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今週のキラキラバレリーナvol.169

2018年2月9日 金曜日

泉大津校

宮島つくし(みやじまつくし)さん

11歳  血液型A型

 

☆☆☆プチインタビュー☆☆☆

Q1>>バレエを始めたきっかけは?

A.いとこがバレエを習ってるのを見て、自分もやりたくなったから。

 

 

Q2>>バレエを始めて良かったことは?

A.バレエの子と仲良くなれたこと。

 

 

Q3>>バレエでの今後の課題/目標は?

A.トゥシューズで、バーを持たずにきれいに立つこと。

 

 

Q4>>好きな有名人(キャラクター)

A.TWICE

 

 

Q5>>当スクールを選ばれた理由、またはレッスンの印象はいかがですか?

 

A. 先生がとても優しく教えてくれるので、自分でも上手になったな~と思います。

 

 

担当教師からのひと言・・・・

 

ニコニコ明るく元気なつくしちゃん☆

とっても優しく面倒見がいいので、泉大津校のみんなはつくしちゃんが大好きです!!

いつもつくしちゃんの周りに集まっています^_^

最近、トゥシューズを履き始めました!

今年のカーニバルは初トゥシューズで出演します☆

しっかり立てるように、一緒にレッスン頑張っていきましょうね♪

 

賀代先生より

 

 

次回のキラキラバレリーナは・・・・

泉佐野本部校の吉川聖来(よしかわきら)さんです。お楽しみに(^o^)/

 

※登場生徒は厳正な抽選により選出され、生徒が未成年の場合には保護者承諾のもとで公開しています

無理なダイエットNG🙅‍♀️、、、賀代です❣️

2018年2月8日 木曜日

賀代です😊

 

バレリーナは身体が資本

 

無理なダイエット、していませんか??

 

 

「とにかく痩せたい!」

「もっともっと細くなりたい!!」

 

という思いから、ダイエットをしたことがある人は少なくないはず😲

 

ダイエットでも様々な種類がありますよね❣

🥕炭水化物抜きダイエット

🥕食べないダイエット

🥕食べ方(食べ順)ダイエット

🥕トマトダイエット   などなど、、、

 

たーくさんの種類がある中で、食べないダイエットが一番やってはいけないダイエット🙅‍♀️

 

 

そのときは体重が一時的に減るので、一番すぐに効果があり、成功したように思いますが、普通に食べるとすぐに体重が戻ってしまいませんか??

 

断食すると食欲増進スイッチが入ってしまうので、逆効果になるんです💦

 

そして、食べていないからエネルギーもなく代謝が悪くなり、汗をかかなくなるから余計に痩せにくい体質になってしまうという悪循環😱😱😱

 

更に栄養不足で不健康😨

 

実は私がこのパターンでした、、、

 

その時の体重が増えることが嫌で、無理なダイエットをしていましたが、今思い返すと最悪な体質を自分で作っていたようなものだと後悔しています😢

 

でもそれに気付いたのも、わりと最近なんですけどね😁💦笑笑

 

このままではいけないなと身体のことを考え始め、きちんと食事を摂るようにしました

 

ちゃんとご飯を食べると、エネルギーが出るので元気な上に、代謝がUP⬆😍

今までよりパワーが出るし、冷え症もましになり、汗が出やすくなりました

 

食事をきちんとしていないときは、代謝が悪く、汗が出にくいため、7月8月以外はずっとカイロを貼っていたんです(笑)

 

ほぼ年中カイロを貼っている状態だったのが、自力で汗をかけるように体質が改善されたのです🙆‍♀️

 

今までじゃ考えられない量を毎日食べているのに、身体の循環が良くなり太りにくくもなりました❣

 

長年の悩みがスッキリして喜んでいます😊

 

なので、私と同じような悩みを抱えている人がいるなら伝えたい‼‼

体質は変えることが出来る‼‼

 

 

もちろん、食べ過ぎは良くないですよ😆🙏

 

食べた分だけしっかり動けばオッケー👌

 

ダイエットに悩んでるあなた

無理なことはしないで、きちんと食べましょう❣

 

そして、レッスンでしっかり動きましょう😆💪

一緒にたくさん汗をかいて、強い身体作り頑張っていきましょうね💓

 

 

最近作ることも楽しくなってる賀代先生でした💓

バブリーダンス💃実は‥‥‥理江香です🍀

2018年2月7日 水曜日

理江香です。

 

あなたは大人になったら何になりたいですか?

 

 

毎年1月に第一生命が「大人になったらなりたいもの」のアンケート結果を発表しています。

 

実は昨年もこのことをブログの話題にしたんですよね。

 

 

昨年はこちら

 

そして今年

(前年度の結果を発表しているので西暦の部分は間違いではありませんよ〜)

 

昨年からバレリーナというのがランクインするようになり、今年はワンランクアップしました😊

 

バレリーナというお仕事の認知度が上がってきているってことで嬉しいですね。

 

 

昨年の時にお話ししましたが、私は小学生の低学年の頃にはもう将来はバレリーナしかないと決めていました。

 

高校を決めた理由も、入学してからバレエに専念できるよう、あまり無理なく通いやすい所‥‥というぐあいで😅

 

あ!

 

話は少し脱線しますが、今「バブリーダンス」で超有名になった大阪府立登美丘高校が私の母校です。

 

後輩たちの活躍、しかもそれが同じ「踊り」というジャンルで、本当に誇らしく嬉しいです✨

 

私の時代はダンス部はなかったですけどね😅

 

 

話は戻りまして、登美丘高校で本当に楽しく思い出いっぱいの3年間を過ごしながらもバレエ中心の毎日を満喫していましたが、さすがに3年の時にはちょっと悩みましたね😓

 

私は卒業したらバレエをお仕事にしようと決めていたので大学にも行かないと早くから決めていましたが、友達はみんな大学受験するので話も合わなくなり、疎外感みたいなものを勝手に感じていたんです。

 

「バレリ(当時のあだ名)は受験勉強せんでええから気楽でええな〜」っていう、友達の何気ない悪気のないひと言にもちょっと傷ついて悩んだり😅

 

まぁ悩んだっていってもほんの少しだけでしたけどね😊

 

 

将来の目標はバレリーナと決めているあなたも、いつか悩む日が来るかもしれません。

 

今現在学生で、これからの進路について悩んでいる人もいるでしょう。

 

そんな時は家族や友達と話してみたり、私たち教師で良ければいつでも相談してくださいね。

 

すぐに解決できなくても、誰かに話すことで自分の気持ちがはっきりしてくることって、あると思いますよ😊

 

まだまだたくさんの可能性がある皆さん❗

 

夢を目標にして一緒に頑張っていきましょうね👍👍👍

Let’s try!😁・・・薫です

2018年2月6日 火曜日

 

薫です🐷

 

突然ですが、私、あることにハマっているんです。

 

 

何だと思いますか?🤔

 

 

それは何かと言いますと‥‥

 

 

コレ👇🏻👇🏻👇🏻

 

 

 

そう!さか立ちです!

 

さか立ちをすると、何だか気分がスッキリするんです😃

 

あっ、壁なしでは、ちょっとまだできないのですが💦💦

 

さか立ちの効果として、、、

 

☆腹筋、背筋がつき、体幹がしっかり鍛えられる。

 

☆血液が頭までよくまわり、頭痛に効く。また脳も活性化される。

 

☆下がってくる内臓が、定位置に戻り、腸内環境も良くなり、便秘解消にもなる。

 

☆ダイエットにも効果的💕

 

 

 

などなど、良い効果があるんだそうです😊

 

 

初めは、補助してもらいながら、やってみてくださいね✋🏻

 

かなり腕の力、腹筋、背筋が必要なので、ちょっとこんな感じになるかもしれませんが、、、

 

でも、慣れてきたら、コツをつかむようになり、きれいな真っ直ぐのさか立ちができるようになります🤗

 

とは言っても、最初は勇気もいります。

 

”立っては怖いわ〜〜”😖

 

と、いうあなた!

 

この方法でも、効果がありますよ✨

👇🏻👇🏻👇🏻

 

実は、このさか立ちって、真っ直ぐピーンと立つバレエの姿勢や、大事な背中〜腕の動きにも役立つんです✨✨

 

レッスンの中で、足をより外足に!と、意識していると思いますが、意外と忘れられがちな腕😣

 

”背中から手〜〜、長く使って〜〜”

 

と、注意されてませんか?

 

 

腕の動きも、きれいに踊るためには、とても大切なことなので、意識してレッスンしてみてくださいね🤗

 

これであなたも、背中美人❤❤

見て見てスイッチ?・・・亜委です

2018年2月4日 日曜日

あきです😊

 

このところ、レッスンの代講をすることがちょこちょこありまして…

 

たまに先生が代わると、みんな張り切って、

【私、めっちゃ頑張ってるよ!先生見て見て〜〜】

と無言のアピールが、ビンビン伝わってきます。

 

必死な顔つきでレッスンする姿がとても可愛いらしい光景です💕

 

満面の笑顔を見せ、張り切ってレッスンしてくれる姿を見ていると、心身ともに成長しているのが良くわかります😊

とても嬉しいですね😂

 

でもその反面、注意するところもしっかり目につきます・・・

 

特に、この【見て見て〜〜スイッチ】を入れてアピールしている時は、背筋がピンと伸びてみんなとてもきれいなんですよ。

 

目立ちたい〜〜っていう思いが、大きく見せて踊るようになる!これが上達するためには、とても大切なことなんです。

 

もちろん、久しぶりの先生の前だけ張り切ってもらっても困りますから、普段からスイッチはオンにしていてくださいね・・・

 

とは言うものの、人間って慣れるようにできています。

慣れて無意識にできる=自動化することで、脳をその作業から開放して休ませたり、新しいことに集中できるようになっているそうです。

例えば、車の運転でも初めての時は運転操作(ハンドル、シフト、ウィンカー、左右確認など)の一つ一つを意識していたはずが、慣れるとほとんど無意識に鼻歌交じりに運転できてしまうのと同じです。

 

バレエでも最初は難しいと感じていた基本の動きやポーズが、段々と無意識にできるようになってますよね・・・

ただ、怖いのは一度脳に自動化されたら修正が難しいということ!

だからこそ、学園長以下、私たち本田バレエの教師が「正しい基本」を重視して必死に指導しているというわけです。

 

学園長いわく、

『たまに見ると、良いところも悪いところもよく分かる!』・・・

 

これも、教える側の自動化と言えるかもしれませんが、幸いにして本田バレエには5人も先生がいるので、できるだけ複数の先生が新鮮な目で見るようにしていますので安心してくださいね。

 

実は昨日、亜委先生のコンクール帯同と多真美先生のインフルエンザ休みが重なるという異例の事態が発生したため、

なんと、学園長直々にベーシックからオープンクラスまで、3クラスを指導していただきました!

 

これ以上の「新鮮な目」はないですし、生徒たちにとってもこんなサプライズは、とてもいい刺激になったと思います。

 

学園長も「3クラスも指導すると身体は疲れたけど、気持ちは元気になったわ!」と、とても喜んでおられました。

 

バレエの上達には「正しい慣れ」は大切ですが、同じように「新鮮な刺激」も脳は大好きです。年齢に関係なく!

 

その点バレエは、あなたも感じている通りステージが上がる度に新鮮な目標(刺激)が現れますよね。

 

その度に、あなたの【見て見て〜〜スイッチ】をオンにしてくださいね、それがお互いの刺激になりますからね。

 

そして、「今日は、背中が伸びてきれいやね〜〜」「きれいになってきたね!」って、褒めてもらいましょう😊

 

あなたの「スイッチオン」を楽しみにしています〜〜👍

 

ではまた👋👋

 

つらい〜😭😭多真美です!

2018年2月3日 土曜日

 

多真美です😊

 

やってしまいました〜😭😭😭

 

 

先日の芸術劇場では、こんなに元気だった私ですが、この数日後にかかってしまったんです…

 

インフルエンザ❗️

 

本番の前から、出演者の間でも流行っていたので、予防はしっかりしていたつもりでした😓

 

本番の日も元気に終え、次の日もピンピンしていたので、

 

「よし❗️あれだけ流行っていたけど、インフルに勝ったわ💪」

 

と、喜んでいたのも束の間😑

 

「あれ?なんか節々痛い😨」と、感じ出し、「寒気がしてきた😨」と、いう頃にはもう39度近く熱が出ていました💦

 

病院で検査をしてもらうと、もちろんインフルエンザ😞

 

療養生活スタートです🤒

 

私自身、インフルエンザにかかるのは本当に久しぶりで、こんなに辛かったっけ?😭と思う日々です💦

 

お医者さんには、”寝てください”と言われましたが、身体のあちこちが痛すぎて、全然寝れないんです〜😫

 

寝れなくてボーっとしているうちに、熱もどんどん上がっていき、39.8度という今まで出たこともない高熱🤒

 

おまけに、立ち上がったときにクラクラするな〜と思ったらバタンッ❗️と気を失って倒れてしまい…😵

 

家族は大パニック😱

みんなの呼びかけの声で、しばらくして意識は戻ったので良かったです😅

 

倒れたときに、家族が側にいたのですぐに支えてくれましたが、これがもし1人でどこかに頭でもぶつけてたら…😱😱と、想像すると怖くなりました💦

 

と、久々のインフルエンザにかなり苦しめられてます😭

 

私がお休みを頂いている間、先生方にはご迷惑をたくさんかけてしまい、本当に申し訳ないです😔

 

一刻も早くレッスンに戻りたい❗️と、今頑張っています💪

 

みなさんも、本当に気をつけて下さいね😣

 

それでは、また元気になってレッスンで会いましょう〜👋

初体験😆‼️✨、、、賀代です!

2018年2月2日 金曜日

賀代です😊

 

私、初体験‼️✨をしてきました😆

 

 

先月27日に、

第45回バレエ芸術劇場の本番があり、出演してきました😊

 

この舞台には毎年出演しているのですが、

生のオーケストラの音で踊ることができたり、他のバレエ団の方たちと一緒にリハーサルをするので、いつも私にとって刺激になる舞台なのです❣️

 

毎年出演している舞台で何が初体験だったかと言うと、、、

踊り出しのきっかけが指揮者の合図✨✨

 

オーケストラの演奏で踊ることは、何度も経験していたのですが、指揮者の合図を見るということが初めてでした‼️

 

経験したことがないので、「もし、指揮者の合図が分からなかったらどうしよう」「1人出遅れてしまったらどうしよう」と、不安になり、舞台当日まで毎晩頭の中でイメージトレーニングをしてしまう心配性な私、、、💦

 

でも、心配ご無用でした🤣🤣

 

指揮者の先生は、私達が位置についたら

しっかり目を見て、わかりやすく大きく指揮を振ってくれたんです❣️

 

その瞬間、指揮者の先生と踊り手の私達の呼吸が合った!と感じると共に感動😭✨

 

無事にスタート出来たおかげで不安も吹っ飛び、とっても落ち着いて踊ることができました😊💕

 

嬉しかった〜〜💓💓

 

大人になっていくと、だんだんと

初体験をする機会が少なくなってくるので、新しいことを経験するって大事なことですね😄

 

あなたは最近、何か新しいことを経験しましたか??✨

 

バレエにおいても、普段の生活においても初体験ってあるはず❣️

小さなことでもどんなことでも積み重ねて、みんなで一緒にパワーアップしていきましょう😆💪

気持ちを届けてみよう!‥‥‥理江香です🍀

2018年1月31日 水曜日

理江香です。

 

1月21日に、チャコット  カルチャー  フェスティバル  2018が無事終わりました🎊

 

無事‥‥とはいうものの、以前ブログで話していた肉離れを起こしてしまった方は、残念ながら出演できなかったんです😭

 

寒かったのもあり、思うように治らず出演を断念されました😭

 

ここで問題なのが穴が空いてしまうとフォーメーション的にちょっとやばいことに😱

 

直前なので振付変更もできないし‥‥ということで、急遽団員のNさんに出演してもらうことになりました!

 

事前に一度だけチャコット  スタジオで皆さんと練習し、後はゲネプロと本番の一発勝負!

 

 

さすがにサッとおぼえてくれて、本番もしっかりと代役を務めてくれました😊

 

 

今回の皆さんの踊りを見ていてつくづく思ったのは、やっぱり踊りって気持ちがそのまま現れるな〜ってこと。

 

 

出演できなかったMさんの分も頑張ろうっていう皆さんの気持ちがすごい団結力になって、普段の倍くらいステキな踊りになっていました✨

 

気持ちが団結しているから良く揃ってましたしね😊

 

 

客席で応援してくれていたMさんもすぐに楽屋に駆けつけてくれて、感動とかいろんな気持ちがいっぱいになってみんなで泣きました🤣

 

次は全員揃って出ようねって!

 

今回、技術的にはまだまだいっぱい注意はありますが(笑笑)、お客様に気持ちが届く本当に良い踊りを見せてもらいました😊

 

 

ここでふと思ったのですが、もしあなたが「バレエは好きだけど本番は緊張するしちょっと苦手」と感じているなら、この「お客様に気持ちを届ける」というのを意識して踊ってみてはどうでしょうか?

 

「バレエが大好き」でも「応援してくれてる家族に感謝」でも「大好きなお友達と一緒に踊れて楽しい〜」でも何でもいいんです。

 

あなたが感じたその気持ちを込めて踊ることで、想いがお客様に届いて、あなたの踊りが普段の何倍もステキに見えるはず!

 

次の舞台の時にやってみてはいかがでしょうか?

 

あなた自身もきっと楽しく踊れると思いますよ😊

 

必読‼️‥‥薫です☆

2018年1月30日 火曜日

 

薫です🐷

 

「あぁ〜レッスンのアンシェヌマン(動きの組み合わせ)がなかなか、すぐ覚えられない〜😫」

 

と、お悩みのあなた!

 

今日は、このブログを読んで、お悩みスッキリさせちゃって下さ〜い🤗

 

この悩みって、バレエされてる方なら、一度は経験したことあるはず。

 

特に、速い動きのアレグロになってくると、もう二本の足がからまっちゃいそうで〜😣

 

バレエあるあるですよね?笑

 

 

いろいろな解決方法があると思いますが、私がやっていることをお教えしますと‥😊

 

 

☆先生の見本をよく見て、一緒に動く!

 

見本の最中に、集中し、見ながら自分も体を動かすと、より効果的に覚えられます。

⚠️先生が見本をされてるときは、鏡ごしで見たり、背を向けたり、失礼な態度は🙅‍♀️
必ず、直接、向き合って覚えましょう!

 

 

☆何回も繰り返し練習する

 

自分の順番が回ってくるまでのあいだ、空いてるスペースで、動きを確認してみましょう。

⚠️確認し過ぎて、自分の番を忘れたり、準備が遅くなってグループの人に迷惑かけないようにしましょう!

 

 

☆パターンを覚える

 

それぞれの先生によって、動きの組み合わせパターンがあると思いますので、それがわかると、スムーズに覚えられるようになります😊

 

 

☆音をよく聞く

 

順番を覚えるのに必死になりすぎて、音を聞くことを忘れてしまわないようにしましょう😊

 

 

と、ここまでのことはやってる〜!というあなた。

 

ここで、もう一つの秘策があるんですよ〜(^.^)

 

それは、、、

 

☆順番を声に出して言ってみる☆

 

先日から、あるクラス(大人も子供も)で実験?しているのですが、すごく効果アリ‼️

 

まず、私が見本をし、一度音楽をかけて練習。次に、音楽に合わせて、順番を声に出して言う。(ジュテソテ、ジュテソテ、パドシャ、パドシャ、パドブレ‥てな感じで笑)
*大きな声を出す練習もかねて、あえて大声で😃

 

それから、もう一度動いてみると、

 

“なんと言うことでしょう〜〜✨✨“

 

音と動きがピタリとあい、間違わず、音に遅れることなく、アレグロができるようになったんです〜✌🏻

 

ちゃんとできた時の、まぁ〜みんなの嬉しそうな顔😊

 

私まで嬉しくなり、思わず拍手👏🏻👏🏻

 

この方法、バレエに限らず、勉強にも、役立ちますよ😊

 

インプットしたことを、しっかりアウトプットすることで、より効果が出ますから〜🤗

 

ぜひとも、お試しくださいね✨

現役バリバリです・・・亜委です。

2018年1月28日 日曜日

あきです😊

 

今日は学園長 83歳のお誕生日です🎂

本当におめでとうございます㊗️

 

教師一同からお花💐のプレゼントに、学園長もニッコリ😊 この日、多真美先生は残念ながら体調不良で…

 

学園長は、今現在も

特別クラス1と、毎週木曜日の朝に泉佐野本部校まで行って、現役バリバリで指導されています!

当然、全部自分でアンシェヌマンの見本を見せて、生徒たちに細かな注意をされます。

1時間30分、フルパワーで動いて、注意して、時には為になるお話しも付いてきます!

ホント!!!!!尊敬しかありません。

さすがです!!!!!

それ以外の時間も、泉北の生徒たちは知ってますが、レッスン中に抜き打ちチェック〜〜に上がって来られ、そのまま2クラスほど指導して〜〜っと。

ホントにパワフルです。

 

 

↑  昨日もバレエ協会関西支部 のバレエ芸術劇場(フェスティバルホール)の本番でした。

 

学園長は(公社)日本バレエ協会関西支部の支部長もお務めなので、

連日、リハーサルの監督、指導、本番当日も多忙を極めます。

休みなく働いているスーパー83歳でございます😊

 

今から30数年前…

私が9歳で初舞台を踏んだ時、自分の出番が終わって客席から初めて見た本格的クラシックバレエが…

学園長の「ジゼル第2幕のパドドゥ」でした!

学園長が45歳の時です。

牧 阿佐美バレエ団(東京)のプリンシパルの男性と組んで踊る姿に、

「わぁ、キレイ〜〜😍 私も絶対先生みたいになりたい!!!!!」

そう思ったことが今でも心に強く残っています😊

 

そして、薫先生、理江香先生と一緒に、学園長の長時間のレッスン(当時、学園長を止められる人はいませんでした-笑い)に汗を流し、

ここまで育ててもらいました☀️

小さい頃から、楽しいこと辛いことも3人で切磋琢磨し、今では何でも分かり合える関係になれたのも全て、

学園長が私たちを本当の娘のように接して下さったおかげです😊

 

素晴らしい先生、仲間、なにより両親の理解がなければ、私がこんなに長くバレエを続けられなかったと思います。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

 

・・・あれっ、あき先生は学園長の子供じゃなかったの? そんな声が聞こえて来そうですが・・・

はい、よく間違われるんですが、私は本田家に嫁いできた「お嫁さん」なんです!

 

で、主人は学園長の長男で、スクールのGMとバレエ団の代表理事をしている、頭の白いおじさん(パパごめん、うまく説明できへんわ^^;)というわけです。

学園長と主人は顔がまったく似ていないのと、学園長が若く見えて、主人が頭のせいで老けて見える?ため、二人でいると夫婦に間違われる!とボヤいてます・・・私は外国人によく間違えられて、日本人から英語で話しかけられますが・・・

そんなことはともかく^^;・・・

先生のお家にお嫁に来るなんて!想像もつかないことでした。

3人の子供たち、長女(百恵/ももえ)、次女(奈那美/ななみ)、長男(龍一/りゅういち)も、生徒さんのお母様方に可愛がっていただいて、本当に感謝しています!!!!!

が・・・意外と親子関係があんまりよく伝わってないようだ〜との噂を耳にしたので、

さら〜〜っとご説明させていただきました〜〜。

 

話を戻しますが、

学園長には、 ここまで育てていただき、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

 

私たちが学園長から長い時間をかけて直接ご指導いただき、

必死に習得した他にはない【本田メソッド】をこれからも大切に継承していきます。

そして、普通のバレエ指導では上達が難しいたくさんのお子さんが「本物のバレリーナ」になれるよう、

私も学園長のような熱意を持ってこれからも頑張って取り組んでいきます。

 

あなたも、大きな夢を持って一緒に頑張りましょう👍

 

ではまた👋👋

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