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今年の私は…✨・・・薫です

2018年8月11日 土曜日

 

薫です🐷

 

 

「先生、今年は何の役するの〜〜?」

 

 

と、皆さんから質問されることもしばしば✋🏻

 

 

あっ、すみません💦

 

きちんとお知らせしてませんでしたね😅

 

今回の団公演《くるみ割り人形》

 

私は、、、

 

”クララの母”👱🏻‍♀️と”花の女王”🌸

と二役で出演いたします😊

 

 

「あれっ、去年もお母さん役やったよね〜」

 

と思われてる方も多いかも

 

 

はい、そうです!

 

たしかに、去年の団公演では、シンデレラの母役。

 

母は母でも、いじわるな継母でした😆

 

 

今年の母は、とて〜も優しいお母さんですから笑笑

 

 

 

1幕のクリスマスパーティーシーン🎄

子供たちに負けず、大人たちも美しく踊ります💃🕺

 

っていうか、けっこうハードに😅

 

 

秀夫先生ならではの演出です✨

 

 

しかも、重く長いドレスの中は、なんと、、、

 

あっ🤭

あんまり言っちゃうと、当日のお楽しみが少なくなるので、ここでお口チャック🤐笑笑

 

ぜひ、劇場にてご確認くださいね🤗

 

そして、2幕✨

 

誰もが聞いたことのある、チャイコフスキー作曲の素敵な音楽が、たくさん流れます🎶

 

どのシーンも華やかなですが、

 

 

私の踊る花の女王🌸

 

たくさんのコールドバレエ(群舞)を引き連れ、たくさん踊ります❤️

 

花のワルツは、曲が長い〜っていうイメージがありがち😣

 

ですが、みんなで団結し、1つの美しい花を咲かせますので、お楽しみに🤗

 

秀夫先生ならでは!いう演出が、作品の中にたくさんあります💕

 

是非、いろいろなところに注目して、楽しんで舞台を観ていただきたいと思います😊

 

本番まで、体調管理に気をつけて、頑張ります💪🏻

 

皆さまのお越しをお待ちしております😌

 

☆本田道子バレエ団第4回公演

深川秀夫版”くるみ割り人形”

8月23日(木)

18:30開演<17:30開場>

フェスティバルホール

 

チケット好評発売中です!

チケットのお買い求めはこちらから

スリムに〜〜⁇…亜委です

2018年8月9日 木曜日

あきです😊

 

まずは、久しぶりにアイドル犬ひめちゃんのお話しから〜〜🐕

 

「先生〜、ひめちゃんすごいスリムになったけど、大丈夫〜〜⁇」

  

確かに、冬と夏とでは別人(別犬🐕)です⬇️

 

夏バージョンのひめちゃん👎

冬バージョンのひめちゃん👍

 

 

夏バージョンは何だかとても貧相な感じ…😱

 

でもご心配なく🖐

 

ひめちゃんが痩せて見えているのは、食欲不振でも病気でもなく、単に毛量の違い・・・ただそれだけのことで😊、

 

担当トリマーさんが写真と体重を知らせてくれていて、実際に体重は年中23㎏で、誤差は前後100gくらいをキープ!

 

食べても太らなくて、年中同じ体重キープ。

しかも、手足は細く長く、おまけに後ろ足は外向きのひめちゃんが、もし人間だったら、ステキなバレリーナになっていたでしょうね〜〜👍

 

さて、ここからが本題・・・ 

確かにバレリーナにとって、体重や体型は最大級の関心事。

コントロールできない体型(太い細いじゃなく、骨格や関節のこと)と違って、

体重は自分でコントロールできます・・・が、これがなかなか難しいこと! あなたにも経験ありませんか?

 

食べなければ単純に体重は減らせますが、バレリーナには体力も必要なので、

食べずに減らすのはダメ!(って言いながら、若い頃は断食したこともありました)

 

では、どうすれば体力を維持しながら、キレイにすっきり痩せられるのか・・・

 

答えは、舞台に立つこと・・・それも大きな公演になればなるほど効果てきめん!

 

その証拠が、今月23日のバレエ団公演に出演するみんなです。

 

一昨日、ライトリハーサルがあって、秀夫先生はじめ男性ダンサーや舞台スタッフさんが勢揃いし、ものすごい緊張感!

しかも衣裳を着て踊るので、本番さながらです。

 

 

団員といっても常に舞台があるわけではないので、普段のレッスンでは動けていても、リハーサルが始まった当初は動きが重い!

それが今ではどんどん身体が締まってきて、最初の頃とはまるで別人!

 

特に若い出演者たちは明らかにスキルも向上しています。

これが発表会とは違う「公演」のマジックといいましょうか、値打ちなんですよ!

 

なので、本番前に特別なダイエットなんて必要なく、リハーサルにさえ休まず参加して、団長や先生方の指示に必死に応えれば、身体は正直に変わってくれるんです!

 

ライトリハーサルの後、団長からは「本当によく踊っていて、安心したわ」という、とても嬉しいお褒めをいただきました!

 

でも、これからが本番に向けたラストスパート!

お客様にまた観たいと言っていただけるように、もうひと踏ん張り!その調子で頑張っていきましょう!

 

あなたもぜひ観に来てくださいね、お待ちしています!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

☆本田道子バレエ団第4回公演

深川秀夫版”くるみ割り人形”

8月23日(木)

18:30開演<17:30開場>

フェスティバルホール

 

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観るのも大事‼️、、、多真美です!

2018年8月8日 水曜日

 

多真美です😊

 

先日、りえこ先生が出演されていた舞台、「バレエスーパーガラ」を観に行ってきました‼️

 

国内外で活躍されているダンサーが、たくさん出演されていて、クラシック作品や創作、盛りだくさんのプログラムで堪能してきました😆

 

りえこ先生の作品、とっても素敵で、「綺麗〜✨✨」と、客席でうっとり😍

 

最後のフィナーレでは、撮影自由&SNSなどでの拡散OK👌という、サプライズの演出があり、みんな携帯で客席から舞台を撮影‼️

 

私も便乗して、りえこ先生を撮りまくりました😆💕

 

 

(ズームにして撮影したので、少し画質が悪くなってしまいましたが…😓)

 

普段、私自身舞台に出る機会は多いですが、なかなか他の舞台を観に行けることが少ないんです💦

 

今回も久しぶりの舞台鑑賞でした😊

 

客席から、いろいろな人の踊りを観ていると、表現の仕方や、音の使い方、テクニックなど勉強になることがたくさん😌

 

たまには、ゆっくりと客席から観ることも大事だなぁと思いました☺️

 

目から得ることもたくさんありますからね😉

 

さぁ‼️次は自分が頑張る番です💪

 

みなさんの踊りを観て、たくさん刺激も受けました❗️

 

昨日は、団公演のライトリハーサルも行われ、いよいよ本番が近づいてきたな〜という感じです✨

 

気合いを入れて、残りのリハーサルも頑張りたいと思います💪

 

ではまた〜👋

…………………………………………….

☆本田道子バレエ団第4回公演

深川秀夫版”くるみ割り人形”

8月23日(木)

18:30開演<17:30開場>

フェスティバルホール

 

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私の原点の場所…⁈賀代です

2018年8月5日 日曜日

賀代です😊

 

先日、

私の思い出の場所行ってきました❣

 

その思い出の場所とは、、、?

 

 

金剛校✨✨✨

私の原点の場所☺️

 

実は私、バレエの習い始めは金剛校だったのです☺

今は、泉北にいるイメージが強いからか、話すと意外とビックリされるんです😁❣

 

今回はりえこ先生が舞台のため、

代わりにレッスンをしに金剛へ行ってきました😊

 

年に1、2回、行くことがあるのですが、

行くと毎回懐かしい気持ちになるんです💕

 

4歳から習いはじめ、

りえこ先生に教えてもらっていました✨

 

先生に手を繋いでもらってスキップしたり、優しく教えてもらったことを今でもすごく覚えています😊

 

泉北校ができてからは

すぐに泉北に移ったので、金剛にいた期間は短かったですが、始めてバレエというものを体験した、思い出の場所☺

 

ミニチュア4歳だった私が

ここに教えに来るようになるなんて

なんとも不思議な気持ちです😳😳

 

でも、あの頃から

バレエが大好き❤という気持ちは変わっていません😊✨

 

幼稚園のときのビデオを見ると、

「バレエの先生になりたいです」と言っていた私。

 

小さい頃からボケ〜っとしていた割には

意外と意思がしっかりあったんだ!と驚きました😂

 

後輩のみんなを見ながら、この中に私と同じように思っている子がいるのかな〜?なんて考えてたりもしました😊

 

久しぶりに会う子や、初めて会う子

それぞれたくさんいましたが、

みんな元気いっぱいでパワーをもらって帰りました💪

 

機会があれば、

またみんなに会いに行きます❣️

 

それまで元気にお稽古頑張っていてね〜😊

 

☆本田道子バレエ団第4回公演

深川秀夫版”くるみ割り人形”

8月23日(木)

18:30開演<17:30開場>

フェスティバルホール

 

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こんなのもあるんですよ‥‥‥理江香です🍀

2018年8月4日 土曜日

理江香です。

 

 

昨日、東京の新国立劇場での舞台「全国合同バレエの夕べ」が無事に終わりました。

最初と最後のポーズ(手前左から私、松本さん、井澤さん、株田さん)

 

 

今回は学園長が関西支部長として帯同してくださったんですね😊

 

私たちの演目は「パ・ド・カトル」ということで4人だけの出演で、関西支部代表ということもありちょっと緊張していたんですけど、学園長が居てくださったので心強かったです😊

 

 

さてここで突然ですが、皆さん「耳かくし」ってご存知ですか?

 

正解は‥‥

 

 

この髪型のことなんです❗️

まさに、耳をかくすから「耳かくし」❗️

 

そのまんまですね😅

 

古典作品の時(白鳥の湖など)にすることが多かった髪型なので「クラシック」とも言います。

 

今回は写真を見てもらうと分かるかと思いますが、耳が半分しかかくれていないので「半クラ」と私達は呼んでます。

 

最近は「クラシック」を結うならこちらの方が多いですね。

 

普段はシニヨンをすればいいだけなので慣れてますが、これは耳のあたりのまぁるくするのがなかなか難しいんです😅

 

今回もまぁまぁ時間がかかりました。

 

私は髪型や衣装でその役になるテンションが上がりやすいタイプなので、髪型が出来上がった時、スイッチONになりました❗️

 

あなたがまだしたことのない本番用の髪型、まだまだあるかも☝️

 

また機会があればご紹介しますね。

 

さぁ明日は「バレエスーパーガラ」の本番です。

 

また違う衣裳と髪型で、明日はタチアナになりきりたいと思います😊

 

こちらの舞台の様子もまたお知らせしますね。

 

ではまた👋👋👋

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

☆本田道子バレエ団第4回公演

深川秀夫版”くるみ割り人形”

8月23日(木)

18:30開演<17:30開場>

フェスティバルホール

 

チケット好評発売中です!

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眠れる森の美女⁇…薫です

2018年8月2日 木曜日

 

薫です🐷

とある日のレッスン後、オープンクラスの生徒さんから、

 

「先生、どうしてそんなに元気なんですか〜?

なんか絶対秘訣あるはずやわ〜〜!」

と質問が✋🏻

 

 

うーむ🤔🤔

 

考えた結果、これかも!💡と思い当たることが、

 

それは…

そう!睡眠です!!

 

実は私、寝るの大好きなんです😍笑

 

夜の睡眠はもちろんですが、時間があるときは、お昼寝もします😃

 

というより、お昼寝時間を決め、それまでに、ちゃっちゃと用事を済ませたり😅

 

夜も子供たちより早く寝ることも多々あり😅

 

私にとって、睡眠はとても大事なんです〜

 

あっ、だからといって、ダラダラしてないですよ〜ちゃんと家事してますから、ご安心を😊

 

 

この異常なくらい暑い今年の夏☀

 

夏バテしてる人も多いのでは?

 

夏バテで自律神経が失調してしまうと、

・全身のだるさ

・胃腸が弱り、食欲低下

・疲れてるのに眠れない

 

など、いろいろ症状がでてきます😣

 

体がシャキッとしていないと、仕事の効率も悪くなったり、レッスンでも集中できず、ケガのもと😖

 

睡眠について、いろいろ調べてみると、

 

いいコトがたくさん💕

 

 

☆成長ホルモンが分泌され、背が伸びたり、お肌を修復してくれたり😘

 

☆寝ているだけでダイエットにも効果的

 

(睡眠が不足すると、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が増えて、満腹感を感じるホルモン「レプチン」が低下するんだそうです)

 

 

☆ストレス緩和で笑顔がキレイに

(睡眠が足りないと、心が不安定になってキレやすくなったり、自律神経のバランスが崩れてしまいがちになってしまうそう😣)

 

☆疲労回復もやっぱり大事

 

 

睡眠の役割は、

 

“脳と心と体の疲れをとって、機能を回復させること”

 

毎日眠りにつくことで、一日動かした筋肉が休まり、使い続けた脳もリセットされます😃

 

まさしく、美容・健康と良質な睡眠は表裏一体の関係なんですって😊

 

 

それから、なんと言ってもバレエのレッスン❤❤

 

たくさん汗をかいて、もっと元気に💪🏻

そして美しくなりましょうね〜😍😍

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

☆本田道子バレエ団第4回公演

深川秀夫版”くるみ割り人形”

2018.8.23

18:30開演<17:30開場>

フェスティバルホール

 

チケット好評発売中です!

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あの素敵な・・・と再会!・・・亜委です

2018年7月31日 火曜日

あきです😊

 

28日土曜日、私はクラスの指導を休んで、ある舞台のお手伝いに行ってたんです・・・

 

その舞台が、これ!

 

 

4月に当スクール単独のワークショップに来ていただいたヴィスラフ先生が、ご自身で企画プロデュースする公演で、

母国ポーランドからステキなダンサーを来日させて、日本人若手ダンサーとコラボレーションする舞台なんです。

 

で、使用するホールがなんと貝塚市「コスモスシアター」!

 

地元ということもあり、4月の段階で奥様の中◯◯子さんからも、この企画のお話は伺っていたんですが、

8月23日フェスティバルホールで開催する当団公演の準備で忙しい時期と重なっていたため、

出演者は出せなかったんですが、私と数名の若手だけで「お手伝い」をしてきた、というわけなんです。

 

 

公演プログラムの最初は、レッスン風景の小作品だったんですが、

実はこれと同じような作品を、かなり前の生徒公演のオープニングで披露して、大好評だったのを思い出しました!

 

もうほとんどの方はご存知ないと思いますが、学園長  演出・振付作品で「バレリーナへの道」というタイトル。

音楽から作曲して創った生ピアノ伴奏によるオリジナル作品だったんです・・・

いつか、カーニバルで再演しても楽しいかも!

 

話を戻して・・・

 

バレエ以外にもポーランドの民族舞踊があって、その衣裳のデザインと色使いがとてもステキ💕

いい勉強になります・・・

 

また、ポーランド人と日本人ダンサーの「違い」が踊りに与える影響も勉強になったのですが、

何と言っても、ヴィスラフ先生 の演出、振付の方法が勉強になりました。

 

さらに、中◯◯子さんの舞台裏の様子を、長時間見られたことは何より嬉しいこと😄

 

というのも、世界でもトップレベルの一流ダンサーの動きや言葉、ちょっとした仕草にも得ることが多いからなんです。

 

上手になる人とならない人の違いは「見習い」ができるかどうか!

つまり「自分の目で見て勉強する」意識をもてなければ、一流の世界には到達できないということなんです。

 

なので、そんな人達が目の前にいる状況は、自分が飛躍するための絶好のチャンス!

「うわっ!すごい人がいてるわ!」だけで、あなたは終わっていませんか?

 

ということで、私が見た中で特に印象的だったのが・・・

(自分自身が踊るかのように)トゥシューズを履いままで、長時間リハーサルチェックしていたこと😱

 

自分は踊らないのに、トゥシューズで舞台と客席を行ったり来たり。何時間も履きっぱなし!

 

ううう・・・、

白状すると、実はこの行動の分析より先に、

「ちょっとだけでも踊ってくれはれへんかなあ〜〜🤣」

って、心の中でつぶやいてしまいました・・・

 

それにしても、4月のワークショップで見た優しいヴィスラフ先生たちの顔とは違って、

出演するダンサーに注意する顔つきは厳しかったわ😤 (まあ、これは私も同じですが・・・)

 

ともかく、8/23の当団公演の本番に向けて、とってもいい刺激をもらえた一日でした!

 

ちなみに、中◯◯子さんの写真は、残念ですが今回もアップN Gなので、

楽屋で書いてもらったサインだけアップしま〜〜す👇

 

ダンスマガジンの記事に書いてもらったサイン💖

 

これなら誰か分かれへんわ・・・えっ、サイン見たら分かるし、名前も書いてあるって?

 

あかん、誰かバレてしまった〜〜🤣

 

 

ではまた〜〜👋👋

 

摂り過ぎ注意❗️…多真美です!

2018年7月28日 土曜日

 

多真美です😊

 

数年前から、定期的に足裏マッサージに通っているんですが、先日あるツボを押してもらうと激痛だったんです😵

 

痛かったのは、土踏まずのあたり💦

 

このところ、土踏まずだけでなく、足全体がなんだか痛だるいような、むくんでいるような感じだったんです💦

 

団公演のリハーサルなどで、少し足が疲れているのかな〜と思っていたんですが、マッサージの担当の先生からは、

 

「かなり胃腸が弱ってますね〜」

 

と、言われました😳

 

私が激痛だったのは、胃腸のツボだったようです😓

 

「冷たい物ばかり食べたり飲んだりしてませんか〜?」

 

と、聞かれよく考えてみると🤔

 

たしかに、最近この暑さから冷たい物が美味しく感じ、よく口にしていました💦

 

氷を入れてキンキンに冷やした飲み物や、凍らしたゼリー、かき氷など…

 

レッスンの時も、家からよ〜く冷やした物を持って行きガブガブ飲んでいました😅

 

「冷たい物の摂り過ぎで、内臓まで冷えてしまってますね〜」

 

「内臓の冷えから、血液やリンパの流れも悪くなって、体がだるくなったりむくみやすくなるんですよ〜」

 

と、教えてくれました😅

 

ここ最近の足のだるさは、疲れだけではなく、冷たい物も原因だったなんて驚きです😧

 

それ以来、冷たい物は控えるようにし、マッサージの先生から、食事の際に温かい物を飲むと良いよ☺と、アドバイスをもらったので、スープなどを飲むようにして内臓を冷やさないように気をつけています❗

 

少し気をつけるだけで、ずいぶん楽になりました✨

 

これで、足のことも気にせず、全力でリハーサルも頑張れています💪

 

 

 

みなさんも、冷たい物が美味しい季節ですが、摂り過ぎ注意です‼

 

バランスよく温かい物も、食べたり飲んだりするように心がけて下さいね😉

 

まだまだ猛暑が続きそうですが、暑さに負けず元気に毎日過ごしましょう☀

暑くてこんなとこにも影響が??、、、賀代です❣️

2018年7月26日 木曜日

賀代です😊

 

連日、異常な暑さが続いていますが、

みなさん体調崩さず過ごしていますか??

 

夏が大好きな私ですが、

さすがにこの暑さにはやられています😵💦

 

暑さで、こんなところにも

影響が出ています!

 

それは、、、

 

 

トゥシューズ‼‼‼

 

新しいトゥシューズをおろしても

すぐに柔らかくなるんです😭

 

踊りやすくて良い状態だと思っているシューズが、あっという間にグニャっと、、、

 

いくらトゥシューズがあっても

足りなーーい!!

 

ですが、次から次へとポンポン買えるものでもないので、私はたくさんのトゥシューズを一度におろし、毎回違うシューズを履いて、全部均等にならしていくようにしています😊

 

少しでも長持ちさせるように😁💪

 

夏は足にもたくさん汗をかくし、

熱気もあるので、シューズの底も先も柔らかくなりやすく、どうしても潰れやすくなってしまうんですよね😭

 

一足しか持っていないと、

汗が乾ききってない状態で、また次の日はくことになるので、どんどんグニャグニャになり、あっという間にはけないシューズに仲間入り、、、💦

 

それに、

もうこれは立てないな〜という状態になってから、新しいトゥシューズをおろすと、

古く柔らかくなってしまったシューズと新しくカチカチのシューズでは、感覚がかなり変わってしまうので、踊りにも影響が出てしまいますね😱

 

シューズのせいでうまく踊れない

なんて言い訳はできません🙅‍♀️

 

トゥシューズはとても大事❣

 

あつ〜い夏はまだまだこれからです🌞

 

少しでもトゥシューズの消費を減らす対策

あなたも一緒に頑張りましょう🤗💕

 

寝不足だった理由は‥‥‥理江香です🍀

2018年7月23日 月曜日

理江香です。

 

猛暑日が続いてますね😱

 

クーラーが苦手な私もさすがに、昼間だけでなく夜もクーラーをつけて寝ています。

 

室温は28度か29度くらい‥‥と、ちょっと高めですけどね。

 

 

そんな感じで快適に寝られるようにしているのに、最近あることが原因で少し睡眠不足気味だったんです😥

 

それは、寝る頃になると始まる足首から先のほてり。

 

毎日というわけではなく、練習がハードだった日とかにひどくなるんですよね〜

 

 

そこでネットで調べてみると‥‥ありました!

 

「バーニングフィート症候群」っていうらしいです。

 

 

様々な要因があるようですが、私の場合は筋肉疲労が主な原因みたい‥‥

 

とにかく眠ろうとしても足首から先がほてって熱くて寝られない😥

 

 

そこで、いつも体の治療をしてもらってる先生に相談してみたところ、

 

「運動不足で血流が悪くてそうなってるわけじゃないから、アイシングシート貼って冷やして寝たら楽になるよ」

 

と、教えてもらいました。

 

 

こんな感じで早速やってみたところ、かなり楽にはなったのですが、アイシングシートだけでは熱をとりきれない時もあるんです!

 

そんな時は熱でシートの冷却ジェルがパリパリになり、はがすのも大変なくらいになります。

 

まぁそんなにひどい日はめったにないので、アイシングシートでなんとかなってますけどね😅

 

もしこの「バーニングフィート症候群」で悩んでいる方がいましたら、一度アイシングシートを試してみてください。

 

 

普通にほてっているくらいならこれだけで結構楽になりますよ😊(但し運動不足や血行不良が原因でなっている人は冷やさないで温めた方がいいようです)

 

 

そしてアイシングシートだけでは対処しきれないくらいの時の良い方法をご存知の方、よろしければ私に教えてください〜🙏

 

お願いいたします🙏🙏🙏

 

ではまた👋👋

 

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