなくて(^_^;)

 

治療の痛みを我慢したら後がスッキリするからです😁

 

いつもマッサージでウギャ〜と叫び、鍼でウォーと吠えまくること3時間。

 

みっちり治療してもらってスッキリ帰ってきます。

 

その間、いろいろ身体のことや使い方などの話をして、私もとても勉強になります。

 

そして最近、必ずしてもらうのがこの美顔鍼…↓(思いきりスッピンですみません🙏)

 

 

体のどこよりも、顔や目がガンガンに疲れていると言われてしまいました😱

 

(このところ団公演とカーニバルのリハーサルで鬼の👹形相になっているからでしょうか…)

 

リフトアップ効果もありますが、体の調子を整える効果が大きいから「ぜひ、やった方が良い」と言われています。

 

ホントに頭もスッキリするので、終わったら目もしっかり開いてして気持ちいい〜〜😁

 

また次も絶対してほしい〜と思う、今いちばんのやみつき〜〜なんです。

 

この前、賀代先生も連れて行って鍼デビューさせました👍

 

美顔鍼はまだ未経験ですが…

 

鍼灸師の先生も、バレエでの身体の使い方がほかのスポーツとは全く違うので、興味深々。

 

私の身体でストレッチの限界を調べてみたり、つま先を伸ばした時の筋肉の動きを調べてみたりと、お互い勉強し合って治療してもらっています。

 

なので、疲れたらすぐに頼っています🙏

 

 

つぎの舞台は、6/24のカーニバル!

 

身体の調子を整えておかないと、みんなのパワーに負けてしまうわ〜〜😭

 

頑張るよ〜〜💪💪

 

 

ではまた👋👋

 

いろいろ試します💕…多真美です!

2018年5月23日 水曜日

 

多真美です😊

 

昔から、マッサージグッズを集めるのが好きな私😁

 

 

テレビや雑誌で紹介されているのは、とりあえず試してみたくなるタイプです✨

 

最近も、また新たなアイテムが仲間入り❣

 

今回は、マッサージだけでなく、「全身スッキリ!」「脂肪がごっそり取れる!」

 

など、女性なら誰もが興味のあるダイエット効果もあるアイテム✨

 

これは試してみないと!というわけで、即購入(笑)

 

まず1つ目は、、、

 

 

「解毒棒」

 

この棒のカーブ部分は、マッサージをする時の、手の親指と人差し指の間のカーブを再現しているそう!

 

このカーブ部分が、自分の手では押し流しづらい皮膚の奥の脂肪や老廃物を効果的に流すことができ、むくみの改善などに繋がるんだとか✨

 

そして2つ目は、、、

 

 

「ワニグローブ」

 

これは、ワニのお口で気になる部分の脂肪をつかんでひねる!

 

やり方としてはたったこれだけ!

 

つかんでひねることで、脂肪とセルライトを潰し、筋肉の動きもよくなり、脂肪燃焼力もUPしてぐんぐんサイズダウン!

 

と、書いてあるんです😳

 

私がサイズダウンしたいのは脚❗

 

ということで、脚を集中的に💪

 

どちらもやった後は、確かにスッキリ軽くなった気が✨

 

まだ始めたばかりなので、サイズダウンしているかはわかりませんが…😅脚の疲労回復には抜群です👍

 

マッサージをしていて、痛いと感じるときは、老廃物や脂肪が固まっているときなんだそう💦

 

気持ちいい!と感じ出したら、脂肪が取れ、筋肉もほぐれ出し、身体が良い状態になっていき痩せやすくなるそうです😌✨

 

私もまだまだ痛いと感じているので、気持ちいい〜となるまで、根気よく続けようと思います😄

 

こんなことで痩せれたら苦労しないわ〜😗という声も聞こえてきそうですが…

 

何の努力もしないよりはマシ❗

 

というのが、私の考え😉

 

これからの舞台に向け、細くて綺麗な脚を目指して、奮闘中です🔥

 

私と同じように、マッサージやダイエットグッズがお好きな方、ぜひぜひ情報交換しましょう〜💕

 

良いアイテムがあれば教えてくださいね😘

 

ではまた👋

 

 

こんなに成果が‼️‼️、、、賀代です😊

2018年5月22日 火曜日

賀代です☺

 

やればやるだけ成果が出る‼

 

と、証明できます😁💪

その内容はというと、、、

✨✨✨ストレッチ✨✨✨

 

毎週月曜日、13時から

ストレッチクラスをしているのですが、

ずっと受けてくださっている方達の効果がすごいんです❣❣

 

ストレッチクラスが始まった当初から、続けて来て下さっているWさん☆

 

開脚をしたとき、床にキスできるようになることが最初の目標でした!

 

前に倒したときに、おでこしか床につかなかったのが、今ではこちら‼✨

 

 

こんなにペッチャンコ😆💕

 

前に倒せるようになっただけでなく、足の開き具合もかなり広がりました❣

 

色々なストレッチを試して1年半。

 

素晴らしいです💓✨✨

ご本人さんもとても喜んでいますが、私もこんなに成果が見られて嬉しいです😍

 

 

こちらの方は

昨年からストレッチクラスに来られるようになったIさん☆

 

Iさんは、ストレッチを始めてから、

なんと、ゴルフでの飛距離が伸びたそうです‼

 

ストレッチクラスでは、ストレッチだけでなく、体幹トレーニングもしているんです☺

 

トレーニングといっても、ガッツリ腹筋や背筋をするのではなく、軸をしっかり決め、どの部分に効いているのかを感じながらゆっくりしています☺

 

Iさんは、さっそく軸が見つかり、体幹も強くなってきたので、ゴルフに良い結果が出たんですね💕

 

他にも片方の股関節が痛かったのが、

今は無くなっているそうです😳

 

歪んで固まりかけていたのが、

ストレッチをすることで、筋肉がほぐれて痛みがなくなったと話してくださいました⭐

 

ストレッチ方法は知っていても

自分でやっていると、やりやすいようになってしまったり、正しい形が分からなかったりしますよね💦

 

そんなときは、

ぜひストレッチクラスを1度受けてみてください😊

 

それぞれに合ったストレッチや、トレーニングを見つけていきます💓

 

たのしくコミュニケーションを取りながら進めているので、気軽にお越し下さって大丈夫です⭐

 

いつでもお待ちしています🤗

やる気スイッチをオンにする私の方法‥‥‥理江香です🍀

2018年5月20日 日曜日

理江香です。

 

バレエは大好きなんだけど、今日はなんだかやる気スイッチ入らないな〜〜元気出ないな〜〜なんてこと、あなたはありませんか?

 

バレエ大好きで、休みの日も何かしらバレエに関係することをしていたい私でも、何だか踊りたくない気分だな〜なんて日、あります😅

 

そんな時、私はどうするかというと‥‥

 

バレエのビデオ鑑賞🤩✨

 

やっぱりバレエやんってツッコミ入りそうですが‥‥

はい、すみません😅

 

私はこれがいちばんやる気出ます。

 

 

まず、元気出ないな〜なんて時には‥‥

 

ミハイル・バリシニコフのドン・キホーテ❗

バリシニコフのバジル、シンシア・ハーヴェイのキトリ、パトリック・ビッセルのエスパーダ、みんなとってもカッコ良くて、テンション上がりまくりです😍

 

これを見たらいつもバレエ頑張ろって思わせてくれます😊

 

団公演でキトリを踊った時も、たくさん参考にしましたよ😊

 

 

それと、モチベーションを上げるため自分が憧れているダンサーのビデオを見る❗

 

憧れの人は何人かいますが、ずっと変わらず好きなのはアレッサンドラ・フェリ😍

 

踊る女優とも言われ、とてもドラマティックな作品が得意なダンサー。

 

またフェリの脚が素晴らしい😍

 

ラインも美しいし、脚が音楽を奏でて役の気持ちまで表現してるかのようなんです。

 

私はフェリの脚を目標に、少しでも近づけるように頑張ってきました。

 

もちろんフェリの様な脚に簡単にはなりませんが、こうなりたいと目標を持つことでレッスンに気合いが入ります😊

 

フェリのビデオを見てなりたい脚を思い描き、レッスンのやる気スイッチON❗

 

あなたも目標とするダンサーを見つけてみてはいかが?

 

レッスンが何倍も楽しく有意義になると思いますよ😊

月別アーカイブ

  • ブログ