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もったいないことしてたなぁ‥‥‥理江香です🍀

2017年12月20日 水曜日

理江香です。

 

 

私、もったいない事をしてしまっていました〜😱

 

 

それは何かというと‥‥〝ごま〟なんです。

 

 

❓ ❓ ❓

 

ごまをもったいない事するって?

 

 

意味が分からないと思うので、順を追って説明しますね。

 

 

 

実は2年程前から加齢😅と使い痛めによる股関節痛に悩んでいました。

 

 

サプリメントには頼りすぎないように、食べ物で何か効果のあるものは?と考えていた時、ごまの成分の「セサミン」がいいんじゃないかなと思いついたんですね。

 

 

そこで9月から毎日、せっせとごまを食べ続けました。

 

 

サラダ、味噌汁、納豆、野菜炒め、スープなど、ありとあらゆるものにふりかけ続けて3ヶ月。

 

 

何だか少し効果が出てきたんじゃない?と感じていました。

 

 

そこでふと、思い付きで始めたからごまの成分とか効果をちゃんと調べてなかったことに気づき、検索してみることに‥‥

 

 

美肌効果(よしよし😋)、脂質の代謝を高めるダイエット効果(しめしめ😋)、アンチエイジング(きゃ〜😍)など、調べてみるとまだまだいっぱいの効能が❗️

 

 

関節の痛みに効くというのはあまりありませんでしたが、まぁ身体に良いことをやっていたわけだし、続けてみて良かった〜と思いながらごまの効能を読み進めていくと、摂取の仕方で大ちがいという文章が❗️

 

 

「セサミンなどの成分を効率よく摂取するために、すりごまにして食べて」と書いてるじゃありませんか😱

 

 

めんどくさがりの私は、いりごまのままで食べてました〜😱(さすがにごま和えなどはちゃんと擦ってますよ😅)

 

 

さらに文章が続き、「いりごまのままだとカラが消化されないで排出されるので、効果がさがります。〝めんどう〟でも食べる直前にすってくださいね」と書かれてありました。

 

 

はい、それ私です😭

 

 

もう個人的に指摘された気分でしたよ(笑)

 

 

食べてお腹に入れば一緒でしょ‥‥みたいな😅

 

 

それからは反省して、ちゃんとすり鉢で擦ってから食べるようにしています😅

 

ちなみに、すりごまで売っているのも酸化しやすく効果が下がるので、やはりここは手間を惜しまず、食べる直前に擦っていただくのがいいみたいですよ。

 

 

そんなわけで、3ヶ月ももったいない食べ方をしていた私ですが、まぁ身体に悪いことをしていたわけではないのでヨシとします😅

 

 

あ、そうそう❗️

 

ごまの1日の摂取量は大さじ2杯までが目安らしいので、そこもお気をつけくださいね☝️

 

ではまた👋

学びいっぱいの♡‥‥薫です

2017年12月19日 火曜日

 

薫です😊

 

今年最後の学園長の特別レッスンが、先日行われました✨

 

毎回大好評なんですよ、このレッスン🤗

 

だって、学園長から直々に、本田メソッドを受けられるんですから〜☺️

 

この日も、小学生から教師達まで、たくさんの人数が受講していました✨

 

良い緊張感と、みんなの真剣な様子で、教室内は、すぐに熱気ムンムン!

 

 

学園長は、レッスン中にバレエのことはもちろんですが、いろいろなことを話してくださり、勉強になることばかりです🤩

 

アシスタントととして携わっている私も、学ぶべきことがたくさんあります。

 

学園長の指導法や、話し方、生徒に対する接し方、そして何よりバレエに対する情熱💕‥‥

 

全て勉強になります😍

 

見学されてる保護者の方も、学園長の話に“うんうん“とうなずいてられました☺️

 

やはり、特別レッスンは、“特別“と名がつくほど、特別なことばかり✨

 

レッスン時間も、小学生にしたら、普段のレッスン時間の2倍‼︎

 

“うわぁ、しんどそう〜😖“

 

と、思われる方もいるかと思いますが、

 

みんな、

 

“バレエが上手になりたい!“

 

という気持ちをもって受けているので、全然しんどそうな姿は見えません😃

 

バレエが上達するだけでなく、体力も精神力も、もちろん集中力も、自然と身についてきます👍🏻

 

それから、いつもと違う教室で、いつもと違う顔ぶれ、あこがれの先輩たちと一緒にレッスンできることも、特別なこと✨✨

 

ぜひとも、受けにきてほしい特別クラス💕

 

2018年の目標のひとつにしてはいかがですか?

笑ってますか?・・・亜委です

2017年12月18日 月曜日

あきです😊

あなたは毎日笑ってますか⁉️

 

このひめちゃんの姿、なんだか変なことに気付きませんか?

 

・・・そうなんです!

ちょっと前(かなり前?)に流行った、AmazonのCM・・・

ゴールデンレトリバーが、ライオンみたいに🦁たてがみをつけて出てくるシーンを再現!?

 

この「たてがみ」、当時はずっと売り切れていて、なかなか入手出来なかったんですが、最近はブームも下火で低価格(千円ほど)になっていたのでゲットしました。

 

そして、スクールのアイドル犬🐕ひめちゃんに、

早速試してみたというわけなんです😊

 

ひめが嫌がるかなぁと思いきや、意外とすんなり装着完了・・・いい感じじゃないですか!

 

で、そのまま散歩に出かけてみることに・・・

 

ところが、すれ違う人達の反応は「特になし」・・・あらら!普段はよく声をかけられるのに、このライオンひめちゃんに気付かないなんて・・・

 

でも、よく見るとひめちゃんの毛と、たてがみが同じ色目なので違和感が全然ないみたいです!

 

それにしても、たてがみをつけたひめちゃんの可愛さに、私ひとりニヤニヤ😊

 

散歩から帰ると、ちょうど朝のオープンクラスを終えて出てきた皆さんとご対面!

 

「うわぁ〜〜ひめちゃん!!!!!

 

Amazonやん〜〜かわいい😍😍💕」

と大騒ぎ。

 

 

すぐに撮影会が始まりました。

 

みなさん必死に撮ってる姿がまた微笑ましいかぎりです😍😊

 

スター気取りのひめちゃんは、ちゃんとお座りしてカメラ目線!

 

モデル並みの神対応です!

 

 

親バカですが、ホンマに癒されてかわいい💕❤️

 

よく笑って心がリフレッシュされました。

 

あなたもこのおもしろいひめちゃんを見て、ホッと☺️して笑ってくれたら、嬉しいです。

 

何かと気ぜわしい12月、ついつい険しい顔になりがちじゃないですか?

 

笑うパワーってものすごい元気が出て、前向きになりますよね!!!!!

 

今年もあと2週間、毎日を楽しく笑って😁過ごしましょう!🙋‍♀️

 

ということで、

 

ではまた👋👋

1年間お疲れ様✨…多真美です!

2017年12月17日 日曜日

 

多真美です😊

 

早いもので、今年のレッスンも残すところあと数回になりましたね😳💦

 

土曜日のレッスンは、昨日で年内最後でした🎶

 

最後ということで、存分に踊って帰ってもらおうと、スパルタレッスン😏

 

みんな良い汗をかいて頑張っていましたよ〜😁

 

 

 

土曜日は、私は尾崎校へ指導に行っています‼︎

 

尾崎校は、私が初めて1人でクラスを任せてもらった教室なんです😊

 

もう4年になるでしょうか?☺️

 

行き始めた頃は、まだまだ幼かった生徒達も、すっかりお姉さんに✨

 

今年、高校受験を控えている生徒もいます‼︎

 

塾などもある中、休まずレッスンに来ているんですよ〜👏

 

受験期間中は、休会する生徒も多いなか、ずっとレッスンを続けているのは素晴らしいことです✨

 

レッスンをし、お友達と楽しく会話するのも良い息抜きになっているのではないでしょうか?☺️

 

勉強とバレエの両立は大変だと思いますが、あと少し頑張ってくださいね😊💕

 

先生たちは、みんな応援していますよ‼️

 

教室に来たときは、勉強のことは忘れ、しっかりリフレッシュして帰ってください‼︎

 

ストレス発散になるレッスンが出来るよう、私も頑張りますね〜🤗

 

この4年間、みんなが素直にどんどん成長してくれていることが、私は本当に嬉しいです💕

 

これからも、ビシバシ指導していくのでついて来て下さいね〜😝

 

来年、また元気な姿で教室に入ってきてくれるのを楽しみに待っています😊❤️

 

ではまた〜👋

今年はこれだ‼️、、、賀代です

2017年12月16日 土曜日

賀代です😊

 

先日、毎年恒例の

今年1年を表す漢字が、ニュースで発表されましたね❣️

 

2017年は「北」

 

毎年この時期になると、

今年はどんな漢字が選ばれるのかな〜と

ワクワクすると同時に、

私はどんな漢字にしようかな?と悩み始めます!

 

実は私、2008年からずっと、1年を表す漢字を残していくことを続けているんです❣️😊

 

今となっては、私の中で一大イベントになりました✨😁

 

高校3年生のとき、毎日が楽しくて仕方がなく、「こうやって楽しく過ごしている毎日を忘れたくないな〜」と思っているときに、ニュースを見たのがきっかけです✨

 

そうだ‼️

記録に残そう‼️と思い、漢字一字を残すことを始めました😊

 

1年は長いので漢字一字にまとめるのは難しいことですが、どんな年だったのかなぁと振り返ったときに、その一字を見るだけで思い出すことが出来るんです💕

 

なので、その1年を思い出すことが出来るような漢字選びに毎年必死😂😂笑

 

今年で10年目になりますが、

漢字を見返すと、辛かったんだろうなぁという年が続いていたり、新しい変化があった年だったんだろうなと、おもしろいぐらい毎年違います✨

 

今年も1年を振り返り、

あった出来事全てを思い出しながら考えました!

2017年の私の漢字はこれだ😆

 

 

今年は喜んだり、嬉しいことがたくさんあった1年でした☀️

もちろん、喜怒哀楽の喜だけではありませんでしたが、1年を通してお仕事やプライベートで喜びを感じる瞬間が多くありました😊

 

なので今年は✨喜✨

 

今年も恒例行事がすんなり決まり、一安心💓🙏

 

ですが、ここで気を抜いてはいけませんね💦💦

今年もあと少しですが、

みなさんも元気に年を越せるようにお過ごしくださいね👼

 

良かったら、あなたの2017年の漢字を是非教えてください💓

微笑ましい姿‥‥‥理江香です🍀

2017年12月11日 月曜日

理江香です。

 

 

昨日は洋舞合同祭のライトリハーサル(照明下見)でした。

(手前は当日お世話になる照明の方)

 

 

 

市民芸術祭の舞台が11月23日に終わってから本格的に振り付けが始まったので、まだ練習は3回しかできていない状態❗️

 

 

でもみんなしっかり踊れていましたよ〜😊

 

本番までまだ時間があるので、これからいっぱい練習して、どんどん上手になりましょうね。

 

 

それにしても、大きなお姉さんはもちろん小さな子たちまで、みんなのおぼえる早さには毎回びっくりさせられます‼️

 

 

普段のレッスンから先生のお手本をよく見てきちんとおぼえるという事が出来て、身についているからですね😊

 

 

あたりまえのようですが、これはすごい事だと思いますよ😊

 

 

そして、踊る以外にも成長が‥‥

 

 

それは、去年までは泣いていた子が1年ですっかりお姉さんになり、初舞台でまだ慣れなくて泣いてる子をなぐさめたり面倒を見てあげてること。

 

 

子供たちなりに助けあって、大きい子たちは小さい子を、小さい子たちはもっと小さい子を‥‥と助けあっている姿は本当に可愛らしくて‥‥😍😍😍

 

こうやって順番に成長していくんだな〜と、もう母のような目で見ていました😍

 

 

この日曜日の練習は見学できないので、「うちの子、ちゃんと練習してるのかしら?」と心配しているお母様もいるかもしれませんね。

 

 

大丈夫ですよ〜👍👍👍

 

みんな仲良く、そして一生懸命練習しています❗️

 

 

私たちも学園長をはじめ教師全員で、ひとりひとりに目が届くよう頑張らせてもらってます😊

 

その成果が、あの最高の舞台「フェスティバルホール」で披露されるのを楽しみにお待ちください👍👍👍

 

 

ではまた👋😊

 

 

P.S       今回のお衣裳はスカートが長いので、ハンガーに掛けて保管していただきますよう、よろしくお願いいたします。

 

今週のキラキラバレリーナvol.165

2017年12月8日 金曜日

ららぽーと和泉校

濱﨑結帆(はまさきゆうほ)さん

11歳  血液型O型

 

 

☆☆☆プチインタビュー☆☆☆

Q1>>バレエを始めたきっかけは?

A.OSK日本歌劇団に入りたいから

 

Q2>>バレエを始めて良かったことは?

A.人前で踊る楽しさがわかったこと

 

Q3>>バレエでの今後の課題/目標は?

A.もっと背筋をの伸ばすことと、トゥシューズをはくこと

 

Q4>>好きな有名人(キャラクター)

A.OSK日本歌劇団の揚琳(やんりん)さん・朔矢(さくや)しゅうさん

 

Q5>>当スクールを選ばれた理由、またはレッスンの印象はいかがですか?

A. キレイにできているところはほめてくれるし、ダメなところはダメと言って注意してくれるので、すごく良いなと思いました。

 

最近、自宅で毎日ストレッチや筋トレをすすんでやるようになりました。できるようになりたいという思いとバレエが好きなんだな~と感じています。

私は先生の美しさに、いつも見惚れながら見学させていただいています(母より)

 

 

担当教師からのひと言・・・・

 

手足が長く、スタイル抜群のゆうほちゃん✨

インターBクラスに進級し、とても一生懸命レッスンしていますね♪

 

覚えが良いので、まだ進級して数ヶ月ですが、どんどん新しいことが出来るようになってきました‼︎

 

その調子でこれからも頑張ってくださいね😉

 

多真美先生より

 

 

次回のキラキラバレリーナは・・・・

河内長野校の田口愛香(たぐちあいか)さんです。お楽しみに(^o^)/

 

※登場生徒は厳正な抽選により選出され、生徒が未成年の場合には保護者承諾のもとで公開しています

祝1年!‥‥薫です☆

2017年12月7日 木曜日

薫です😊

 

 

「うわぁ〜今日はカラフル〜❗️ぜひお写真を🙏🏻」

 

と、皆さんの許可を得て、パシャリ📷

 

毎週金曜日、7時30分から河内長野校にて行われている、私担当のストレッチクラスでのひとコマ🤗

 

受講者の方々は、色とりどりのストレッチマットを持参され、毎回楽しくストレッチされています✨

 

バレエと並行して受講されてる方から、ストレッチのみを受講されてる方まで、さまざま😊

 

「少しずつ、柔らかくなってきました〜😃」

 

「毎年悩まされていた足のしもやけ、なくなりました✌🏻」

 

など、嬉しいお言葉をいただいてます💕

 

 

実は、私も‥‥(o^^o)

 

以前より脚が開くようになり、ストレッチマットから、かかとがはみ出るようになったんです☺️

 

 

えっ、マットが縮んだのでは⁈😳

 

 

いやいや〜ホントに開くようになったんです〜🤩

 

 

バレリーナとしては、決して体が柔らかいほうではない私😓

 

 

しかも、何でも器用にできるタイプでもないので、キチンとしたことを、地道にコツコツと続けて、積み重ねていくことが私にとって、とても必要なことなんです😌

 

なので、ストレッチクラスを担当してから、皆さんのお手本になるようにと、いろいろ勉強し、頑張ってきた成果が私自身にも見え、とても嬉しく思っています😊

 

いくつになっても、やったらできるやん👍🏻‥‥と笑

 

このクラスでは、ストレッチだけでなく、腹筋・背筋・体幹トレーニングもしっかり行います💪🏻

 

正しいフォームでできているか、毎回1人ずつ、確認しながら、

 

「はーい、あと5秒キープ〜〜!📢」

 

「オッケー👌!よく頑張りました〜」

 

なぁ〜んて言いながら、しんどいことも、みんなで楽しく乗り越えていってます😊

 

ぜひ一度、気軽に体験しに来てくださいね🤗

ちゃんと見えてる⁇・・・亜委です

2017年12月5日 火曜日

あきです😊

 

「この頃、よく間違えるけど、ちゃんと見えてるの⁇」

 

生徒たちの行動が、何かヘン⁇

と、時々気づくことがあります。

 

それは、

レッスンのアンシェヌマン(レッスンの振付)を覚えられず、間違いが多くなってくること…

 

これは、要注意!!!!!

 

なぜかと言うと、

視力の低下が考えられるからなんです!

 

私たち教師の説明や見本が良く見えていないために、集中出来ず、覚えることも出来ないというわけ😱

 

視力低下には気をつけてほしいのですが、知らない間に見えにくくなっているものなんですね・・・

なので、私はいつも

 

「学校でメガネかけてるなら、レッスンでかけてもいいよ」

 

と勧めています。

 

確かに、

メガネ👓をかけたままでは踊りにくいですし、

舞台本番でも、よほどの理由がない限り、メガネをかけたままではNGです。

でも✋

普段のレッスンでは、教師の見本や、上級生の踊りを見て、真似することで上達するので、あまりよく見えないまま、注意も分からずに、時間が経ってしまうのは、とてももったいないこと😱

 

もしあなたが、最近見えにくいなぁって、感じているなら、

先ずは、眼科で診てもらって、必要ならメガネを作り、一番大切なバーレッスンだけでも、メガネ👓をかけて、しっかり見本を見てくださいね😊

 

バレエ団のお姉さんたちの中にも、

 

「コンタクトレンズが無いと、ほとんど見えないです〜〜😂」

 

と言いつつ、

ガンガン踊ってるので、目が悪いからって心配しなくても大丈夫ですからね🙆‍♀️

 

ちなみに、私はと言うと…

 

両眼の視力 2.0をずっとキープしていました。

 

でもそれが最近😨・・・ついに老眼が進んできたんです😨

 

今まで見え過ぎなくらいだったので、近くがハッキリ見えない状況に、かなり戸惑っています😂

 

今までまったく解らなかった

「物がよく見えない」

という状態がよく理解できるようになってきました。

 

なので、遠慮なくメガネをかけてくださいね😊

 

そうじゃないと…

 

「ちゃんと覚えなさーーい😤😤😤」

 

って、雷⚡️を落としてしまうかも知れませんよ〜〜😱

 

私はこれ以上老眼が進行しないように、何か考えないと…😂😂

 

とりあえず、スクールのアイドル犬猫ちゃん達の綺麗な瞳に癒してもらいま〜す😂

 

ではまた👋👋

お疲れ様でした…多真美です!

2017年11月25日 土曜日

 

多真美です😊

 

先日、堺市民芸術祭が無事終わりました✨

 

応援して下さったみなさま、どうもありがとうございました💕

 

初舞台のちびっこバレリーナから、私たちまで、みんなで1つになって「ミンクスパレード」を踊りきることが出来ました🎶

 

 

今回は、初舞台の生徒がたくさん‼︎

 

初めての舞台や雰囲気の違いに戸惑い、泣き出してしまう子もいたんです💦

 

 

リハーサルでは、立ち位置など覚えないといけないことを、先生たちにあっちこちから言われます😅

 

初舞台の子だけでなく、何度も出ている生徒たちでも、舞台に立てば少々パニック状態😵

 

 

私もリハーサルの時に、出てきていきなり振りを間違えてしまい、「木岡さ〜ん‼️」と、あき先生にマイクで叫ばれ、、😅

 

 

自分でも、今さら振りを間違えるなんて😨と、呆れてしまいました😅(笑)

 

と、リハーサル終了時は、私も含めみんなが本番大丈夫か?😱と不安に思っていたはず…

 

しかし、そんな心配もなんのその‼️

 

本番、幕が上がればみんなリハーサルとは別人のようにしっかりした姿に変身😳

 

直前まで泣いていた子も、何事もなかったように踊っているんです✨

 

その姿に、私は感動😭💕

 

そして、自分も頑張らないと💪と、気合いが入りました‼️

 

生徒たちからパワーを貰い、私も自分の踊りを振りを間違えることもなく(笑)無事終えることが出来ました☺️

 

みんな、ありがとう❤️

 

次は、12月の洋舞合同祭ですね🎶

 

また、みんなと一緒に舞台に立てるのを楽しみにしていますよ☺️✨

 

さぁ、気持ちを切り替えて、「ファンタスティック・マチネ」のリハーサルを頑張りましょう〜🙌❤️

 

 

 

 

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