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Before→After、、、賀代です❣️
2018年2月26日 月曜日
賀代です😊
身体って変えることが出来るんです❣
左の写真は昔の私の背中です🙆♀️
ふざけているわけではありませんよ（笑）
小さい頃から背中が丸い私、、、
肩周りも硬かったため、ヒジがこれ以上開かず、アンオーがこれぐらいしか出来なかったんです😱
レッスン中でも踊りでも、注意されるのはいつも背中でした💦
姿勢を良くしている状態を続けることが辛くて、ちょっと背中を伸ばしては丸め、、、の繰り返し😥😥
バレリーナは背中が大事‼
きれいな背中になりたい！という思いから、毎日必死に出来ることをしていました。
タオルを持って肩回しを何十回としたり、
背中矯正バンドをつけたり、
普段の姿勢を意識したり、
背筋をしたり、、、
タオルを持って肩回しも、初めはタオルを1番長く持っても回せませんでしたが、毎日しているうちに、少しずつ縮められるようになり、手を繋いだまま肩を回せたときは自分でも驚きました🤣
さすがに、肩が柔らかくなったんだと気がつきました（笑）
そういうことを続けていくうちに、
だんだんと猫背でなくなってきたんです🐈
良い姿勢を保つのが辛かったのが、
今では少し首が前に出ていると気持ち悪いと思うようになりました😲
徐々に姿勢を保つための背筋がついて、楽になったんです✨✨
今思えば、よく治ったなと思うほどの背中でしたが、「バレエが大好き💕」という気持ちがあったから、自分を変えられることができました😊
やった分だけ自分に返ってくる💪✨
身体の悩みがあるあなた、
諦めないでその難点と向き合ってください！
変えていくことができます❣
何をしたらいいかわからない！と
悩んでいるなら、相談にきてくださいね😊💓
一緒に解決方法を考えていきましょう✨
トゥシューズって本当に難しい😰‥‥‥理江香です🍀
2018年2月24日 土曜日
理江香です。
あなたは自分の足に合ったトゥシューズを履いていますか？
先日のコンクールレッスンでのこと‥‥
ある子がトゥシューズで立っているのを見ていると、ソールが足裏に沿ってなくてなんだか立ちにくそうなんですね。
先まで立ちきれてないし😰
立ちにくくないの？と聞いてみたらその答えが‥‥
「バレエ用品店の◯◯で買い物したついでにシューフィッターさんに選んでもらいましたから」と‥‥😰
ちょっと待って〜😱
シューフィッターさんはフィッティングのプロかもしれませんが、いつものあなたのレッスンの様子を見たことがありますか？
あなたの足の特徴は分かっても、あなたの立ち方の癖は知ってますか？
当スクールでは、初めてトゥシューズを履く子から中学生になるくらいまでの子は、ある種類のものを勧めていて、履き始めもソールをそれぞれに合わせて私たち教師が曲げたりして手を加えて履いてもらっています。
なぜなら最初が本当に肝心だから❗
いったん変なクセがついたシューズは買い換えればいいかもしれませんが、あなたの足は交換できませんよね❗
変なクセをつけないためにも履き始めの頃のトゥシューズの種類って、とっても大切なんです。
先ほどの彼女は、私たち教師が年齢の低い子にはお勧めしていないのを履いていて、足に合ってないこともあり買い換えてもらうことになりました。
もちろん年齢が大きくなってきた子は自分でいろんな種類のシューズを試して合うものを見つけていってます。
『この種類じゃないとダメ』って言ってる訳じゃないですよ。
たくさんの種類があるトゥシューズのなかから自分に合うものが分かるような年齢になるまでは、ぜひ私たちに相談して決めて欲しいのです。
おじいちゃん・おばあちゃん・パパ・ママとかとお出かけした時、いつも頑張ってるご褒美にバレエ用品店でトゥシューズでも買ってあげようって言ってもらえることもあると思います。
そんな時はいつもの種類のトゥシューズを選んで、そこでシューフィッターさんに幅やサイズ感のアドバイスをもらうのはとっても良いことだと思います😊
トゥシューズの種類に悩んだ時はぜひ私たち教師に相談してみてくださいね😊
バレエにおいてはかなり足フェチの私（笑笑）
トゥシューズについてまだまだ語りたいことはたくさんありますが、またの機会に😊
最後に、最近トゥシューズを履き始めて頑張っている金剛校の３人の写真を😊
１年後にはもっとしっかり立ててる写真が撮れるよう、一緒に頑張ろうね〜💪💪💪
今週のキラキラバレリーナvol.170
2018年2月23日 金曜日
泉佐野本校ベーシック
吉川聖来(よしかわきら)さん
6歳 血液型A型
☆☆☆プチインタビュー☆☆☆
Q1＞＞バレエを始めたきっかけは？
A.お姉ちゃんが習っていたから
Q2＞＞バレエを始めて良かったことは？
A.体が柔らかくなって良かった
Q３＞＞バレエでの今後の課題/目標は？
A.きれいに踊れるようになりたいです
Q4＞＞好きな有名人（キャラクター）
A.プリキュア♡
Q5＞＞当スクールを選ばれた理由、またはレッスンの印象はいかがですか？
A. 姉（長女）から習い、お世話になっていますが、今までにも親切に対応して頂いて、感謝しています。母より
担当教師からのひと言・・・・
いつも元気よく、”おはようございまーす”と、挨拶して教室に入ってきてくれる聖来ちゃん☆
お友達とも仲良くレッスンしています。体が柔らかくなり、ストレッチの時間が楽しそうです。
春からは、ピカピカの一年生になりますね✨バレエも勉強も、いろいろなことにチャレンジして頑張ってね🤗
薫先生より🎵
次回のキラキラバレリーナは・・・・
ららぽーと和泉校の名井凜咲（みょういりさ）さんです。お楽しみに(^o^)/
※登場生徒は厳正な抽選により選出され、生徒が未成年の場合には保護者承諾のもとで公開しています
感動✨からの‥‥薫です
2018年2月21日 水曜日
薫です🐷
連日、アツ〜く盛り上がっている
”平昌オリンピック⛷🥌⛸🏂”
苦しい練習にも耐え、四年に一度という大舞台で、国を背負いながらも、懸命に闘ってられるアスリートの皆さんの姿は、本当に美しいですね✨✨
なかでも、金メダル🥇を獲った、フィギュアスケーターの羽生結弦選手の演技💖
素晴らしかったですね〜👏🏻👏🏻👏🏻
何回見ても、鳥肌が立ち、涙が止まらなくなるほど感動した私😭
私だけではないはず⁈ですよね😂笑
感心したことは、演技の素晴らしさはもちろんのこと、あの集中力やメンタルの強さ！
本当にすごいです❣
あれだけの観衆の中での演技、緊張しないはずがないでしょう。
でも、その緊張をパワーに変えて、あの素晴らしい演技ができるようになるためには、相当な努力をしてきたんだろうと思います😊
未だ、私も緊張しない舞台なんてありません。
”えっ、先生でも緊張するんですか〜？”
と、よく聞かれることがあるんです。
いやいや〜、いつも出番前は、心臓が飛び出しそうなほど、バックバクしてますよ😅
なので、気持ちを落ち着けるために、いつも舞台袖で行うことは、私の場合は‥
☆5番ポジションをし、目を閉じて深呼吸
☆月並みですが、手のひらに”人”の字を三回書いて、飲み込む
☆足腰、お腹をパンパンたたき、気合いを入れて、舞台へ〜😄（お相撲さんのように笑）
程よい緊張感をもっているほうが、良い踊りもできるので、緊張することも大事なことです。
あっ、もう一つ！
少しでもリラックスできるよう、楽屋へ、大切な”あるもの”を持って行くようにしています😊
それはナイショ🤫笑笑🐷
舞台に出れば、頼れるのは、自分！
自分を信じるしかありません！
自分を信じるためには、日々の練習を何度も何度も繰り返し、自分自身と向き合いながら、あきらめず、前へ前へと突き進んでいくことだと、オリンピックを観て、改めて感じました😌
さあ！あなたも、もっとアツくなろう‼
バレエを続ける特典？・・・亜委です
2018年2月18日 日曜日
あきです😊
昨日、学園長と2人で招待を受けた舞台を観に行ってきました。
場所は宝塚のバウホール。
当スクールの卒業生で、宝塚音楽学校・第104期生 Rちゃんが出演する文化祭の舞台です。
彼女は小さい頃から何事にも集中する頑張り屋さんだったので、宝塚受験スクールの先生からは、
「本田道子先生のところでバレエを習っていたお陰で、バレエの基本はしっかりできているから大丈夫👌
声楽の方をしっかりやりなさい！」
と言われそうです。
そして、中学卒業後すぐに受験して、見事に1発合格💮
宝塚音楽学校の合格発表のシーンはいつもテレビのニュースでも流れますよね。
高倍率の超難関突破です。ホント！スゴイ👏👏！！！！！
おめでとう㊗
残念ながら、写真掲載は宝塚音楽学校からNGが出ているので、今は載せる事は出来ないんです💦🙏
卒業して、歌劇団員になるまでお待ちくださいませ〜〜
そしていよいよ、
宝塚の舞台に立つRちゃんを初めて観ました💕
私の目の前で素敵な背の高い男役となり、歌って踊っている姿に、とても嬉しく、胸がいっぱいになりました😭
バレエの発表会のリハーサルになると、ピーピー泣いていた小さかった彼女と重なります。
団公演では花束💐抱えて観に来てくれたり、
「あき先生、レッスン見てください〜」って、朝のオープンクラスに受けに来ることもあるので、
歌劇団デビュー後はぜひ応援お願いしますね😊
それにしても教え子の活躍は、ホント嬉しいですね😂
彼女以外にも、
東○デ○○二○○ン○のダンサー、USJのダンサー、作曲家、モデル…などなど…
本田バレエのホームページに、卒業生の活躍がアップされていますから、どうぞご覧くださいね〜〜😋
みんな小さい頃から、ずっと本田道子バレエスクールで長年頑張った生徒さんたちです。
「どの分野に進んでも、バレエで学んだことはとても自分の中では重要な部分を占めていて、とても役立っています。本田バレエで良かった〜〜👍」
と、私にLINEしてきてくれるんですよ😊
嬉しいですね〜〜😂
「バレエを続けて意味あるの？プロになるわけやないのに・・・」
高校生くらいまでバレエを頑張っていると、こんな感じのことを周りから言われ出します・・・
でも、一つのことを小さい頃から続けているあなたの努力や真面目さは、あなたが思う以上にとても高く評価されます！
特に、本田バレエで習っていることは世界中で通用する内容ですから、絶対の自信をもってください！
なので、履歴書には必ず「クラシックバレエを○○年続けています！！！！！」と書くことを忘れないでね！
実際、就職面接でもとてもいい結果を残せた生徒さんが多いんですよ！
ひとつのことを長年続けていくということは、「ほとんどの人が出来ない」とても素晴らしいことなんですから〜〜！
彼女たちのように、バレエ以外でも活躍する姿を見られれるのはとても嬉しいです😆
あなたもバレエを続けていくと、きっとステキな道がひらけてくるでしょう！
そのためには、まずレッスンレッスン〜〜💪
一緒に頑張りましょう〜〜
ではまた👋👋
P.S
検索【本田ばれえ】
久しぶりにサイト全部読んでみてくださいませ〜〜🤲🤲
自分に合った方法で…多真美です
2018年2月17日 土曜日
多真美です😊
バレンタインデーは、みなさん手作りチョコを作りましたか？😋💕
今年は、私も頑張って作っちゃいました💪
よく、「先生方は、やっぱり甘い物食べないんですか〜？」と、聞かれるんですが、私は甘い物大好きです❤
特にチョコレートは大好物❣
バレリーナは太ってはいけないので、食事にはかなり気をつけていると思われますよね⁈🤔
もちろん、徹底した食生活を送ってる方もいると思います！
でも、実は私はかなりの偏食なんです😅
好き嫌いが本当に多くて、野菜、魚、フルーツはほぼ食べれません😓
何食べてるの〜？😧と聞かれてしまいそうですが…
お肉、パスタ、揚げ物…いかにも太りそうな物が私の主食です😅(もちろんお米も大好き❤)
きっとバレエをしているから、なんとかこの体型を維持出来ているんだろうなぁ〜と思います🤔
でも、やはり太ってきてしまうときもありまして…
食べないダイエットは、体に良くありませんし、バランスの取れた食事にしようにも、私が食べれるのは太りそうな物ばかり、、、😱
食事でのダイエットは私には難しいので、いつもしている方法は…
『とにかくレッスン‼』
やはり、レッスンでしっかり動き、汗をかくのが一番効果的✨✨
私も、食べるのを控えるダイエットもしたことがありますが、”食べちゃダメ😣”と思いすぎて、ストレス太りのような状態に…😱
その点、適量ですが自分の好きな物を食べ、しっかりレッスンした方が、自然と痩せていきます☺
それに、こちらの方が動きながらなので、筋肉が引き締まり、綺麗な痩せ方になります✨
私には、このダイエットが1番合っているんです👍
痩せたいな〜と思っているあなた！
我慢し過ぎるのもダメですよ😉
もちろん食べすぎはいけませんが、たまには自分の好きな物も食べ、食べた分動けばいいと私は思います☺
自分に合った方法を見つけて、綺麗な体を作っていきましょう😉
色んな楽しみが✨、、、賀代です！
2018年2月16日 金曜日
賀代です😊
恒例の✨✨お楽しみ遠足✨✨
あなたも参加してみませんか？？💓
2018年4月1日（日）☘ハーベストの丘☘
毎回大好評のお楽しみ遠足‼
今回で3回目になりました❣
一度参加したことがある人のほとんどが、
次回も参加してくれる大人気行事です😆
普段のお稽古の時は、
なかなかみんなとゆっくりお話できる時間がなく、
「おはようございます」
「ありがとうございました」のご挨拶ぐらいでしか会話できませんね💦
遠足に参加すると
普段会わない先生やお友達に会えて
一緒に遊んだり、たくさんコミュニケーションが取れてたのしい✨と好評なんです❣
しかも、ただお話するだけでなく、
みんなで体験クラフトをしたり、
クイズやビンゴ大会もあり、
豪華景品が出るんですよ😆💝
今回のクラフト体験は「万華鏡」💓✨
第1回はコップに絵を描くコップ作りで、
第2回はフォトフレーム作りでした❣
絵心がない私にとっては、どちらも難しかったな〜〜（笑）
クラフト体験でも、それぞれの個性や意外な才能が見れて面白かったです😊💓
先生たちも芝滑りや、ゴーカートに乗ってみんなと「キャーキャー」言って遊びまくります😆
お食事はいつも、希望者のみバーベキューをすることが出来るのですが、今回は初めての試みで洋食系食べ放題になりました❣
いつもと違うので楽しみですね〜✨
もちろん、自作のお弁当は持ち込み可能なので、広場で食べることもできますよ😊👌
そんなお楽しみ遠足の申込期限が明日まで‼‼
17日土曜日がお稽古日でなくて
申し込みできない💦という方も心配ご無用😊
ラインでの申し込みが可能です❣
あなたと遠足で会えることを
楽しみにしています💓
コンクールに出るということ‥‥‥理江香です🍀
2018年2月13日 火曜日
理江香です。
ご報告が遅くなりましたが、昨年末にあった「ジャパン バレエ コンペティション 兵庫 ２０１７」で、団員の髙田 美羽が５位をいただきました👏👏👏
１１月には堺バレエフェスティバルと市民芸術祭、１２月は洋舞合同祭‥‥とスクール行事が立て込んでいる時期😱
ゆっくりと練習を見てあげる時間がなかったなか良く頑張りましたが、直前に学園長の集中レッスンがなかったら結果はどうなっていたかな〜😅😅😅
彼女自身も日頃のレッスンの大切さなどを改めて感じてくれたようで、また気持ちを切り替えて頑張っていて、ひとつ成長したかなと思います。
今回は順位よりもこちらをいただけたのが嬉しかったですね😊
インドネシアガラ公演参加権、海外のバレエ学校留学権などをいただきました㊗
おめでと〜🎉🎉🎉
そして先日、このコンクールの審査員をしているある先生のブログをたまたま見ていたんですね。
そこにはとても大切な事がたくさん書かれていて、かなり長かったので一部要約して紹介しますね。
『バレエはあくまでストーリーや表現のある芸術であり、コンクールは表現者として、いかに生きるべきかと学ぶ場として捉えてほしい。
コンクールに出ようと決めた瞬間から、バレエを習う姿勢をいま一度きちんと考えなおし、本などを読んで作品のストーリーや役柄を理解し、体の仕組みや筋肉のことなども考えるようになるでしょう。
予選落ちしたり思うようにいかない事が続いても、へこたれない強い精神力も養われます。
そして一緒に練習している友達と自分の結果がどうであれ、優しい気持ちを持ち続けられるかという人間性も問われます。
コンクールに参加する子の親御さんにも、これらのことを踏まえて結果ではなく成長を見守って欲しい‥‥』
読んでいて、その通りだなぁと思いました。
もちろん結果も大事ですが、この過程を大切にして人としても成長して欲しいですね😊
いつかコンクールに出てみたいと思うあなたも、すでにコンクール目指して練習中のあなたも、これらのことを胸に日々練習して欲しいなぁと思いました😊
私たちは頑張っているあなたをいつでも応援しています💪💪💪
深〜く🤗‥‥薫です
2018年2月12日 月曜日
薫です🐷
”あなたは踊ってる時、ちゃんと息してますか？”
🤔🤔🤔
”順番間違えないように！、お腹引きあげて〜！など、いろいろ考えて必死にレッスンしてたら、息止めてた〜〜😱😱”
”先生に、「息して〜！」って言われて、ハッと気がつき、あわてて呼吸してる〜😅”
なんて、経験ありませんか？
私も、そういう経験あるあるなんです〜
ついつい夢中になりすぎて、忘れちゃうんですよね〜😅
特に、バランスとるときなんか、全身ガチガチに固めちゃったりして😣
ちゃんと呼吸ができていない人の踊りって、踊ってる人もガッチガチで、固〜い踊りに☹️
観ている人もしんどくなります😥
しかし、うまく呼吸ができてる人の踊りは、観ていて心地よくなりますね😊
歌でも上手にブレス（息つぎ）ができていると、聴きやすいですし、
朗読でも、きちんと【、】や【。】で間をもって、読んでるのと読んでないのとでは、大違いです！
意識しなくても、当たり前のように、呼吸はしているのですが、深〜い、ゆったりとした呼吸をすることにより、酸素が全身にいきわたるので、血流も良くなります😊
私は、ストレッチクラスを担当するようになってから、以前より呼吸を意識するようになりました😃
”鼻から息を吸って〜口からゆっくり吐く〜”
を、意識することで、よりストレッチ効果が出てきました✌🏻
呼吸ができてきたら、余分な力を抜いて、バランスを、よりキープできるようになりました😊
バレエ歴40年近くになってからですが‥笑😅
でも、またひとつ新たな発見ができ、上手になれたことが嬉しいです💕
さあ、あなたも呼吸を忘れないようにして、気持ちよ〜く踊ってみましょう💃
刺激しあってますか？・・・亜委です
2018年2月11日 日曜日
あきです😊
「先生〜〜何とかしてください〜〜」
去年11月の堺バレエフェスティバルでヴァリエーションを踊ったSちゃん。
でも、その踊りに納得できず悔しかったので、大阪プリまでに何とかして欲しいということで、週１回のペースで個人レッスンを依頼されました🤲
そして先日、
3月に行われる「大阪プリ・バレエコンクール」出場の前に、度胸試しと言いますか…精神力も強くなりたい！！！！！
「1人きりで精神修行のため、この（滋賀）コンクールに出たいので、先生よろしくお願いします。」という本人たっての希望で、
先日、私も滋賀のコンクールに帯同してサポートしてきました！
で、私と朝から一日中一緒、しかも長距離移動後の本番で、さぞかし疲れたやろうなぁと思いましたが、
Sちゃんは笑顔で「今日は緊張もせず、楽しく踊れました〜〜😊」と。
それが一番嬉しい感想ですね😃
個人レッスンした甲斐あって、11月から比べると見違えるほど上達していて、本人もお母様も驚いた様子😁
そして、学園長にも本番のビデオを見ていただいたところ、
「Sちゃんなりにとても上達したね、これからどんどん上手になるから頑張りなさいね！」とお褒めいただけて一安心😊
もちろん、まだまだ課題はたくさんありますが、本人なりにとても自信を持って頑張れたようですし、心身ともに大きな成長があったと思います👍
まあ、それが個人レッスンの値打ちですよね・・・
［細かな注意箇所を、じっくりと時間をかけて納得いくまで教えてもらえる］というわけです。
その反面、それぞれ異なる身体を見ながら、どうやって身体を使えばいいのかを分かりやすく説明して、的確な指導するには私たち教師のテクニックやノウハウが欠かせません。
単なるクラスレッスンの延長のような個人レッスンなら意味がないわけです。
その違いがとても大切なことなので、いつも気を引き締めて指導しています・・・あなたも、ぜひ！・・・と言いたいところなんですが、
実は、このところ個人レッスンのご依頼が多くて、特にベテラン教師組は今のところ予約が取りにくい状態になっていまして・・・
できるだけご要望にお応えしたいのですが、教師の身体の負担を考えると無理はできないんです・・・
その点、若手の賀代先生や多真美先生なら日程的にもまだ余裕がありますので、もしあなたが個人レッスンに興味をお持ちなら、事務局にご相談くださいませ。
あっ、話しを戻しまして・・・
2/4から大阪プリのリハーサルが始まったんですが、その時、久しぶりに他の出場者の前で披露したSちゃんの踊りを見たみんなが、
「うわぁ〜〜Sちゃん！めっちゃ上手になってるやん〜〜！私も頑張ろう！」と、とても張り切ってリハーサルに取組んでいました。
その姿を見ていて思い出したのが、私も薫先生や理江香先生とこんな感じで刺激し合ってきたわ！っていうこと。
やはり、上手になるためには刺激を受けることは、とても大切なことですよね😊
あなたもお友達同士で仲良く刺激しあって、次の舞台に向けてレッスンに励んでくださいね〜〜
ではまた👋👋
P.S.
昨年末、さっきのコンクールの神戸版に、とても久しぶりに出場したバレエ団員のTさん。
第5位 に入賞しました😄㊗
しかし😨💦…
細かな採点が厳しい（特にアンデオール）このコンクール、後日送られてきた採点結果表を見て、猛省😰😰
普段のレッスンと、ストレッチがいかに大切かということが、身に染みてわかったようです。
これからの努力に期待してますね〜〜😊
