ブログ

  • HOME
  • スクールカリキュラム・お月謝
  • 各教場のご案内
  • バレエスクールQ&A

HOMEブログ教師ブログ

痛みに負けるな💪✨、、、賀代です❣️

2018年6月21日 木曜日

賀代です😊

 

「やってしまった〜💦💦💦」

 

久しぶりに足の指がずるむけになってしまいました😱😱

 

しかもこんな舞台直前に😰

 

 

先日のライトリハーサルの日のこと、、、

 

ライトリハーサルの前に、朝からバレエ団公演の練習があったのですが、

あの日はとても暑く、長時間トゥシューズを履いていたので、足の皮がふやけてフニャフニャに💦💦

 

公演のくるみ割り人形の練習中にズリズリ…

カーニバルの作品の練習中にズリズリ…

ホールでのライトリハーサル後にズルンッ😨

 

踊り終えたあと、

トゥシューズを脱ぐと、まん丸に皮がめくれていました😱

 

こんなの久しぶりー‼

 

小学校の頃はよく豆ができ、めくれていましたが、

何回もめくれるうちに皮が分厚くなり、タコになっているので、

大人になってからはなかなかめくれることがありませんでした🙏

 

なので久しぶりの衝撃😭

 

こんなときの対処法は「乾かす‼」

 

乾かすのが1番早く治るんです😊✨

 

痛いからといって、

バンドエイドを貼ったまま過ごしていると

空気に触れないので、かえって治るのに時間がかかってしまうんですよね😢

 

できるだけ裸足で過ごし

乾かしてしまった方が長引かなくてすみます😊

 

とは言っても、

レッスンは毎日あるので、シューズは履かないといけませんよね?😅

 

そんなときに使うと、痛みがかなりマシになるのがこちら💁‍♀️

 

 

みなさんも使ったことがあるかと思いますが、傷口に貼ったままにするタイプのバンドエイド✨

 

これをめくれたところに貼ると

トゥシューズを履いても大丈夫なんです‼

 

ちょうどいいクッションになるようです😊

 

普通は貼ったままにするものですが、

練習後にはズレているので、使い捨てになってしまうんですけどね💦

 

なので、私は本番の日や長時間練習する日だけ、これに頼っています🙏

 

皮がめくれて足が痛いあなた‼

だまされたと思って、1度試してみてください‼

 

痛くて困っているのは

あなただけではありませんよ🤗💕

 

痛みに負けず、一緒に頑張りましょう😆💪

 

100回の練習より‥‥‥理江香です🍀

2018年6月20日 水曜日

理江香です。

 

「100回の練習より1回の本番」

「100回のお稽古より1回の舞台」

いろいろな言い方がありますが、こんな言葉を聞いたことがありますか?

 

簡単に言うと、舞台をひとつ経験するとすごく成長するってことですね😊

 

普段のレッスンをあまり頑張らなくていいって意味ではないので勘違いしないでくださいね☝

 

この言葉を実感したことが最近あったんです。

 

 

先日、普段のクラスレッスンでは私が担当している曜日に来ていない2人が、振替えレッスンで来たんですね。

 

団公演の練習では会っていましたが、クラスレッスンを見るのは本当に久しぶりでした。

 

そして彼女達の踊りを見ていると、しっかりしてきたな〜と嬉しい発見が😍

 

よく考えてみると、この子達は昨年の秋からほぼ毎月、なんらかの舞台に出演していたんです。(他にも数名、同じくらいのペースで頑張っている子います😊)

 

いっぱい注意をもらい、しっかり練習して、本番では緊張したり悔しい思いもしたりして成長したんだな〜と思いました😊

 

やっぱり舞台を経験するって事はすごいですね❗

 

多分、普段のレッスンでも担当の先生の注意をしっかり聞けているんでしょうね😊

 

でも、たくさんの舞台に出演するってことはご両親の理解があってのことです。

 

大丈夫だと思いますが、彼女達にはご両親への感謝の気持ちを忘れないで欲しいですね😊

 

 

あと少しでカーニバル本番です❗

 

出演者の皆さん。

 

成長するチャンス❗❗

 

誰かと比べてとかではなく、あなたなりの変化でいいんじゃないでしょうか😊

 

舞台をひとつ経験して成長したあなたの姿を見られるのが楽しみです。

 

みんなで盛り上がっていきましょうね〜✊✊

キラキラ〜✨✨‥‥薫です

2018年6月18日 月曜日

 

薫です😊

 

昨日、6/24(日)に開催されるバレエカーニバルのライトリハーサルが無事終了しました😊

 

4月より毎週日曜と祝日を利用して、一生懸命練習してきたことを、学園長や舞台関係(美術・照明・音響)の方々に見ていただきました😊

 

本番1週間前とあって、出演者たちは気合い入っているようです💪🏻

 

緊張で少し顔がこわばってる子もいましたが😅

 

きれいなお衣裳に頭飾りをつけ、準備オッケーです😊

 

 

いつもの教室とは違う広さや、天井の高さに戸惑うことなく、皆んなそれぞれ頑張って踊っていましたよ✨

 

出番を待つ間も、お友達やお姉さんたちの踊りをお行儀よく、見ていました😍

真剣なまなざし👀

 

振付初日から今日まで、初舞台のおチビちゃんから、大人のクラスの方達まで、ずいぶん成長しました✨✨

 

 

上手に踊りたい‼

 

たくさん拍手もらいたい!

 

たくさん褒めてもらいたい❣

 

と、想う気持ちに年齢など関係ありません。

 

みんなの想いは、とても私たち教師によく伝わってきましたよ☺

 

気持ちはいつも同じ❤

一心同体です❤

 

あなたが上手に踊れたら、私たちも嬉しいし😃、悔しい思いをしたら、私たちも悔しいのです😭

 

”あぁ〜もっと練習しておけば良かった〜😣”

 

と、悔いの残らないよう、本番までの練習時間を大事に過ごしてほしいです🤗

 

本番は、舞台袖より見守っていますね☺

 

ライトリハーサルと同時に、メイク講習会も行いました。

皆さん、とても熱心に参加されてます✨かよ先生、まるで囲み取材を受けてるみたい笑

 

 

下地メイク💄や、本番用バレエシューズの紐の結び方、シニヨンの結い方など、わからないことがあれば、いつでも私たち教師に聞いてくださいね☆

 

さあ、泣いても笑っても、あと1週間!

 

最高の踊りが出来るように、そして舞台のコンセプトでもある、”踊る楽しさ”を感じられるよう、体調管理に気をつけて、しっかり練習に励んで下さいね🤗

 

ビシバシいきますよ〜〜💪🏻💪🏻

 

皆さん、応援のほどよろしくお願い致します!

******************************************************************

6/24(日)HMBSバレエカーニバル2018 stage59 開催!

場所: エブノ泉の森ホール・大ホール

時間: 午後2時30分開演(30分前開場)

入場料: 1.000円(税込・1名)

☆小学6年生以下のお子様は保護者同伴に限り、入場料無料です!

タダでできるこれ、試して見る価値あり!かも?

2018年6月17日 日曜日

 

あきです😊

 

あなたの家にもきっと余ったのがたくさんあるハズ!

 

それは「バスタオル」…

 

子どもが小さかった頃は、何かと出番の多かった我が家のバスタオルたちですが、

この頃は全然使わなくなって、棚に積み上がっままになっていました。

というのも我が家では、お風呂上がりは普通のフェイスタオルを各自一枚(女子は頭用にもう1枚)使うスタイルなので!

家族分のバスタオルを揃えるよりはるかに省スペース!

なにより毎日洗うので衛生的です!

 

それが、ある日のスマートニュースで、余ったバスタオルの活用方法が出ていたんです👍

 

そしてその活用方法は、私がずっと欲しかったものだったので、嬉しくてすぐに試しに作ってみました💪

 

 

それがコレ!⬇

 

〈抱き枕 & ストレッチポール〉

 

 

コレ、私の中の大ヒット!です。

 

背中から腰にかけてのストレッチはもちろん、足にはさんで抱きかかえたら。ひざの内側の指圧にちょうど 痛気持ちいい👍感じ。

 

腰の悪い私は、どうしても横向きでないと寝ることができません😢

 

でも、横向きになると、下になる腕がシビれてしまいます😭

 

上になる腕も顔の前にきたり、肩ごと前になって背中も丸まってしまい、寝つきが悪くなります😱

 

いつもメンテナンスしてもらう、鍼灸の先生が、

 

「あお向けも、うつ伏せもしんどいなら、横向きで抱き枕をしたら楽ですよ〜〜😁」

 

と、教えてくれていたのですが、なかなかいいのがなくて購入できずにいました。

 

しかし、この自作の抱き枕が意外にも、とても心地よくグッド👍な仕上がりビックリ☺

 

作り方はとても簡単!

 

用意するもの

・不要なバスタオル 数枚

・新聞紙🗞(朝刊1日分)

・ゴム

 

まず、

新聞紙🗞をなをクルクル巻いて棒状にします。コレが芯になります。

 

硬めがいい人は、新聞紙を2日分丸めたら◎

 

この新聞紙の芯にバスタオルを巻きつけるだけ。
お好みの太さになるまで、何枚か重ねてください。

 

 

ほどけてこないよう、ヘアゴムで数か所押さえて出来上がり!(私のはかなり硬めです)

 

最終に巻くバスタオルは、肌ざわりの良いお気に入りを巻くとベストです!

 

私はバスタオルを5枚使って、

最後に大好き💕なキティちゃんのバスタオルで、端っこをヘアゴムのシュシュでまとめ、大っきいキャンディ🍬のように仕上げました✌

 

ほどいてすぐ洗濯もできるので、いつもキレイに使えます😍

 

ちょっと気になったあなた…

なかなか寝付けなかったり、寝起きの身体が痛い、いやシンプルにもっと熟睡したいなどなど・・・

もし、眠りに満足できないことがあるなら、タダでできるこれ、試してみる価値あり!かも?

 

ではまた👋👋

 

もうすぐ本番✨、、、多真美です!

2018年6月16日 土曜日

 

多真美です😊

 

さぁ!いよいよカーニバルの本番が近づいてきました😆

 

リハーサルも追い込みです💪

 

 

 

みなさん、踊りの仕上がり具合はどうかな〜?☺

 

残り約1週間、最後まで諦めないで、本番で良い踊りが出来るよう練習に励んでくださいね😉

 

そして、明日はライトリハーサル✨

 

場所も、教室ではなく泉の森ホールのマルチスペースで行われます❗

 

このマルチスペース、舞台と同じぐらいの広さがあるんです✨

 

本番前に、広いところで練習出来るのは有難いことですね💕

 

少し踊るスペースが広がることで、身体の疲れ具合なども変わってきますので、体力の配分などもしっかり確認しておいて下さいね😌

 

あとは、立ち位置の確認も大切‼

 

いつもの教室じゃなくなることで、自分の立ち位置が急にわからなくなる子も結構いるんです💦

 

なかには、どちら側から出るのかもわからなくなる…なんてことも😅

 

本番にそんなパニックに陥らないためにも、明日のリハーサルでしっかり確認しておいてください‼

 

リハーサル中、先生たちから立ち位置に関しての指示もたくさんあるはず!

 

その時に、『上手(かみて)』、『下手(しもて)』という言葉がよく出てくると思います!

 

今までにも、何度か直接説明をしたことがありますが、忘れていてはいけないので…

 

『上手』=客席から舞台を見て右側のこと

 

『下手』=客席から舞台を見て左側のこと

 

をいいます❗

 

自分が踊っているところが、上手側なのか下手側なのかをわかっていないと、注意をされていても自分のことだと気づかない…なんてことになってしまいますよ💦

 

舞台人として、さまざまな舞台用語を理解しておくのも大切なことです‼

 

わからないことがあれば、いつでも先生たちに聞いてくださいね😉

 

ではでは明日のリハーサル、やる気スイッチONで 元気に来てくださいね〜👋

 

 

 

今週のキラキラバレリーナvol.178

2018年6月15日 金曜日

泉北本校インターBクラス

山本愛華(やまもとあいか)さん

10歳  血液型B型

 

☆☆☆プチインタビュー☆☆☆

 

Q1>>バレエを始めたきっかけは?

A.前にしていた習い事をやめて、バレエがしたかったから

 

 

Q2>>バレエを始めて良かったことは?

A.友達がいっぱいできてたし、体も柔らかくなった

 

 

Q3>>バレエでの今後の課題/目標は?

A.トゥシューズを履いて、フロリナ王女のバリエーションを踊ること

 

Q4>>好きな有名人(キャラクター)

A.いとしのムーコ

 

Q5>>当スクールを選ばれた理由、またはレッスンの印象はいかがですか?

 

A. 踊ることが大好きで、いくつかのバレエ教室を見に行かせて頂いた中で、即、「ここにする!」と言い出したことから、夢中になりだしました。

ひとつひとつ出来ることが増えたり、体が柔らかくなったりと、日々または毎レッスンで楽しみながら取り組んでいます。

 

 

担当教師からのひと言・・・・

 

いつも元気いっぱいで、美しい甲の持ち主あいかちゃん💕

 

ブラックさんに上がってから、ますます頑張っていますね😊✨

 

小さなピンクちゃんにも優しく接してくれて、いつも嬉しく思っています😊

 

これからも綺麗な足にさらに磨きをかけて、トゥシューズ目指して一緒に頑張りましょうね❣

 

賀代先生より♪

 

 

次回のキラキラバレリーナは・・・・

 

泉北本校の中西うるる(なかにしうるる)さんです。お楽しみに(^o^)/

 

 

※登場生徒は厳正な抽選により選出され、生徒が未成年の場合には保護者承諾のもとで公開しています

やーっと見れた😆‼️、、、賀代です✨

2018年6月12日 火曜日

賀代です😊

 

先日、やーっと見ることができたんです❣

 

 

グレイテスト・ショーマン✨✨✨

 

映画館で上映しているときに

観に行くことができなかったので、DVD化されるのを楽しみにしていました💕😆

 

さっそく見てみたのですが

最初から大興奮😍😍😍

 

ミュージカル映画で、

アップテンポの曲が多く、

見ているだけで元気が出る映画でした❣

 

薫先生が、何度でも映画館に観に行きたくなると言われてた気持ちがわかりました〜😆

 

主演のヒュージャックマンが

またかっこいいんですっっっ😍

 

少し前にハマっていた

レ・ミゼラブルでもこの方が主演でした😊

 

レ・ミゼラブルは、

曲もストーリーも大好きで、DVDをもう何十回と見ているので、グレイテスト・ショーマンの主演がヒュージャックマンだと知ってからずっと見るのが楽しみだったんです😆⤴

 

見る前から、きっとこの映画も最高な映画に間違いない!と勝手に確信していました😁笑

 

クラシックバレエとは違い、

踊りながら歌うので、ミュージカル映画を見ると新鮮な感じがしておもしろいんですよね〜✨

 

たまには

全く違う分野のものを見るのもいいですね😉✨

 

映画の他にも、

劇団四季を見に行くことがあるのですが、

ダンサー精神?!が働くのか

やっぱり見る側でなく、踊る側に立ちたい‼という気持ちになります✨

 

こういう時に、踊ることが大好きなんだなぁと改めて気付き、また新しいエネルギーが湧いてくるんです❣

 

グレイテスト・ショーマンを見たばっかりの

私は今、身体が踊りたいモード全開😆

 

バレエ以外のものを見ることも

「踊る」ということにおいて、

また違った目線で見ることができるので

たまにはあなたも違う分野のものを見てみてはいかがですか??☺

質問にお答えします‥‥‥理江香です🍀

2018年6月10日 日曜日

理江香です。

 

前回のブログで効果的な私流の半身浴法をご紹介したところ、

 

「お湯を飲んでからお風呂に入ったら汗が出た❗」←これは半身浴で汗をかけないと悩んでいたHちゃん。良かった良かった😊

 

「肘から先をお湯で温めるのは知らなかったのでやってみたらすっごい汗出ました❗」

 

「先生、お塩は伯◯の塩がオススメですよ」

 

などなど、たくさんの反響をいただき嬉しかったです😊

 

そこで数名の方から質問が‥‥

 

リンパマッサージを自分ですると書いてありましたが、具体的にどんな風にしてるのですか?と‥‥

 

ということで今回は、またまた私流ではありますがいつもお風呂でしているリンパマッサージをご紹介☝

 

まずはリンパの流れを把握しましょう。

 

手足は末端から胴体の方に向かって流れていますね。

 

この流れに沿ってゆっくりと手でマッサージします。

 

最初は足裏をグー✊にした手で指の方からかかとに向かって少し強めにゴリゴリします。

 

次は下の写真の様な手の形で、くるぶしからひざまでを下から上に向かってゆっくりやさしくマッサージ。

そしてひざ裏にはリンパ節があるので、ここは念入りに何度も、老廃物を流していくイメージで❗

 

太ももは上の写真の様な手の形でした後、片方の手のひらで内ももだけを重点的に下から上へ。

 

最後に一番大きなリンパ節であるそけい部(足の付け根の前面)を下から上にさするようにマッサージ。

 

これを半身浴の合間に、浴槽から上がってしています。

 

私はエステティシャンでもマッサージ師でもないのでその道のプロの方から見たら足りない部分もあるかと思いますが、それでもいつもこれで充分にスッキリしていますよ😊

 

ポイントはやさしくゆっくり行うことと、続けることですね☝😊

 

あ❗

 

腕も同様にすれば二の腕がスッキリしますよ。

 

最後は脇までしっかりリンパを流していってくださいね☝

 

ぜひ参考にしてみてください😊

パワーUP💪🏻‥‥薫です

2018年6月8日 金曜日

 

薫です😊

 

”今年の夏は猛暑になるでしょう☀”

 

と、毎年のように、この言葉を耳にしますが😅

 

どれだけ猛暑になっていくのでしょうね〜😳

 

 

さて、今年の夏は、私、コレで乗り切ろうと思います‼

 

さあ、何でしょうか?

 

コレです↓↓↓

そう!クエン酸です🤗

 

たまたまドラッグストアで見つけたのですが、

 

クエン酸を摂取すると、たくさんの良い効果があるそうなんです😊

 

体に良いものは、とりあえず試したくなる私😄

 

早速購入し、毎日摂っています☺

 

《あっ、クエン酸は、食用と工業用(掃除用)と2種類あるので、購入の際は、お間違えないように⚠》

 

 

”どうやって摂取するの?”

 

”早く教えて〜”

 

という声が聞こえてきそう😆😆

 

私のオススメは✨✨
↓↓↓

クエン酸で作る飲むヨーグルト❤

 

 

作り方はとっても簡単です💡

 

☆クエン酸‥小さじ一杯より少なめ
☆牛乳🥛‥200cc
☆はちみつ🍯‥お好きな量

 

 

①クエン酸と牛乳を入れ、よく混ぜます。

②お好みの量のはちみつを入れたら、ハイ!出来上がり✋🏻

 

市販の飲むヨーグルトと同じ感じに出来上がります😃

 

うちの子供達も、美味しいし簡単に作れるので、自分達でも作って飲んでいます😋

 

 

梅干しやレモン🍋などの酸っぱい成分として有名なクエン酸。

 

クエン酸は、夏の暑さにより、体にたまる疲労物質の「乳酸」を分解して、体を元気にする効果があるんです✨✨

 

他にも、

 

・血流が良くなる
・新陳代謝が良くなる
・美肌効果

 

など、良いことがたくさん💕

 

ぜひぜひ、お試しくださいませ🤗

トゥシューズ曲げマシーン⁈・・・亜委です

2018年6月7日 木曜日

 

あきです😊

 

 

あなたの今履いているそのトゥシューズ、気持ち良く立ててますか?

 

子どもたちのトゥシューズは、新しく履く時に、教師が立ちやすいように少し曲げて柔らかくしてから履かせます。

 

子どもたちも分かっているので、

 

「先生〜〜曲げてください〜〜」

 

と、新しいトゥシューズを持ってきます。

 

 

この前、泉北本校オープンクラスのトゥシューズクラスで、履いているトゥシューズをチェックしてみました。

 

大人はある程度、体重をかけることができるので、それほど柔らかくしなくても良いのですが、曲げる箇所が違っていました😱

 

 

外国製のトゥシューズは特にソール(足裏)部分が硬いので、手の力だけでは曲がりません😢

 

そんな硬いトゥシューズを私たち教師は、どうやって曲げているかと言いますと…

 

 

泉佐野本部校の壁にあるH鋼のここ↓

 

 

この隙間がピッタリ!

 

この壁を泉北本校にも欲しい🙏🙏〜〜と、マネージャーにお願いして、作ってもらったのが

この

 

【トゥシューズ曲げマシーン】↓

 

 

マネージャーお手製、【甲伸ばしマシーン】に続く第2弾です👍

 

とても良く使っているので、使い込んだ感満載です!

 

このマシーン、履いたままこのように↓

 

使うこともできるので、もうちょっと曲げたい!の、微調整が可能です。

 

 

そして肝心の、どの箇所を曲げるかと言いますと…

 

ここ↓

 

足指の付け根のあたりです。

みんな写真の✖の線のところを、必死に

曲げて、柔らかくしてしまいます😢

 

この土踏まずのあたりを曲げ過ぎると、立ちにくくなりますから、あまり柔らかくしないようにしましょう。

 

トゥシューズは、バレエシューズで立つ時と同じように、足指をしっかり使って立ちますから、

 

足指が自由に動けるようにしなやかなソールが、グッドです👍

 

大人の方も、分からなければ、子どもたちのように

 

「先生〜〜曲げてください〜〜」

 

と持ってきてくださいね。

 

立ちやすいトゥシューズはとても気分良くレッスンできますよ😊

 

ではまた👋👋

 

 

月別アーカイブ

  • ブログ